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Batidos Siempre suena como si fueran saludables, ¿verdad? Mientras que hay mucho de granBeneficios de salud para beber batidos. En lo regular, si no tiene cuidado, su taza de batidos podría cargarse con calorías vacías que lo dejan sentirse aún más hambres. Es por eso que redondeamos estos sanos hacks de batidos para que puedas mezclar el batido más saludable y satisfactorio cada vez que se encuentra.

Desde agregar frutas y verduras específicas para hacer swaps para fuentes de proteínas más saludables, aquí están nuestros hacks de batidos saludables favoritos. Y si estás buscando aún más consejos y trucos, echa un vistazo a nuestro21 Mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

Palta ya es una fruta bastante cremosa, y una de lasLos mejores alimentos para comer por pérdida de peso. Gracias a su alto contenido de fibra. Al agregar una porción de aguacate a su batido, está llenando con una buena grasa monoinsaturada que te dejará sentir lleno. Además, hace que su batido cremoso sin cargarlo con ingredientes azucarados cargados con calorías vacías. Pruébalo con estoSmoothie paleo aguacate-berry.

Puede agregar fácilmente un poco de espinacas y col rizada a su batido para una bondad súper verde, ¡pero la coliflor es otra vegetal astuta que puede tirar allí! Aumenta elfibra Contenido y le da a su batido una textura cremier. Además, ¡no cambia el color mientras aún le da a tu bebida un gran impulso en nutrientes! Pruébalo tú mismo con estoBerry Satique Smoothie.

Puede disminuir fácilmente el contenido de grasa (y las calorías) intercambiando la leche regular conleche de almendras en tu batido. Una taza de leche de almendra sin azúcar es solo 30 calorías, en comparación con una taza de leche al 1%, que es de 103 calorías. Aquí estánLas 8 mejores leches de almendras para comprar, según nutricionistas..

Mientras agrega una cucharada de proteína en polvo puede ser una forma obvia de aumentar la proteína en su batido, una forma natural fácil de hacerlo es agregar un poco deyogur griego en lugar de. Si agrega 6 onzas de yogur griego sin grasa, solo está agregando 90 calorías, pero una friolera de 17 gramos de proteína a su bebida.

Si no eres un gran fan de aguacate,mantequilla de nueces También es una forma fácil de agregar esa grasa insaturada de llenado por intestino. Simplemente, agregar una cucharada de ella a su batido le ayudará a sentirse lleno después de sorberme en su bebida matutina, lo que significa que tendrá menos probabilidades de anhelar un bocadillo a media mañana unas horas más tarde. Aquí están27 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes mantequilla de maní.

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Agregar semillas a su batido puede bombear naturalmente la fibra y la proteína de su bebida. Algunas grandes opciones incluyen semillas de lino,semillas de chiay semillas de cáñamo.

¿Alguna vez has encontrado que tu batido no sea tan rellenado como esperabas? ¡A veces, convertir su batido en un tazón de desayuno puede ser una excelente manera de agregar aún más nutrientes y llenando ingredientes! En lugar de simplemente beber su batido, verter los contenidos en un tazón y espolvoree en algunas de sus coberturas favoritas, como semillas, nueces, frutos adicionales o incluso un cereal de alta fibra sano o granola. Pruébalo tú mismo con estoReceta de tazón fácil y saludable del tazón de batido de arándanos..

¿Sabía que nuestros cuerpos producen un colágeno menor y menos a medida que envejecemos?Colágeno Es importante para sus huesos, dientes, músculos, piel, articulaciones y tejidos conectivos, y ayuda a crear su piel suave. Con menos de ella se produce, su cuerpo definitivamente puede tomar un peaje. Agregar una cucharada de polvo de colágeno a su batido es una excelente manera de obtener este nutriente en su dieta con un esfuerzo mínimo.

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