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Agua de coco Ha visto un aumento explosivo en la popularidad en los últimos años.Coco, en general, se ha convertido en un alimento de tendencia, de cocinar conaceite de coco a Munching On "Chips", "chips", para acuñar el agua de coco, laFruta En sí mismo ha estado en alta demanda debido a sus posibles beneficios para la salud. Sin embargo, el agua de coco se volvió más común en los mercados estadounidenses, casi al mismo tiempo, comenzamos a ver una investigación más negativa que rodea a los alimentos refinados, procesados ​​y un impulso para los alimentos "naturales" se hicieron más importantes para los consumidores. Parecía que casi todos estaban flocando para beber sin realmente determinar qué lo hace exactamente por su salud general. Así que eso nos lleva a la gran pregunta ...

¿Es bueno el agua de coco para ti?

La apelación del agua de coco es que proporciona hidratación, vitaminas, minerales, electrolitos y una cantidad baja de carbohidratos naturales, todos empacados en un producto. Esto lo ha hecho muy comercializado, y si bien estos rasgos son todos positivos, al confiar en la información de los amigos y los artículos de la revista POP-Culture, los consumidores a menudo faltan piezas importantes del rompecabezas y terminan mal informadas.

Aunque el azúcar en el agua de coco no saborizados está en su estado natural, esas calorías de azúcar se sumarán, al igual que todas las demás calorías. El azúcar natural, puede no ser tan inflamatorio como azúcar refinado, pero sigue siendo una fuente de calorías sin mucho valor. Una taza de agua de coco proporciona aproximadamente 50 calorías, por lo que si alguien cambió su agua corriente para dos tazas de agua de coco por día, ahora consumen 100 calorías adicionales que pueden no realizar. Además del azúcar natural, la mayor parte del agua de coco disponible en el mercado se sabe e incluye azúcar adicional, a veces de otras frutas, pero a menudo a menudo desde el azúcar procesado.

¿Hay algún agua de coco no es tan malo para beber?

Para una persona activa que se involucra en una alta actividad de frecuencia cardíaca diaria, el agua de coco puede ser una excelente manera de reemplazar el líquido y los electrolitos perdidos a través del sudor y los carbohidratos que se quemaron como fuente de energía. En comparación con unBebida deportiva tradicional, el agua de coco está hecha con ingredientes procesados ​​mucho menos al tiempo que proporciona gran parte del mismo beneficio, que es una ventaja. Sin embargo, cualquier caloría que contienebebida electrolítica-Natural o no, es más beneficioso durante y después del ejercicio y no debe ser una fuente de fluidos principal en otro lugar durante todo el día.

Si alguien disfruta del sabor del agua de coco y bebe, les ayuda a consumir más líquidos durante todo el día, es razonable incluir agua de coco en una dieta bien equilibrada con moderación.

¿Qué debo buscar cuando compre el agua de coco?

Los consumidores deben buscar opciones con menos de 12 gramos de azúcar y prestar atención a las etiquetas de ingredientes. Querrá evitar el agua de coco con ingredientes como el azúcar, el jugo de frutas o incluso las frutas de puré que pueden agregar azúcar simple. Además, puede elegir variedades orgánicas y no gmo que empaquetan un punzón de nutrientes sin ningún ingrediente sintético agregado o reducción de pesticidas que se puedan encontrar en productos de coco convencionales.

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