Good Lifestyle

No es noticia que Soda no sea genial para usted, pero es posible que solo esté pensando en los términos de su cintura o incluso sula salud del corazón. Tusistema inmune, por otro lado, puede ser pasado por alto.

Ya quesoda está hecho principalmente de azúcar ySe sabe que el azúcar debilita la función inmune.¿Es justo decir que los refrescos pueden causar estragos en la capacidad de su cuerpo para combatir la enfermedad, correctamente? A continuación, descomponemos, solo cinco formas en que el consumo de sodio de rutina puede representar una amenaza para su inmunidad, y después, no se pierda15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan!

Solo una lata de 12 onzas deCoca Cola Contiene 39 gramos de azúcares agregados, que pueden causar una serie de problemas de salud si se consumen en exceso, y todo el tiempo. De hecho,El azúcar es unsuelo de crianza Para que las bacterias y los virus se extiendan por todo el cuerpo.En general, el azúcar también suprime el sistema inmunológico, porque frena las células clave que ayudan a mantener las bacterias. Por lo tanto, si va a tener una lata de coque, asegúrese de limitar su consumo a solo una vez a la semana si puede.

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Esto va para todos, pero es una preocupación aún mayor para aquellos condiabetes tipo 2. El azúcar en soda afecta a los glóbulos blancos del sistema inmunológico, y estas células totalmente importantes son responsables de combatir la infección. Esta es la razón por la cual los glóbulos blancos se conocen comúnmente como las "células asesinas". Aquellos que tienenLa diabetes tipo 2 ya es susceptible a otras complicaciones de salud graves, tal comoSíntomas adversos de COVID-19, por lo que es fundamental que mantengan su consumo de refrescos que no sea dieta.

Craqueando una lata de Dr. Pepper (o dos) cada tarde, cada tarde puede que no solo lo haga, entre los sentimientos energizados y lentas, pero también puedeAumente su riesgo de diabetes tipo 2.. Bebidas rutinariamente bebidas azucaradas en azúcar puedenDisminuye tu sensibilidad a la insulina., que es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes tipo 2. Aparte de cortar soda fuera de su dieta, otras formas en que puede mejorar la sensibilidad a la insulina es eliminar las grasas saturadas que se encuentran en los alimentos procesados ​​y en la carne roja, así como al implementar unDiversa rutina de ejercicios.

Bebidas como Sprite y Pepsi están cargadas enazúcares añadidos, que puede apoderarse la inflamación en el cuerpo que puede no soloobstaculiza tu sistema inmunológico pero también puedeaumenta tu riesgo de desarrollar enfermedades crónicas más tarde en el camino.Un ensayo clínico Incluso encontró que las personas que bebían sodio regular versus aquellos que bebían refrescos, leche o solo agua, tenían niveles más altos de ácido úrico, que se sabe que promueve la inflamación e incluso la resistencia a la insulina (un indicador importante de la diabetes tipo 2).

Lo creo o no, cargando demasiado exceso de peso puede tener un impacto negativo en susistema inmune, y beber refresco regularmente puede causar un aumento de peso con el tiempo. Soda es una bebida que ofrece lo que se llama "calorías vacías", lo que significa que, mientras que le cuesta calorías,Ninguno de ellos ofrece valor nutricional.. De hecho, las calorías en soda hacen exactamente lo opuesto a proporcionar beneficios de salud.

De acuerdo con laCoalición de acción de obesidad, varios estudios han demostrado queLa obesidad puede afectar la inmunidad. en una variedad de formas, desde la disminución de la producción de citoquinas hasta la función de linfocitos alterados. Como Brittany Busse, MD, director médico asociado en WorkCare explicó en un artículo sobreMelatonina y Coronavirus, las citoquinas antiinflamatorias son necesarias para la función inmune adecuada. Los linfocitos, por otro lado, los glóbulos blancos que son parte del sistema inmunológico que ayudan a combatir los virus y las toxinas invasoras.

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