Good Lifestyle

Cuando quiera comer sano, el embalaje en tanta fruta en su dieta parece un movimiento inteligente. De acuerdo con laClínica mayo, una amplia variedad de frutas contiene una tonelada de fibra, manteniéndole lleno a través del día y los staves de los antojos. Mientras que la fruta con moderación puede hacer algunoscosas maravillosas Para la salud general de cualquier persona, el consumo excesivo puede llevar a un mundo de problemas. Los altos niveles de azúcar naturales hacen que la fruta sea particularmente complicada para navegar y comer demasiados plátanos se destacan como una fruta particularmente peligrosa.

Mientras que puedas asumir que todos los bananos vienen conbeneficios iguales de salud y los riesgos, debe tener en cuenta los niveles de madurez, variedades de bananas, y más antes de que pueda saltar a cualquier conclusión médica. Tiempoplátanos con moderación puede ayudar a entregar clavevitaminas Y los minerales, comer en exceso pueden aterrizarte en un mundo de dolor.

Averigüe qué efectos secundarios peligrosos se acechan bajo la superficie de la imagen pública saludable de un banano, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Podrías creer que los plátanos 'fibra El contenido podría ayudarlo a mantenerse lleno y perder peso, pero si en exceso de estas frutas, despidiéndose a cualquier objetivo de pérdida de peso.

De acuerdo aMedicina de pennLos plátanos vienen empacados con cantidades considerables de carbohidratos y calorías, y cuando se comen con moderación, pueden ayudarlo a perder algo de peso. Cuando se come en exceso, lo contrario no pudo ser mayor. De acuerdo aClínica de cleveland, la mayor cantidad de azúcar que se encuentra en los plátanos fomenta el aumento de peso, y si planea comer una tonelada de esta fruta, espera ver a su cintura ganar unos centímetros.

Para una dieta para adelgazar, reténganse con demasiados plátanos para mantener suObjetivos de pérdida de peso.

Mientras que los de nosotros condiabetes Puede tener un plátano de vez en cuando, comer demasiados puede plantear algunos problemas de salud graves. De acuerdo con laUniversidad de Sydney, un índice glucémico de banano (GI) de banano (GI) superado en 62, empujándolo en una posición GI moderada. Según un estudio publicado a través de laEE. UU. Biblioteca Nacional de Medicina, cualquiera que quiera ver a su azúcar en la sangre debe mantenerse alejado de grandes cantidades de alimentos y bebidas que se encuentran en niveles de GI moderados o altos. El alto nivel de azúcar en la sangre en aquellos de nosotros que no podemos regular adecuadamente los niveles de insulina pueden resultar enComas diabéticas e incluso la muerte., haciendo de esta fruta una opción particularmente mortal para comer en exceso.

Si le encanta comer plátanos, pero necesita mantener sus niveles de azúcar en la sangre consistentes, asegúrese de ir fácil, o al menos cambiar a almidón, menos plátanos maduros con un nivel bajo de GI.

Para aprender aún más sobre los efectos del consumo de bananos, echa un vistazo a estos11 efectos secundarios de comer plátanos todos los días..

Todos han escuchado que los plátanos proporcionan una gran fuente de potasio, pero incluso un gran nutriente en las cantidades incorrectas pueden hacer un daño real. Si realmente amas a comer plátanos, puedes desarrollar.hipercalemia, una condición que perjudica la función de las células nerviosas y musculares, aterrizando en el hospital. De acuerdo con laUSDA, la fruta tiene 358 miligramos de potasio, y de acuerdo con elClínica de cleveland, Cualquier persona que persigue una dieta alta de potasio puede caer ante este efecto secundario.

Para mantener su salud segura, limite su consumo de plátano, o de lo contrario, podría enfrentar algo seriopotasio- Problemas relacionados por la línea.

Cuando te entregas afrutas azucaradas, puedes arriesgar fácilmente a su salud dental. De acuerdo con laOrlando Sentinel, los estudios han demostrado que los plátanos pueden hacer más.Daño a tus dientes que el chocolate y la goma azucarada. ¡Cuando estas cifras solo representan el consumo moderado de bananos, imagina que los daños que comer en exceso pueden hacerle la boca!

Haz que tus dientes y su dentista sean felices y eviten sobrepasar demasiadas de estas frutas azucaradas la próxima vez que el deseo golpea. En cambio, ¿por qué no concentrarse en uno de estos?25 alimentos que no tenías idea de que son buenos para tus dientes?

De acuerdo aMakerere University, los plátanos tienen una cantidad considerable de ácido tánico almacenado dentro de cada porción. Si bien este producto químico no hará mucho en dosis pequeñas, cualquiera que ama comer varios plátanos en una sola sesión puede encontrar un efecto secundario peligroso que los espere. Según un estudio publicado en la revista deEcología microbiana en salud y enfermedad., los altos niveles de ácido tánico ingerido pueden causar un estreñimiento grave.

Si bien todos podrían haber experimentado estreñimiento de alguna forma, el estreñimiento crónico puede hacer un daño terrible en nuestro tracto GI y puedeGarantía un viaje al médico. Evite este efecto aparentemente benigno y ponga laplátanos!

Nada puede descarrilar un día perfecto y productivo como repentinamente duplicado con dolor de una migraña de inicio repentina. La ciencia ha demostrado queCiertos productos químicos y nutrientes. Puede desencadenar esta condición médica, y lamentablemente, los bananos llevan uno de estos compuestos dañinos. Según un estudio publicado a través de laEE. UU. Biblioteca Nacional de Medicina, se ha demostrado que la tiramina química afecta las formas en que se desarrollan las migrañas, y lamentablemente,Los plátanos contienen una tonelada de este químico.. No se arriesgue a paralizarse con el dolor de una migraña si puede evitarlo y limitar su consumo de plátanos para evitar cualquier dolor innecesario.

Aquí hayLo que le pasa a tu cuerpo cuando comes un plátano todos los días..