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Comiendo unaAcción de gracias Aves Sans Gravy se parece mucho a ir a Orlando con los niños y no detenerse por Disney World para conocer Mickey. ¡Es prácticamente un pecado! Y en el caso del pavo, uno que se seca y carece de sabor.

Si bien Turquía es innegablemente una fuente potente de nutrición, muchas personas consideran que es la cosa más aburrida de la mesa de vacaciones. (Es cierto que la competencia es bastante rígida!) Y cocinar un pavo con todos los adornos, lados y postres es suficiente para hacer que incluso el cocinero más dexterino quiera tirar la espátula y sirva al menos unos pocos platos pre-hechos. que es precisamente cómo tantas personas terminan con salsa compradas en la tienda en su mesa.

Pero querrás pisar con cuidado en elAcción de gracias Aisle, amigos. Mientras que la salsa puede ser un condimento para una fuente muy saludable deproteína, puede variar de manera bastante dramática en términos de ingrediente y calidad nutricional, y deberíamos saber. En honor a las próximas vacaciones, ¡come esto, no eso! El equipo inspeccionó todas las variedades más vendidas una por una. ¡Sigue leyendo para aprender lo que descubrimos acerca de cada uno y ver si tu favorito fue apodado a comer esto o no eso!

Para preparar la salsa lista para servir, simplemente derrame de su recipiente, zapándola, y llovizna sobre el ave. ¡Pan comido!

Nutrición por 1/4 taza: 25 calorías, 1 g grasa, 0,5 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 1 g de azúcar, 1 g proteína

Relativamente bajo en sodio y libre de cualquier cosa, el calor, el calor de Swanson, y la come Tavy Topper es una apuesta segura (y deliciosa) para su ave. ¿La mejor parte? Se puede encontrar en todas partes desde Amazon y Walmart a su tienda de comestibles local.

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Nutrición por 1/4 taza: 20 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 1 g de proteína

Puede estar preparado mentalmente para el coma de comida que seguramente seguirá su comida de acción de gracias, pero si se complace en esta salsa, también puede sufrir un dolor de cabeza palpitante. Está hecho con proteína de soja hidrolizada, un potenciador de sabor comúnmente usado. Eso puede parecer lo suficientemente inocente, pero después de examinar su composición química, que se compone de aminoácidos, está claro para nosotros que sea algo más inocente. La razón: uno de los ácidos, ácido glutámico, puede liberar glutamato libre. Cuando este glutamato se une con sodio libre en su cuerpo (que tiene un montón de día T), forman glutamato de monosodio (MSG), que se sabe que causa reacciones adversas comodolores de cabeza y náuseas en individuos sensibles.

Nutrición por 1/4 taza: 40 calorías, 2 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 190 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 1 g de proteína

Hecho con caldo de pavo, harina, grasa de pavo, crema, sal de mar y extracto de romero, el panel de ingredientes de esta caja de salsa ultra limpia se lee casi idéntica a la receta de la vieja ydera. Puede ser más calórico que otras variedades, pero la calidad no puede ser superada. Si está preocupado por las calorías, no seas tan pesado con el Verter.

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Nutrición por 1/4 taza: 25 calorías, 1 g grasa, 0 g gordo saturado, 290 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 1 g proteína

La mayor parte de esta salsa está hecha de caldo de pavo y de maíz, dos ingredientes inofensivos. Sin embargo, no podemos ignorar el hecho de que también contiene color caramelo y aceite de soja. Mientras que el primero contiene un compuesto que puede causar cáncer, este último se ha conectado al aumento de peso. Cuando ya estés llenando tu plato a las branquias, eso es lo último que quieres poner en tu cuerpo.

Nutrición por 1/4 taza: 15 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 210 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

Después de cavar a través de montículos de latas de salsa, podemos asegurarnos con confianza que este tiene uno de los recuentos más bajos de calorías que hemos visto. Sus ingredientes también son de primera categoría, lo que la gana, come este sello de aprobación.

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Nutrición por 1/4 taza: 25 calorías, 1 g grasa, 0,5 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, proteína de 0 g

Puede tener una lista de ingredientes cortos, pero Campbell, el no oficial.Sopa Rey de América, se basa en colorear de caramelo para darle a su Turquía Topper un rico tono dorado. Compre si debe, pero saber que hay mejores opciones por ahí.

Nutrición por 1/4 taza: 20 calorías, 1 g grasa, 0 g gordo saturado, 180 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

Esta salsa baja en sodio está libre de carne, lo que lo hace ideal para los amantes de Turquía y los veganos por igual. Hecho con champiñones, harina de arroz, aceite de oliva, verduras, especias ymantequilla de almendras (¡Sí, mantequilla de almendras!), Este producto es un claro ganador en nuestros ojos.

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Nutrición por 1/4 taza: 15 calorías, 0 g grasa, 0 g grasa saturada, 330 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

También hay algunas cosas buenas sobre esta salsa, y algunas cosas no tan buenas, también. En primer lugar, tiene 13 ingredientes menos que su hermano lleno de grasa. Y cuando se trata de alimentos envasados, menos ingredientes generalmente producen un producto más sano. También es más ligero en calorías, que es otra bonificación. Pero la conclusión es que los ingredientes simplemente no están a la altura. Abogados con carne de pavo en polvo (que solo suena bruto), color de caramelo y guanán de disodio (una versión química de MSG que alimenta el deseo del cuerpo de continuar comiendo), sigue siendo un frasco, estás mejorando en el estante.

Nutrición por 1/4 taza: 15 calorías, 0 g grasa, 0 g de grasa saturada, 170 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

La harina de arroz integral se une junto con las setas salteadas, la salsa de soja y una gran cantidad de condimentos sabrosos para crear este potenciador de sabor bajo en calorías, bajo en calorías. No hay nada sombrío aquí, así que sigue adelante y lloviznelo tan generosamente como usted, por favor.

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Nutrición por 1/4 taza: 20 calorías, 1 g grasa, 0 g de grasa saturada, 280 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 0 g de fibra, 0 g de proteína

Cuando veas cosas como el glutamato de monosodio, el color del caramelo y la proteína de soja hidrolizada (una forma de MSG) impresa en el panel de nutrición, ¡saber que el producto es un automático que no es así! Y este producto no es diferente. Sáltate esta salsa de punta química y levante una de nuestras sugerencias más sanas.

Todas estas mezclas de salsa se preparan sobre la estufa con una taza de agua tibia. Dado que todos sus valores nutricionales fueron casi idénticos, nos aferramos a la calidad de los ingredientes. ¡MEJORES INGREDIENTES = A UNA HEADIERE TE Y UNA CENA DE TURQUÍA TASTERE, ¡también!

Nutrición por 2 cucharaditas (~ ¼ taza preparada): 20 calorías, 0 g grasa, 0 g de grasa saturada, 300 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

El panel de ingredientes bastante sencillo de este producto y el contenido de sal relativamente bajo, obtén un lugar para comer esta lista. Otra cosa que amamos acerca de este topper de aves de corral? Está aromatizado con sabio, pimienta negra, cebolla y, por supuesto, pavo orgánico y pollo, que crea un sabor casero que todos anhelamos las vacaciones.

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Nutrición por 1 cucharada (~ ¼ taza preparada): 20 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 370 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 1 g de azúcar, 0 g de proteína

McCormick puede ser una marca confiable que conoce y ame, pero realmente debe pensar dos veces alrededor de usar una mezcla de salsa que se basa en colorear de caramelo y múltiples formas de msg para mejorar su sabor adictivo y su apelación del caramelo.

Nutrición por 1 cucharada (~ 1/4 taza preparada): 25 calorías, 0 g grasa, 0 g de grasa saturada, 190 mg de sodio, 5 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcar

Desde la harina de arroz integral y el polvo tamari hasta las cebollas y los hongos de Shiitake, casi todo lo que va a este paquete es algo que encontraría en su propia cocina.

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Nutrición por 1 cucharada (~ ¼ taza preparada): 25 calorías, 0 g grasa, 0 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, n / a g fibra, <1 g de azúcar, <1 g de proteína

Es posible que este producto no contenga suficiente grasa para que se enumere en el panel nutricional, pero eso no cambia el hecho de que el aceite de soja parcialmente hidrogenado se usa en la receta de Knorr. Se ha demostrado que la grasa trans fabricada contribuye a la enfermedad cardíaca más que la grasa saturada (está en varios de estospeores alimentos para tu corazón), y sus efectos de obstrucción de la arteria se extienden más allá del ticker. El flujo sanguíneo reducido puede impactar todo, desde la función cerebral hasta la función sexual. Si bien la mayoría de las organizaciones de salud recomiendan mantener el consumo de grasas trans a medida posible, una laguna en los requisitos de etiquetado de la FDA permite a los procesadores agregar tanto como 0,49 gramos por porción y aún reclamar cero en sus hechos de nutrición, que es exactamente lo que está pasando aquí. ¡Furtivo! Le sugerimos saltarse ya que hay mejores opciones disponibles en estantes de supermercados.

Nutrición por 1 cucharada (~ ¼ taza preparada): 20 calorías, 0 g grasa, 0 g de grasa saturada, 290 mg de sodio, 4 g de carbohidratos, 1 g de azúcar, 0,7 g de proteína

Esta mezcla orgánica se adapta a agua caliente para crear una salsa con sabor a baja calidad que está llena de sugerencias de cebolla y ajo.

Cómpraloaquí.

Nutrición por 1 cucharada (~ 1/4 taza preparada): 20 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 310 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, azúcar 1 g, proteína de 0,6 g.

El hecho de que los molinos del sudeste están tratando de pasar de una mezcla de 40 productos químicos e ingredientes, ya que una salsa saludable digna de su mesa de vacaciones es francamente despreciable. No hay necesidad de grasas trans, TBHQ (un tipo de butano) o carragenina irritante de estómago para colgar en su tazón de salsa, especialmente porque otras marcas han demostrado que es posible hacer una salsa sabrosa sin las cosas.

Nutrición por 1 cucharada (~ ¼ taza preparada):: 25 calorías, 0 g grasa, 0 g de grasa saturada, 270 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 0 g de fibra, <1 g de azúcar, 1 g proteína

El MSG es lo único que se está sujetando por debajo porque, de lo contrario, esta mezcla de salsa infundida de cebolla, cúrcuma, apio y pimienta negra. Si bien le damos accesorios de alimentos con sabor completo para mantener ingredientes de miedo adicionales de su receta, no está lo suficientemente limpio para que le dé la luz verde brillante.

Nutrición por 1 cucharada (~ 1/4 taza preparada): 20 calorías, 0,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 280 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, fibra de 0 g, 0 g de azúcar, 0 g de proteína

Las huellas de grasas trans, color de caramelo y MSG se esconden en este paquete de especias y sabores, y no podemos decir que estamos demasiado sorprendidos. ¿Estás sintiendo un patrón aquí? Porque estamos. Si es posible hacer una salsa aditivos junky, ¿por qué no hacerlo?