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En este punto, lo más probable es que haya escuchado sobreLos peligros de beber soda. Hay bastantes, después de todo. Y la parte más fascinante, sin embargo, más bien impactante, es que todavía hayNueva investigación que se descubre y se comparte sobre la bebida. que sigue demostrando¿Qué tan horrible es para tu salud?. De hecho, un nuevo estudio incluso reveló que hay una razón muy real por la que aquellos que beben soda a menudo terminan comiendo más, vinculando aún más la teoría de que los refrescos pueden potencialmente vinculados a la obesidad debido a un ingrediente clave:Azúcar.

Según los hallazgos recientes publicados enLa revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo.DeDPistas que están empacadas de sacarosa (azúcar de mesa) en comparación con la glucosa (el tipo principal de azúcar que circula en el torrente sanguíneo) puede interferir con las hormonas de regulación del apetito de una persona, reduciéndolas específicamente. Esto significa quebeber bebidas azucaradas como soda hace que sea mucho más difícil determinar si está lleno. Así que a su vez, comes más, y comer en exceso.puede llevar a un aumento de peso.

Los investigadores estudiaron a 69 jóvenes adultos entre las edades de 18 y 35 años. Los participantes participaron en dos visitas de estudio donde consumieron bebidas que contenían sacarosa o glucosa. (Para referencia, la sacarosa es en realidad una combinación de glucosa y fructosa y proviene de la caña de azúcar o las remolachas de azúcar. La glucosa, por otro lado, se encuentra naturalmente en miel, uvas, higos y ciruelas.)

Los participantes tuvieron que tomar muestras de sangre 10, 35 y 120 minutos después de beber las bebidas azucaradas. Los investigadores encontraron que cuando los participantes bebían las bebidas de sacarosa, produjeron cantidades más bajas de hormonas que suprimen el hambre, en comparación con cuando consumieron bebidas que contenían la misma cantidad de glucosa. El estudio también tuvo en cuenta que las características individuales, que incluyen el peso corporal y el sexo afectaron las respuestas hormonas a los dos tipos diferentes de azúcares.

"La mayoría de la sacarosa que las personas consumen en la dieta estadounidense provienen de alimentos y bebidas endulzados con azúcar, mientras que la glucosa se encuentra naturalmente en la mayoría de los alimentos que contienen carbohidratos, incluidas las frutas y los panes de grano entero"dijo autor del estudioPágina de Kathleen, un profesor asociado de medicina especializado en diabetes y obesidad infantil en la Escuela de Medicina Keck de la USC. "Nuestro estudio encontró que cuando los adultos jóvenes consumían bebidas que contenían sacarosa, produjeron niveles más bajos de hormonas de regulación del apetito que cuando consumían bebidas que contenían glucosa, el tipo principal de azúcar que circula en el torrente sanguíneo".

No pienses que renunciar a consumir sodárese regular y azucarado todos los días y optar porlas versiones de la dieta Es mejor, tampoco. Investigación recientemente publicada enThe Journal of the American College of Cardiology encontrado que consumir sodas de dieta esTan malo para tu corazón como beber sodas regulares.

Moraleja de la historia aquí? Soda, junto con otras bebidas endulzadas artificialmente, simplemente hacen más daño a su cintura que buena.

"Aconsejaría la reducción del consumo de alimentos y bebidas azucarados con azúcar y, en cambio, tratando de comer más alimentos enteros, como frutas", agregó la página.

Consejos sólidos.

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