Formas seguras de aumentar tu inmunidad, según el Dr. Fauci
Manténgase saludable con estos simples consejos, desde el Asesor médico jefe del Presidente.
Durante elCOVID-19Pandemia, y especialmente ahora que la vacuna está aquí, la palabra "inmunidad" se reduce a menudo. Mientras que la vacuna en sí, ofrece inmunidad al virus mortal, hay otras cosas que puede hacer para aumentar su inmunidad en general. Durante T.D. Jakes'sConversaciones con América: Desembalaje de la vacuna COVID-19Panel el lunes,Dr. Anthony FauciEl Asesor médico jefe del Presidente y el Director del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas, y otros expertos médicos principales ofrecieron algunos consejos fáciles sobre cómo aumentar la inmunidad. Siga leyendo para averiguar qué son, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguramente señales que ya has tenido coronavirus.
El Dr. Fauci dice que deberías disfrutar de una buena nutrición.
Mantener una dieta saludable y nutritiva es una forma en que puede mejorar la inmunidad, según el Dr. Fauci. "La buena nutrición es esencial para mantener saludables a las generaciones actuales y futuras de los estadounidenses a través de la vida útil", agrega elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades. "Las personas con patrones de alimentación saludables viven más tiempo y tienen un riesgo más bajo para problemas de salud graves, como la enfermedad cardíaca, la diabetes tipo 2 y la obesidad. Para las personas con enfermedades crónicas, la alimentación saludable puede ayudar a administrar estas afecciones y prevenir complicaciones".
El Dr. Fauci dice que debe reducir el estrés.
La reducción del estrés, o la "falta de estrés o alivio del estrés", es crucial para mantener la inmunidad, dice el Dr. Fauci. La ciencia lo apoya, comomúltiples estudiosHan encontrado que experimentar el estrés puede debilitar el sistema inmunológico y tener repercusiones de salud física.
Consigue tu Z's, dice el Dr. Fauci
Conseguir "mucha sueño" también es importante, según el Dr. Fauci.Múltiples estudios científicosHan encontrado que esto es cierto.
El Dr. Fauci dice AMP en su ingesta de vitamina D, si usted es deficiente
El Dr. Fauci también sugiere mejorar su ingesta de vitamina D, pero solo si es deficiente. "Una de las cosas entre los llamados enfoques de tipo vitamina es que sabemos de la tuberculosis y otra enfermedad, que la deficiencia de la vitamina D es un parámetro muy importante de la falta de defensa anfitrión para luchar contra ciertas infecciones, particularmente demostradas en la tuberculosis, pero ciertamente En otras enfermedades ", explicó. "Así que no creo que deba cargar con miles de unidades de vitamina D, pero debe asegurarse de que no está tratando con una deficiencia de vitamina D inadvertida. Y por esa razón, quiere asegurarse de que las personas no estén Vitamina D deficiencia ".
No olvides administrar tus condiciones preexistentes.
Dr. Onyema Ogbuagu, un especialista en enfermedades infecciosas de la medicina de Yale, y profesor asociado en la Escuela de Medicina, también señaló que mantenerse en la parte superior de las condiciones preexistentes, subyacentes, o enfermedades crónicas, incluido el VIH y la diabetes, es increíblemente importante. Esto incluye asegurarse de que está tomando medicamentos. "Creo que es de importancia crítica que, ante las interrupciones, la atención médica que se ha producido con COVID, es aún más importante para nuestros sistemas de salud prestar atención a aquellos que tienen estas condiciones y ser innovadoras ," él continuó. "Estamos usando una gran cantidad de telesalud y telemedicina, por ejemplo, para asegurarse de que aquellos que tienen condiciones subyacentes puedan tener atención adecuada durante el tiempo muy difícil y desafiante".
Vacunarse, aconsejado a uno de los creadores de la vacuna.
El Dr. Kizzmekia Corbett, uno de los investigadores detrás de la vacuna, dijo que, al tiempo que mantiene la inmunidad es importante, nada reemplaza a vacunarse cuando es su turno. "Mantener su sistema inmunológico saludable, mantenerse saludable en general es genial en todo el tablero, pero definitivamente no es un sustituto de la vacunación y el tipo específico de inmunidad que las vacunas proporcionan", señaló. "Y así creo que los dos deben estar separados en categorías distintas reales. Y por lo tanto, una de las razones por las que nos escucha hablar de vacunas es debido a la comprensión del tipo específico de respuestas inmunes que las vacunas generan que solo la vitamina D o Descanse, o, cualquier otro relieve de estrés, etcétera, no lo hará ".
Esto es lo que no va a impulsar la inmunidad, dice el Dr. Fauci.
Las cosas como "Tomar vapor" o comer "cebollas" son simplemente modas, según el Dr. Fauci, quien explica que "cosas como el descanso, la dieta, la falta de estrés o la alivio del estrés, hacen más que muchas de las cosas que se reivindan impulsar la inmunidad ". En una entrevista anterior le dijo a la actriz Tiffany Haddish que el jugo de Saderberry también cae en la categoría de FAD.
"Parece bastante simplista cuando hablamos de cosas que impulsarían la inmunidad. Si tiene un sistema inmunológico normal, hay muy pocas cosas que van a impulsar su inmunidad que se ha demostrado en los ensayos clínicos para tener una mejora de la inmunidad. "Dijo el Dr. Fauci.
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Cómo pasar por esta pandemia tan saludable como puede ser
Siga los consejos de impulso inmunitario de Fauci, y sus fundamentos de salud pública y ayúdenos a finalizar este punto de vista.mascara facial, la distancia social, evite grandes multitudes, no vayas en el interior con las personas con las que no estás alojando (especialmente en las barras), practicando la buena higiene de las manos, se vacunan cuando se vuelve a disposición de usted y para proteger su vida y las vidas de otros, no visites ninguno de estos35 lugares para los que eres más probable que atrapes covid.
