Good Lifestyle

Su cuerpo es el organismo más sofisticado del planeta, un motor de bajo consumo de combustible y autosuficiente capaz de procesar energía, librarse de toxinas y residuos, regulando su propia temperatura e incluso protegiéndose de una infección dañina. Pero si estás llenando tu cuerpo con demasiados de losalimentos equivocados-Bad, ultralibros, y menos nutritivos, esta maravilla maravillosamente compleja de la naturaleza comienza a escupirse y romperse.

Después de todo, como Stephen Kopecky, M.D., un cardiólogo de la Clínica Mayo,una vez notado, nuestros cuerpos simplemente no estaban diseñados para comer tantos de los alimentos terribles (y específicamentecomida frita) Que muchos de nosotros consumimos a diario hoy. "Si tienes un motor diesel, no pones gasolina en tu tanque diesel", dice. Curioso ¿Qué algunos de esos señales sutiles están poniendo el combustible equivocado en su tanque? Siga leyendo, porque hemos incluido al menos algunos de ellos aquí. Y para más señales que estás viviendo un estilo de vida poco saludable, no te pierdasEl signo de peligro # 1 estás bebiendo demasiado alcohol, según los médicos..

Alguna vez metió accidentalmente un dedo al cortar las cebollas y notó que la herida permaneció allí para un verdadero,De Verdad ¿largo tiempo? Tu dieta podría ser en parte a la culpa. Los recortes y las heridas requieren muchos nutrientes para curarse, y una dieta ultra baja nutrientes afectará su tiempo de recuperación.

Según un estudio de pacientes de atención intensiva publicados en la revista.Revisión del mundo de la nutrición y la dietética."Los estudios preclínicos y observacionales representan el efecto perjudicial de la energía, la proteína y los micronutrientes insuficientes en la curación de la herida y en la carga de la úlcera a presión (PU), y demuestran que los gastos de energía diarios de los pacientes de aumento de los pacientes crían serios". En otras palabras, su dieta afecta su capacidad para curar su propia carne, incluidas las camas, y si tiene una herida grave, su metabolismo inicia una sobrecarga para rectificar asuntos.

Sus folículos pilosos necesitan suficientes nutrientes para funcionar de manera óptima. Según un estudio publicado la revista.Dermatología práctica y conceptual, una falta de hierro (encontrado en mariscos, frijoles, nueces, granos enteros y carnes), zinc (que se encuentra en carnes, mariscos, semillas, lácteos y huevos), vitaminas B, como niacina (que se encuentra en pollo, carnes magras, setas , y arroz integral) y otros nutrientes, como las vitaminas D, A, E y ácido fólico (que se encuentran en verdes frondosos) pueden afectar negativamente la capacidad de su cuerpo para cultivar un cabello sano o incluso el cabello.

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"Las encías inflamadas o sangrantes y las cavidades son signos de una dieta pobre", "escribe Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, de la Clínica Cleveland. "Si se encuentra en el dentista para los rellenos, piense en la cantidad de bebidas azucaradas y alimentos que consume. Además, las encías hinchadas o sangrantes a menudo están asociadas con la vitamina C muy poca en su dieta. Puedes impulsar la vitamina C con alimentos Como las fresas, los tomates, las verduras y las papas verdes frondosas ".

Según un estudio publicado enDermato endocrinología, privar su cuerpo de buena nutrición afectará su apariencia. "La mejor estrategia de prevención contra [Efectos de envejecimiento de la piel extrínseca] es un estilo de vida bien regulado (restricción calórica, cuidado corporal y ejercicio físico para el cuerpo), con condiciones de bajo estrés y una dieta nutricional equilibrada, que incluye alimentos ricos antioxidativos".

Esos alimentos deben incluir "antioxidantes tales como carotenoides, tocofenoles y flavonoides, así como vitaminas (A, C, D y E), ácidos grasos esenciales de omega-3, algunas proteas". Para enriquecer su cuerpo con esos nutrientes, asegúrese de obtener sus raciones diarias de frutas y verduras. Para obtener más consejos de salud, puede usarlo, asegúrese de que esté al día en el100 peores alimentos en el planeta.