Good Lifestyle

¿Sabía que evitar ciertos hábitos de higiene dental puede afectar su longevidad? ¿O que el consumo excesivo de sodio, específicamente, puede tener consecuencias letales a largo plazo? ¿O que las barras de energía son nombradas por los estudios importantes que desempeñan un papel en su vida útil, también? Para aquellos, y otros hábitos diarios no saludables vinculados a una vida más corta. Y para más maneras de estar más saludable a partir de ahora, asegúrese de que usted esté al tanto de laLas bebidas populares demostraron causar daños duraderos a su cuerpo, según la ciencia..

Según un estudio masivo de 45,000 adultos mayores de 50 años, que se publicó el año pasado en la revista.Medicina interna de jamaDe personas que consumieron untercera de sus calorías totales de alimentos procesados, que incluyen alimentos como pepitas de pollo, cereales de desayuno, fideos instantáneos y sopas, barras de energía y bebidas, bocadillos envasados ​​y "cualquier alimento hecho con procesamiento industrial", una probabilidad de un 14% mayor de temprano muerte.

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Un estudio publicado en elDiario de la Asociación Médica AmericanaSe encontró aproximadamente el 45% de todas las mortalidades causadas por la enfermedad cardíaca, la diabetes tipo 2 y el accidente cerebrovascular se atribuyeron a las personas que consumen excesivamente o consumen diez alimentos y nutrientes específicos: "Frutas, verduras, nueces / semillas, granos enteros, sin procesar Carnes rojas, carnes procesadas, bebidas endulzadas en azúcar, grasas poliinsaturadas, grasas omega-3 de mariscos y sodio ". En el caso de este último, los científicos señalaron que los alimentos salados de sobrecarga eran el peor delincuente general, y se asoció con casi el 10 por ciento de todas las muertes relacionadas con la dieta de las condiciones mencionadas anteriormente. Para algunas formas seguras de eliminar los alimentos salados, asegúrese de evitar el100 peores alimentos en el planeta.

Según la investigación publicada en la revista.Acta Psychitra ScandinavicaDe Si está bebiendo tanto que ha sido hospitalizado por el trastorno del uso del alcohol, podría estar cortando su vida.por hasta 28 años.Los principales expertos en salud en la Clínica Mayo. Decir síntomas del trastorno del uso del alcohol incluyen antojos fuertes, alta ansiedad, sudoración, temblor, náuseas, renunciando a las cosas que le encanta beber y desarrollando una alta tolerancia.

Otro estudio, publicado en la revista.La lancetaDe El consumo de alcohol regularmente estaba vinculado a un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular, aneurismas y muerte, independientemente del género de la persona que bebe. Según sus cálculos: los adultos que beben siete a 14 bebidas por semana pueden estar acortando sus vidas en seis meses, los adultos que beben de 14 a 15 bebidas por semana pueden estar acortando sus vidas en uno a dos años, y los bebedores más pesados ​​que consumen en exceso. De 25 bebidas cada semana pueden estar acortando sus transacciones de vida de cuatro a cinco años.

De acuerdo con laexpertos en salud En la Clínica Mayo, la mala salud oral está vinculada a la endocarditis (una infección de "el revestimiento interno de las cámaras de su corazón o las válvulas, que generalmente ocurre cuando las bacterias u otros gérmenes de otra parte de su cuerpo, como su boca se extiende a través de su torrente sanguíneo "), enfermedad cardiovascular y neumonía, y una de las mejores maneras de proteger su salud oral, y por defecto, su salud corporal, es usar hilo dental todos los días.

En otros lugares, los estudios han vinculado su higiene dental con su longevidad. Un estudio de 57,000 mujeres mayores publicadas en elDiario de la American Heart AssociationDe Por ejemplo, encontró que aquellos que sufren de enfermedades de las encías y pérdida de dientes son un mayor riesgo de muerte temprana. Como Satjit Bustri, MD, un cardiólogo del Hospital Lenox Hill en Nueva York,explicado Para CNN, el estudio "sugiere [que] la enfermedad de las encías y la pérdida de dientes es un marcador para la falta general de salud y, como resultado, la muerte".

Un estudio publicado enRed de Jama abiertaReveló algo verdaderamente alarmante para las personas que están llevando a los estilos de vida demasiado sedentarios: su riesgo de muerte temprana al no hacer ejercicio en absoluto es aún más profundo que si sufre de enfermedad cardíaca y diabetes, o si fuma. Si te sientes inspirado para hacer ejercicio, y no tienes mucho tiempo en tus manos, sepa queEste entrenamiento súper rápido está probado científicamente para trabajar, dice Mayo Clinic.