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Cuando quiera equilibrar completamente su plan de alimentación y asegúrese de obtener cada nutriente que necesita,suplementos Puede hacer un trabajo increíble, especialmente a medida que envejecemos. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre Envejecimiento, las personas mayores de 50 pueden necesitar tomar algo extravitaminas y minerales en forma de píldoras, aceites y más para obtener la nutrición que necesitan.

Y, sin embargo, si bien muchos de nosotros podemos obtener la cantidad adecuada de vitaminas y minerales de nuestra dieta regular, algunos alimentos en particular se sobresalen por la prensa y obtienen el título de "Superfood" o tendencia entre los círculos de la dieta. Tratando de encontrar lo últimosuplemento nutricional Eso puede sobrealimentar su salud puede ejecutar la gama de diversión para francamente raro. Algunos de estos alimentos se promocionan como la próxima gran cosa, pero no han recibido ningún estudio científico para clavar lo que realmente hacen. El último suplemento de moda toma el pastel cuando se trata de reclamaciones de salud grandioso que la ciencia no puede respaldar, a pesar de ser algo que nunca pondría en la boca en un día normal.

Tierra de diatomeas, un tipo especial de arena que contiene algas fosilizadas, tiene un montón de usos en la agricultura.Pero, recientemente, una versión de grado alimenticio de la Tierra de diatomeas ha aparecido en el mercado de que algunos fanáticos de salud han estado agregando a sus dietas debido a la creencia de que puede reducir el colesterol,toxinas enjuague, mejorar la salud ósea, e incluso matan parásitos. Estos reclamaciones nunca se han estudiado o probado correctamente, y los signos señalan a esta suciedad por lo general pasando por el cuerpo sin impartir ninguna forma de nutrición o tener ningún tipo de efecto.

Aquí es por qué, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

¿Qué pasa cuando consumes tierra diatómica?

Algunas personas alimentan animales de granja a la tierra diatómica como parte de su alimento, mientras que algunos jardineros se familiarizan con el producto debido a algunos que afirman que la composición única de la tierra puede comer a través del exoesqueleto de un insecto, perolos estudios han demostrado Que comer tierra diatómica apenas hace una cosa cuando se trata de matar parásitos.

Si ha probado la Tierra de diatomeas en el pasado y se sentía como si fuera engañado para comer tierra, no estás lejos. Este suplemento no solo carece de beneficios para la salud, ¡sino que también puede aumentar el riesgo de muerte temprana!

"Lo primero que debe tener en cuenta es queNo hay evidencia científica sobre los prestados beneficios para la salud de ingerir la tierra de diatomeas"Se dijo Adriana Chychula, MS, RD, LDN.

Chychul también dice: "Cualquier reclamación es puramente anecdótica y basada en teoría suelta, posiblemente basada en sus propiedades de filtración, pero estas no se aplican a su función dentro del cuerpo humano. Además, el cuerpo humano no necesita ayuda.'desintoxicación' de metales pesados. La Tierra de diatomeas de grado alimenticio pasa en gran medida a través del tracto GI sin anabsorbed; Si bien esto significa que es seguro para el consumo, lo más probable es que no tenga ningún efecto significativo en la salud. Aunque es seguro ingerir, inhalando la sílice, el compuesto que atrae a las personas conscientes de la salud que consume la Tierra de Diatomácea, puede causar cicatrices en los pulmones y puede ser fatal ".

Debido al alto contenido de sílice, la respiración accidental en este polvo puede triturar sus pulmones, y incluso puede compararse con la inhalación de vidrio.

Dr. Ceppie Feliz, FRCPI, PHD señala específicamente unPapel de revisión 2019 Eso resume el riesgo de tomar la tierra de diatomeas.

"En esencia, el tema es el hecho de que los insecticidas de la tierra diatómica revelan que la mayoría de ellos se componen completamente de dióxido de silicio amorfo y, en consecuencia, son perjudiciales para la salud humana por inhalación 'y especialmente con el uso repetido ... en áreas mal ventiladas", dice Feliz . "Además, el artículo predice que las chinches desarrollarán resistencia a este enfoque, de ahí el riesgo: beneficio será cada vez más desfavorable con el tiempo".

La próxima vez que tengas la oportunidad de probar unSuplemento de nutrición de tendencias, tómese el tiempo para mirar la investigación y no caiga por ningún alimento que haga grandes afirmaciones con poco respaldo científico. Al final del día, la Tierra de Diatomácea puede no ser el suplemento para elegir, o de lo contrario, arriesgas a cicatrizar tus pulmones y hacer algo serioDaño a largo plazo. En cambio, ¿por qué no enfocarnos en uno de estos?8 mejores suplementos inmunológicos que funcionan?

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