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losGrupo de trabajo ambiental (EWG), un grupo activista sin fines de lucro dedicado a la salud pública, libera su guía anual de compradores de pesticidas en productos, ¡y los resultados de este año se encuentran! Después de analizar los datos de prueba del USDA en más de 40,900 muestras de 47 tipos diferentes de productos, el EWG publicó la guía del comprador de pesticidas en productos. La guía incluye tanto elDocena sucia Lista de productos con la mayoría de los pesticidas., así como elLimpio quince, una lista de las frutas y verduras con la menor cantidad de residuos.

Si bien el EWG insta a los consumidores a comprar versiones orgánicas de las frutas y verduras en la lista de docenas sucios para limitar la exposición a pesticidas potencialmente tóxicos, es mucho más seguro comprar productos cultivados convencionalmente que está en la lista limpia de quince. Más del 70 por ciento de las muestras de frutas y verduras en la lista de quince líneas limpias tenían cero residuos de pesticidas, y solo el seis por ciento de las muestras limpias de quince frutas y vegetales tenían dos o más pesticidas. Debido a que los residuos de múltiples pesticidas son extremadamente raros en los quince vegetales limpios, es una apuesta segura para salvar el efectivo y fondos para comprarlos orgánicos. Averigüe qué comedores saludables se descomponen los quince limpios aquí.

Afortunadamente, nuestro topador favorito es la fruta más limpia del supermercado. Menos del uno por ciento de las muestras de aguacate mostraron cualquier pesticida detectable.

Al igual que los aguacates, menos del uno por ciento de las muestras de esterico en fibra Ensalada básica probada positiva para pesticidas.

Buenas noticias: No tiene que derrochar a las piñas orgánicas para obtener sus beneficios de aumento de colágeno y de la digestión.

Los guisantes dulces congelados agrietaron los cinco primeros gracias a sus resultados de prueba de limpieza chirriante. ¿Me pregunto acerca de los guisantes dulces frescos? "Sobre la base de nuestra evaluación, la mayoría de los productos congelados tendrán niveles comparables de residuos de pesticidas como productos frescos del mismo tipo," Carla Burns, un analista de investigación de EWG y coautor de la Guía del comprador de pesticidas en productos, nos dice.

Si estés lanzándolos en un salteado o usando el allium al saborsopa, Tenga la seguridad de que comprar cebollas no orgánicas no es causar estragos en su salud.

Si bien las papayas agrietaron los quince limpios, el EWG afirma que una pequeña cantidad de papayas vendidas en los Estados Unidos se produce a partir de semillas modificadas genéticamente, por lo que se aconseja comprar orgánico si está evitando los OGM.

Esta vegetación nocturna está llena de vitaminas y fitonutrientes, y es lo suficientemente seguro como para comer no orgánico.

Cocine las lanzas verdes en aceite de oliva saludable al corazón para cosechar sus vitaminas solubles en grasa.

No hay necesidad de comprar kiwis orgánicos, ya que los frutas adultos convencionalmente aterrizaron un lugar en los quince limpios.

La col es una fuente principal de vitamina K, vitamina C y vitamina B6.

De las costras de la pizza a Sandwich Thins,coliflor Está haciendo un camafeo en lugar de los granos con bastante frecuencia en estos días. Afortunadamente, el EWG considera que la vegetación crucífera lo suficientemente limpia para no comprar orgánica.

El grapado de la ensalada de frutas es una de las elecciones de productos con la menor cantidad de pesticidas.

Embarcación de fibra, vitamina C y folato, el descanso aseguró que los mini árboles no están cargados.

No te preocupes si no puedes encontrar versiones orgánicas de laestimulante Fungi en su tienda de comestibles local. Los hongos cultivados convencionalmente harán el truco.

Dulces y refrescantes melodías completan la lista de quince de quince.

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