Good Lifestyle

McDonald's Ha estado allí para nosotros cuando lo necesitábamos más durante 2020. A medida que salvamoscuarentenaLa compañía, la compañía nos ayudó a pasar a través del tiempo dedicado a casa, especialmente cuando simplemente no teníamos la fuerza para cocinar otra comida. Mientras que la cadena tomó algo de la presión de nuestra vida, no siempre nos hicieron favores para nuestras figuras. De acuerdo aMedicina Yale¡El tiempo pasado en casa durante la cuarentena hizo que muchos de nosotros obtengan un peso significativo, ¡y algunos de nosotros ganamos hasta 30 libras! A medida que el año se acerca a un cierre, podemos identificar algunos de losArtículos más saludables de McDonald. de 2020 que probablemente contribuyeron a este número.

Si estos artículos se cargaban de grasa, sal, azúcar o una combinación de los tres, un puñado de sus ofrendas realmente ganaban el manto de los "elementos del menú insalubres" durante 2020. Muchos de los peores delincuentes son probados y verdaderos clásicos, lo que hace que el Menú de la cadena de comida rápida Un verdadero campo minado nutricional. Tratando de averiguar qué artículos de McDonald's hacen más daño pueden hacer que la cabeza de cualquier persona, pero afortunadamente, reunimos los artículos más insalubres de McDonald's en 2020 con la ayuda de médicos y a los dietistas registrados para mantener su dieta en la pista. Sigue leyendo, y para obtener más consejos para comer, asegúrese de revisar nuestra lista de15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

"Para aquellos que consumen una dieta de 2000 calorías, este [Shake] representa una cuarta parte de suEnergía para el día., lo que potencialmente haciéndolo más difícil para usted satisfacer sus necesidades de nutrientes esenciales ", dice el Dr. Jinan Banna, PhD, RD y profesor de nutrición.

"Los consumidores podrían pensar que hay algún beneficio de salud de este batido, como'fresa' Hace que parezca como si quizás contendiera un poco de fruta ", dice el Dr. Banna." El helado de vainilla incluido también contiene mucha azúcar, ya que es el segundo ingrediente enumerado. En general, mientras obtendrá un poco de calcio y potasio de este batido, probablemente lo pondrá en su límite para las calorías, el azúcar ygrasa saturada Por el día en el contexto de la dieta típica estadounidense ".

Si no puede obtener suficiente de McDonald's, pero no quiere sacrificar su dieta para una hamburguesa, eche un vistazo7 órdenes más saludables de McDonald, según un dietista. Para saber qué artículos pueden hacer o deshacer su plan de alimentación cuando anhelas un poco de bondad frita.

"Oh ... el inocente muffin del arándano", dice Amanda A. Kostro Miller, RD, LDN, yVida en forma Miembro de la Junta Asesora. "El principal problema aquí: Si comes esto para el desayuno, tiene calorías suficientes para hacer una abolladura en su ingesta diaria de calorías, en un solo alimento. Con solo 2 gramos de fibra, probablemente no te mantendrá muy lleno. . Si estas tratando deperder peso¡Podría ser mejor evitar esto como un 'snack' ya que tiene casi 500 calorías! "

Si alguna vez creíste, una pastelería con arándanos hace que tu día sea más sano, se encuentra por un shock. Si anhela los gustos de un muffin de arándanos, pero no quiere lidiar con las calorías, echa un vistazo20 recetas saludables de muffin de arándanos.

Una taza regular decafé negro Nunca lastimes a nadie, pero cuando carga tu taza concrema yazúcar, terminas con uno de los elementos del menú McDonald's Mocdonald más saludables de 2020.

"Se anuncia como un 'toque de café' y tienen razón", dice Miller. "Si está usando esto como su taza diaria de Joe ... hay opciones mucho más saludables. En la pequeña moca frappe, hay 420 calorías, 17 gramos de grasa, 54 gramos de azúcar y una fibra de 1 gramo de 1 gramo. Piensa en esta bebida como agrande postre."

Muchos de nosotros no pudimos tener suficiente de laPicante de pollo mcnuggets, una oferta especial de 2020 que ya ha desaparecido de los menús. Mientras muchos de nosotros nos encantaban el artículo, nuestros cuerpos definitivamente no sentían lo mismo.

"Solo 10 piezas contienen [sobre] 420 calorías (60% de la grasa) y casi 1000 miligramos de sodio (medio de un valor de días)", dice el Dr. Lisa Young, PhD, RDN, Autor deFinalmente lleno, finalmente delgado.. "Pegue con pollo a la parrilla en su lugar".

"Se sabe que la industria de la comida rápida diseñó alimentos para la conveniencia de los consumidores en lugar de mejorar su salud ... y uno de los peores artículos de comida rápida más amados que son perjudiciales para la salud esMcDonald's Big Mac," diceDr. Gan Gan CERN. "No solo nadando en grasa, sodio y calorías que conducen a la obesidad, las anomalías renales y hepáticas y enfermedades del corazón, pero también incluye tomates y lechuga que hace que la gente piense que es de alguna manera.'saludable' y bueno para el consumo frecuente ".

"La verdad de la misma es que todas las hamburguesas [McDonald], sin importar cuántas más lechuga y rebanadas de tomates, todavía proporcionan 0 valor nutricional", dice el Dr. CERN.

En su lugar, ¿por qué no hacer su propia versión en casa con nuestraMejor Copycat Big Mac Recipe?

"Estos mundiales famosospapas fritas Puede celebrarse para [su] sabor, pero ciertamente no para [su] valor nutricional ", dice el Dr. CERN". Las papas fritas están nadando en conservantes y productos químicos, un pequeño pedido le dará 230 calorías y 11 gramos de grasa, pero la Lo peor de este alimento es que es adictivo! "

"La gente simplemente no puede obtener suficiente para que consuman grandes cantidades de forma frecuente, esto finalmente conduce a problemas de riñón y hepáticos, trastornos metabólicos, salud intestinal y CVDS", dice el Dr. CERN.

Si amasMcDonald's Pero necesito atenerse a artículos más sanos, tiene su trabajo recortado por usted. Al mantener el vigilante y evitar estos desastres nutricionales, puede finalizar 2020 en una nota alta nutricional y pasar al nuevo año con mejor salud.

RELACIONADO:¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!