Good Lifestyle

Todos hemos escuchado el término "superfood" y la mayoría de nosotros ya hemos incluido algunas de estas delicaciones deliciosas en nuestras rutinas de alimentación, pero todavía hay muchas preguntas que rodean estos alimentos, el ser más importante: "¿Cómo puedo comer esto?". Si es el exótico japonés.matcha, el aguacate más familiar, o el misterioso.camu camu Fruta, hay maneras de prepararlos que convertirían a estos Superfoods en la ambrosia celestial que puede mezclar el 24/7. Aquí hay 11 superfoods de tendencias y cómo comerlos en realidad.

Matcha
Mezcle con una leche baja en grasa o no lácteos, ¡y usted es bueno para ir! Matcha ha estado dentro y fuera de la tendencia de los últimos años, nunca abandonó la escena de la salud. ¡Este increíble té verde está lleno de antioxidantes y tiene más cafeína que el propio café! Por lo general, puede encontrarlo en forma de polvo verde que puede mezclar en cualquier cosa que desee a partir de bebidas saludables y terminar con bocadillos ricos en nutrientes.

Semillas de cáñamo
Las semillas de cáñamo son unenorme tendencia ahora mismo. ¿Razón de ser? No solo mejoran su digestión, sino que también están llenas de rarezas saludables como aminoácidos, ácidos grasos omega 3 y 6, y más vitaminas de las que podemos contar. Puede agregarlos a su tostada de la mañana o a la avena, mezclar en batidos o espolvorear en su ensalada.

Camu camu
El nombre de esta fruta puede sonar un poco divertido, pero sus beneficios son más que serios. De las selvas tropicales del Perú, te presentamos.camu camu, un superfood lleno de más vitamina C que cualquier otra fruta en la Tierra. También tiene flavonoides, aminoácidos y cargas de potasio que ayuda a nuestros corazones y riñones a funcionar mejor. La forma más fácil de comer esta fruta maravillosa es comprar su polvo y mezclarlo en su batido. ¡Disfrutar!

Yogur no lácteo
¿Has escuchado sobre el nuevo yogur de coco no lácteos? Si no lo has hecho y quiere probar algo saludable y delicioso, luego sigue adelante y mezcle algo de esa delicia con las bayas, Granola y una pizca de canela para hacer un verdadero desayuno deliciosa. Sin embargo, tenga en cuenta que los yogures no lácteos no contienen probióticos, por lo que tendrá que agregarlos manualmente cuando haga su propio coco o yogur de almendras.

Palta
Probablemente has estado comiendo aguacate por edades, pero ¿sabías que también es un superfood? Esta increíble fruta está llena de vitaminas C, K, E, grasa saludable y potasio. Y la mejor parte? ¡Es una de las cosas más deliciosas de la Tierra! Lo que significa que hay cientos de formas de comerlo, pero nuestro favorito de todos los tiempos es una simple receta de aguacate en tostada. Es un gran desayuno, almuerzo o merienda, y se puede adornar con todo tipo de yummias, como tomates a la parrilla, albahaca, especias o huevos.

Comidas fermentadas
¿Cuánto tiempo ha pasado desde que has comido por última vez, Sauerkraut o Kimchi? Apuesto a que para la mayoría de ustedes la respuesta es "nunca". Los alimentos fermentados como Kimchi o Sauerkraut (repollo fermentado) son increíblemente beneficiosos para su sistema de salud y sistema digestivo en general, ya que están llenos de buenas bacterias. Intenta comer un poco de Kimchi Tangy con tu sándwich, pasta, puré de papas, y básicamente cualquier tipo de plato. Este sabor agregado hará que sus comidas sean más picantes y lamiendo dedo.

Leche no láctea
Dado que comer y beber orgánico se convirtió en una de las mayores tendencias de salud hace unos años, hemos visto nuestra parte justa de varias leches no lácteas. Probablemente esté familiarizado con la leche de almendra, ya que es la base para la mayoría de los batidos, así como la leche de soja, la leche de arroz y la leche de cáñamo, ¡pero el año 2018 es el año de la leche de avena! Es un sueño hecho realidad para todos los nutricionistas y un verdadero salvador de la vida para las personas con sensibilidad al gluten. Puedes agregarlo a tu tazón de batido, hacer cacao, hornear dulces deliciosos y preparar sopas cremosas.

Lentejas
Si desea tomar un descanso de la carne o simplemente haga que sus platos sean más versátiles, intente incorporar las lentejas en sus comidas. Están repletas de nutrientes, proteínas, hierro y mantengan sus niveles de azúcar en la sangre en el control. Puede hacer una salsa de pasta de lentejas o preparar una ensalada de verduras cálidas y cálidas, tenga la seguridad de que sea lo que haga con las lentejas, ¡estará llenando e increíblemente delicioso!

Cúrcuma
La cúrcuma es un verdadero superfood, ya que se usa en casi todas partes de las máscaras faciales de bricolaje a tés saludables y curries que lamen dedos. ¿Qué hace que la cúrcuma sea tan especial? Contiene agentes antiinflamatorios, hace que su piel sea saludable manteniendo a BAY para las bacterias que causan el acné, y tiene propiedades antioxidantes. ¡Y eso es solo la punta del iceberg! Puede usar literario de cúrcuma en todas partes, con bebidas de desintoxicación, zanahoria cremosa o sopas de calabaza, con sus huevos de la mañana o en marinada para su barbacoa.

fechas
Si amas los dulces, pero quieres comer menos azúcar, las fechas ciertamente se convertirán en tu nuevo superfood favorito. No solo saben a caramelo, las fechas también contienen potasio, calcio, vitaminas, hierro, fibra y todo tipo de minerales. Utilícelos con cualquier postre que pueda imaginar de galletas a barras dulces y pasteles cremosos.

Champiñones
¿Sabías que no solo podías comer champiñones, sino que también los bebían? ¡Eso es correcto! Lo han estado haciendo durante cientos de años en el este, y ahora es el momento de que las personas occidentales también disfruten los increíbles beneficios de los tés de hongos. Se sabe que los hongos aumenten el sistema inmunológico, reducen el estrés, e incluso ayudan a perder peso. Busque champiñones como Reishi e Indie Organic Marcas como Buda TEAS y jugo de luna en sus tiendas de Eco Local. ¡No te arrepentirás!