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Hay un montón de beneficios paraLa mejor dieta de 2021: La dieta mediterránea. No solo ha sido científicamente probado ayudar a varias dolencias de salud, sinoun nuevo estudio De la Universidad de Texas M. D. Anderson Cancer Center ha encontrado que los hombres con cáncer de próstata que consumen una dieta más estricta del Mediterráneo pueden ver un menor riesgo de progresión.

El estudio se realizó en 410 hombres con cáncer de próstata a quienes se les asignó una puntuación de dieta alta, media o baja en la dieta mediterránea basada en un cuestionario de frecuencia de alimentos y nueve grupos de alimentos ajustados en energía.Los investigadores encontraron a los participantes masculinos que comían más frutas, verduras, granos, pescado, aceite de oliva, nueces, legumbres, frijoles y semillas (grapas de laDieta mediterránea) Vio un menor riesgo de avanzar en el cáncer. (Para obtener más alimentos, debe comer para mantenerse saludable en 2021, asegúrese de revisarLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..)

Otro hallazgo importante es que, del 8,1% de los hombres en el estudio que se identifican a sí mismos como negros, aquellos que siguieron a una alta calidad de dieta mediterránea vio elmás grande Disminución de su riesgo de progresión del cáncer de próstata. Los autores del estudio dicen que esto es significativo porque los hombres negros tienen una probabilidad del 50% más altas de ser diagnosticados con este tipo de cáncer.

"Los hombres con cáncer de próstata están motivados para encontrar una manera de impactar el avance de su enfermedad y mejorar su calidad de vida", diceJustin Gregg, M.D., autor principal del estudio y profesor asistente de urología en la Universidad de Texas. "Una dieta mediterránea no es invasiva, buena para la salud general y, como lo demuestra este estudio, tiene el potencial de efectuar la progresión de su cáncer".

¿Quieres comenzar a comer una dieta más mediterránea y basada en plantas, pero no sabes a dónde empezar? Aquí están los9 cosas que saber antes de comenzar la dieta mediterránea. Y echa un vistazo a nuestroGuía de dieta a base de plantas: explore los beneficios, la nutrición y la lista de alimentos que necesita saber.

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