Ceto de la noche a la mañana
Usamos los corazones de cáñamo, las nueces y las semillas de Chia para la base de esta receta de avena de avena.
La avena de la noche a la mañana es un delicioso y ahorro de tiempo para ahorrar tiempo, y puede personalizar fácilmente la receta a su gusto. Hacer unketo Versión de avena durante la noche, estarás saltando los granos y comenzando con una base de corazones de cáñamo. Los corazones de cáñamo son básicamente semillas de cáñamo de cáscara, y son una alternativa perfecta en carbohidratos bajos. EstasSemillas de Superfood Reloj en 1 gramo por 3 cucharadas, conviértase en una adición de alimentación con un lote de super nutrición de la avena.
Para un aumento de la nutrición y la textura agregadas, agregamos nueces picadas y semillas de chía que contienen ácidos grasos sanos de omega 3. Para mantenerlo Keto, empape su "avena" en crema pesada o leche enlatada de coco de grasa enlatada. Endulzar con stevia oxilitol que son tanto ceto como tienen un índice glucémico bajo.
Hace 1 porción
Ingredientes
1/4 taza de corazones de cáñamo
2 cucharadas de nueces picadas
1 cucharada de semillas de chia
1/2 taza de crema pesada o leche de coco de grasa completa enlatada
1/4 TSP Extracto de vainilla
Stevia al gusto
Un pequeño puñado de arándanos
Como hacerlo
- En un tazón con una tapa, combine los corazones de cáñamo, las nueces, las semillas de Chia, la crema espesa, la vainilla y la stevia. Revuelve para combinar. Cubrir y enfriar durante al menos una hora, o durante la noche.
- Cubra con los arándanos justo antes de comer.
RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!
Verano bohemio: cómo llevar la tendencia Boho a la derecha
Alternativas saludables de bocadillos para cada antojo.
