Good Lifestyle

A pesar de que ha habido una gran cantidad de investigación científica en tornoCOVID-19, Todavía no están claros por completo si hay alimentos específicos que pueden ayudar a prevenir o luchar contra ella en cualquier capacidad. Sin embargo, numerosas fuentes médicas han sido capaces de dar consejos concretos en relación con la nutrición y lahabitos de comer saludable que pueden ayudar a combatir COVID-19, junto con muchas otras infecciones que pueden venir a tu manera.

Recientemente, hemos encontradoconsejos alimenticios saludables publicado por el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) a ser muy útil cuando se trata de combatir las infecciones como COVID-19. Los hábitos alimenticios saludables que recomiendan son simples y muy fácil de seguir, por lo que nos dimos cuenta de que eran vale la pena compartir y ampliando. Éstos son los hábitos alimenticios saludables recomendados por el CDC para combatir COVID-19, y para los consejos más saludables durante la pandemia, asegúrese de leer sobreLos 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.

Según el sitio web de los CDC, una de las mejores maneras de hacer frenteestrés pandemia es tratar a su cuerpo con una nutrición buena y autocuidado. Y no estamos hablando sólo de los baños de burbujas, aunque estos son una gran manera de destress cuando sea necesario. Los CDC también recomiendan formas simples amanejar el estrés como la meditación y el estiramiento, comer comidas bien balanceadas, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y evitar el consumo excesivo de alcohol.

Las decisiones que tome para su nutrición realmente pueden jugar un papel muy importante en la inmunidad, así como suniveles de estres. Usted puede tomar el consejo de los CDC en comer alimentos nutritivos al cocinar uno de estos100+ mejores recetas saludables.

El CDC dice que una de las mejores maneras de luchar contra las infecciones como COVID-19 es para asegurarse de que está recibiendo una cantidad suficiente de vitaminas y minerales. Hay algunas vitaminas y minerales, en particular, que son mejores para su sistema inmunológico al combatir COVID-19-comovitamina C.

La vitamina C se puede encontrar en una variedad de frutas y verduras. Añadir cualquiera de estosLa vitamina C de alimentos ricos a sus comidas cada día para una mejor oportunidad de luchar contra COVID-19.

Otra vitamina importante contar con que puede ayudar a combatir COVID-19 esvitamina D, Que se puede encontrar en los productos lácteos como la leche. La leche puede proporcionar a su cuerpo con una cantidad suficiente de vitamina D, así como una buena cantidad de grasa saludable e incluso un poco de proteína.

También puede obtener una variedad de alimentos de vitamina D mediante la adición de algunos de estos11 Mejor vitamina D Alimentos ricos a sus comidas también.

Por último, el CDC dice quezinc es otro mineral importante que se debe agregar a su dieta regular para ayudar a combatir COVID-19. Algunas de las mejores fuentes de zinc que se pueden agregar a su dieta son las carnes magras, mariscos, legumbres, frutos secos y semillas, así como éstos20 Los alimentos ricos en zinc.

Con todo, el CDC dice que la mejor manera deluchar COVID-19 y otros tipos de infecciones es comeralimentos integrales. Aunque los suplementos dietéticos pueden ser útiles si usted no está recibiendo una cantidad suficiente de ciertas vitaminas y minerales, el CDC dice que realmente la mejor manera de conseguir esos micronutrientes es por el consumo de alimentos integrales, reales. Si usted siente que no está recibiendo suficiente cantidad de vitaminas y minerales durante todo el día, el CDC recomienda hablar con un farmacéutico, médico o dietético registrados para guiarle a través de esas necesidades suplementarias.

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