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Agua de Seltz Parece que la solución. Más sabrosos y burbujeantes que el agua regular, pero menos azucarados y en calorías, que los refrescos, existe como una alternativa sana intocable. Seltzer es un grapado, de hecho, que muchas personas lo consumen a diario. Pero cuáles son los efectos secundarios debebiendo seltzer ¿diariamente? Hablamos con médicos, nutricionistas y, sí, un dentista, para determinar los efectos secundarios de su seltzer diario. Esto es lo que descubrimos, y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

El agua de Seltzer es de hecho un miembro de la familia del agua, y por lo tanto ayuda a mantenerlo hidratado. Mientras que el nutricionista Sharon Katzman advierte contra marcas que tienen altas cantidades de agregadosodio, Ella recomienda Seltzer como fuente de hidratación. Para las personas que no son fanáticos del agua corriente, Seltzer puede llenar un vacío vital en su dieta.

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Lisa Richards, RD y Autor deEl último programa de dieta cándida., confirmó la leyenda de larga data de que Seltzer puede ayudar a disminuir suingesta de calorías. Lo hace "naturalmente", dice ella, y también "probablemente conducirá a una ingesta de más azúcar o edulcorante artificial".

Dicho esto, los ingredientes son clave, y Richards recomienda seleccionar su marca SELTZER con cuidado. MuchoAzúcar añadido, así como la adición de sustancias sintéticas dañinas como las sustancias de polifluoroalquilo, los PFA, son importantes para evitar.

El doctor Ava Williams, un médico de atención primaria que está certificado por la Junta en medicina interna con experiencia en salud y bienestar y atención preventiva, tiene una gran noticia para los consumidores diarios de Seltzer en todas partes.

"Puede ser adicto a él sin preocuparse por los peligros para la salud", dice ella.

Además de eso, en realidad puede tener beneficios de salud bastante importantes.

"Sus procesos digestivos se beneficiarán de él, de ayudarlo a tragar mejor, para ayudarlo con problemas de estreñimiento", dice ella.

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Si bien los expertos en salud no parecen tener mucho problema con Seltzer, los dentistas no pueden decir lo mismo. El doctor Lilya Horowitz, un dentista en Brooklyn, NY, explicó que, debido a que el agua carbonatada es mucho más ácida que el agua regular, lo venció en Seltzer puede tener efectos nocivos en sudientes.

"El agua regular es bastante alcalina, con un pH de alrededor de las 7", dice ella. "Muchos de los seltzers son alrededor de un pH de 3 o 4, y si son con sabor a cítricos, pueden ser aún más ácidos".

Esa cualidad ácida puede descomponer el esmalte protector que cubre los dientes, dejándolos vulnerables a daños y cavidades a largo plazo. Para los pacientes que aman el agua de Seltzer, pero sufre de decaimiento de esmalte, el Dr. Horowitz recomienda sustituir el seltzer diario con aguas alcalinas con sabor.

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Jessica Meyers, un asistente médico con licencia y un consultor de salud funcional, dice que recientemente ha visto un aumento en las personas sanas que tienen niveles de estaño anormalmente altos.

"La lata suele ser excretada rápidamente del cuerpo", dice, "Entonces, cuando vemos que los niveles aumentan, puede indicar que la estaño se ingiere de manera regular".

Di, por ejemplo, un seltzer diario. Meyers continuó diciendo que ella encuentra agua Seltzer en latas es a menudo la fuente de la ingestión de estaño.

"Las latas utilizadas para las bebidas de Seltzer y otros alimentos enlatados están hechos con un revestimiento de hojalata que puede filtrarse en el producto", dice Meyers. "Según los CDC, los niveles altos de estaño pueden contribuir al dolor de estómago, la anemia y los problemas de hígado y renales.

Ella recomienda sustituirseltzer enlatado Con Seltzer que viene en botellas de vidrio, un más raro, pero más seguro, alternativo.

"Y la buena noticia es", continúa Meyers, "Después de eliminar la fuente de exposición, los niveles suelen volver a la normalidad en las semanas".

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