Good Lifestyle

El veganismo solía ser visto como una cosa hippie, pero ahora el estilo de vida es totalmente convencional. Si las personas hicieron el cambio por su salud o por los animales, ha habido unAumento del 600 por ciento en aquellos que se identifican como unvegano Desde 2014. No solo este cambio ha llevado a tener opciones veganas en casi todos los restaurantes al que vaya, pero con el creciente estilo de vida también ha llegado toda una variedad de nuevos productos que lo hacen aún más fácil de ir a base de plantas.

Desde el más allá de la hamburguesa que se encuentra justo en la sección de carne de tiendas de comestibles a ex compañías de productos lácteos que cambian a la producción de alternativas basadas en la planta, está claro que está sucediendo una revolución. Entonces, ¿por qué no ser parte de eso? No hay mejor momento que ahora para librar los productos animales de su vida, y aquí hay 28 razones que podrían convencerlo de que haga la mudanza hoy.

Una de las mejores maneras de mantener su corazón saludable, así que sucede que está cortando todos los productos animales de su vida. "Las dietas veganas tienden a bajar el riesgo de la enfermedad cardíaca al ayudar a reducir el colesterol LDL, HDL y no LDL", dice NutricionItist basado en la plantaPiscina de courtney. "Una dieta vegana también tiende a reducir los niveles de azúcar en la sangre de elevado a más normal, lo que también afecta a la salud cardiovascular". De hecho, un estudio de 2017 de laAsociación Americana del Corazón Encontraron aquellos que comían una dieta en su mayoría plantados tuvieron un 42 por ciento de menor riesgo de desarrollar una insuficiencia cardíaca en comparación con los que no.

Si se siente como su productividad general, ya sea en la oficina o en la vida en general, podría usar un impulso, yendo vegano podría ser la forma de hacerlo. En un estudio de cuatro meses de largo de laAmerican Journal of Health Promotion"Los investigadores encontraron que comer una dieta vegana no solo ayudó a los trabajadores a perder algunas libras, sino que también aumentó su productividad, lo que les permite hacer más y sobresalir en sus trabajos.

Desafortunadamente, todavía no hay una fuente de la juventud para que puedan jet a Jet y regrese con un brillo de Sunkissed. Sin embargo, una forma de ayudarlo con gracia, es comer una dieta vegana. "Si está buscando un efecto antienvejecimiento, una dieta vegana es su mejor apuesta", dice la piscina. "Tiende a haber más antioxidantes presentes en alimentos veganos, así como más minerales, vitaminas y fitonutrientes, todos los cuales soportan radiantes.piel, pelo y ojos ".

De acuerdo aBreastcancer.org, una de cada ocho mujeres lo desarrollará durante su vida, y eso significa que habrá un estimado de 330,000 nuevos casos en los Estados Unidos solo este año. Una cosa que puede ayudar a disminuir el riesgo es ir vegano: unEstudiar 2017 publicado enBMC Salud Pública encontrado corte de carne podría ayudarte a protegerte contracáncer de mama. Comer carne, por otro lado, se asoció con un mayor riesgo.

En lugar de ir a una dieta loca, simplemente enfocarse en las plantas hará su cuerpo bueno, por dentro y por fuera. "Las plantas son excelentes para mantener un índice de masa de peso y peso saludable", dice la piscina. "Obviamente, existe mucha mucha comida chatarra vegana, que se come mejor con moderación, pero cuando enfatiza comer verduras, frutas, grasas saludables, frijoles, legumbres y otros ingredientes de alimentos completos, verá excelentes resultados". Y unEstudio 2016 La espalda hacia arriba, encontrando que los comedores no de carne tienden a pesar menos que los comedores de carne.

Cuando vamos vegano, no solo estás salvando la vida de los animales, tú también estás alargando la suya. AEstudiar 2018publicado enLa lanceta Encontró aquellos que consumían dietas a base de animales tenían una esperanza de vida más corta que aquellos que comían fuentes de proteínas y grasas a base de plantas. De hecho, hubo casi una disminución del 20 por ciento en el riesgo de muerte.

Personas con osteoartritis: un tipo de artritis, trata con dolor en las articulaciones en todas partes desde sus manos y cuello hasta la espalda y las rodillas. en unEstudio de 2015 Publicado en la revista.Artritis, aquellos que comieron alimentos enteros, una dieta a base de plantas experimentaron una reducción significativa en el dolor en comparación con las de una dieta típica para comer carne. Y obtenga esto: solo tomó dos semanas para comenzar a sentir resultados. Encima de eso,otro estudio Se encontró que una dieta vegana también podría ayudarlo a disminuir su riesgo de artritis reumatoide, un trastorno inflamatorio crónico que también afecta a las articulaciones.

Cuando tenga un buen estado antioxidante, su cuerpo puede combatir mejor la enfermedad, ya sea que sea el cáncer o la enfermedad cardíaca. ¿Y cómo consigues todos esos antioxidantes? Ir vegano. AestudioPublicado en elAmerican Journal of Clinical Nutrition Encontrado para comer una dieta vegana proporcionada significativamente más antioxidantes que una dieta típica de comer carne, que podría llevar a una mejor salud en la línea.

Desde que tienes poco, te dicen que bebas leche para tener huesos fuertes. Desafortunadamente,calcio De los productos animales está demostrando hacer lo contrario, a pesar de lo que todos esos "tienen leche". Reclamación de anuncios. Aestudio publicado enTemas en la atención integral de salud. Frutas y verduras encontradas es todo lo que necesita para huesos y osteoporosis saludables, la condición que debilita los huesos y los hace quebradizos, es en realidad "más prevalente en los países desarrollados donde los productos lácteos son abundantes y utilizados por la población". Si desea que el calcio de calidad que haga su cuerpo, puede obtener tanto con los greens. De hecho, 100 gramos de col rizada contienen más calcio que 100 gramos de leche. Loco, eh

Si se siente cansado y letárgico todo el tiempo, cambiando su dieta podría ayudarlo a sentirse de nuevo nuevamente. "Si sufres de bajoenergía o las fluctuaciones energéticas, una dieta a base de plantas puede mejorar este problema ", dice la piscina". La carne, los productos lácteos y los huevos tienden a requerir más energía para digerir que los productos a base de plantas, lo que significa que su cuerpo tiene menos energía para alimentar su cuerpo, cerebro , y tu día."

Si quieres ser parte de un cambio real, yendo vegano es una manera fácil de hacerlo. De acuerdo a unaestudio publicado enCartas de investigación ambiental¡Los investigadores encontraron que las vacas, los cerdos, los pollos y otros animales levantados para la comida se ubicaron con muchos cultivos que podrían usarse para alimentar a los humanos. Si esos cultivos se cultivaban estrictamente para alimentar a los humanos en lugar de engordar el ganado para la carne, podría alimentar a cuatro mil millones de personas.

No, como mucho. Claro, tomar una ducha más corta es una cosa. Pero si realmente quieres jugar tu parte, ve vegano. Creando ununa sola libra De carne de res que se ve en las estanterías de la tienda tarda aproximadamente 1,800 galones solo, y eso es solo una libra mísera de uno de los muchos animales comidos. Tan loco como puede parecer, la agricultura en los Estados Unidos usa80 por ciento detodo el agua. Así que imagina cuánto se podía salvar si las personas ya no estaban comiendo carne.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto daño va a producir carne. Al ir vegano, podrías salvar a miles de animales a lo largo de los años, y dejar de contribuir a todo el dolor y el sufrimiento que pasan para ponerse en los platos de la gente. "La gran mayoría de los pollos, las vacas, los cerdos y los pavos pasan sus vidas en granjas masivas de la fábrica donde se guardan en cobertizos o jaulas abarrotadas, sucias. Se les niega todo lo natural para ellos", diceAshley Byrne, especialista en campaña enPeta.

"Los cerdos nunca llegan a respirar aire fresco o nutrir a sus jóvenes, las vacas tienen una forma tan terrible que frecuentemente colapsan durante su viaje al matadero donde están pinchados o arrastrados por los camiones, lo que a menudo da como resultado que sus huesos se rompen como Ellos golpean el suelo. Los pollos y los pavos están abarrotados en cobertizos abarrotados con decenas de miles de aves donde la enfermedad, siendo sofocada o con ataques cardíacos son todos comunes. Estos son animales inteligentes y sensibles que sienten dolor, al igual que nuestros perros y gatos. "

Ver imágenes de los osos polares hambrientos debido a sus hogares que se derritan debido al calentamiento global es devastador. Sin embargo, el cambio no solo vendrá de conducir su bicicleta para trabajar en lugar de conducir, sin embargo: el transporte es solo responsable de una pequeña fracción del problema. De acuerdo ainformes, la agricultura animal está detrás del 18 por ciento de todas las emisiones de gases de efecto invernadero, y para poner eso en perspectiva, eso es más que el escape combinado de cada modo de transporte. Si realmente quieres ver el cambio, ir vegano es la forma de hacerlo.

Cuando su intestino está saludable, se sentirá mejor tanto mental como físicamente: esas pequeñas bacterias desempeñan un papel en todo, desde su digestión hasta su sistema inmunológico y estado de ánimo. Según una revisión de 2014 publicada en la revista.Nutrientes, en comparación con las dietas comedor e incluso vegetarianas, veganosperfiles de gut son de primera categoría con menos organismos causantes de enfermedades y especies más protectoras de bacterias, así como niveles más bajos de inflamación.

Ya sea que esté intentando prevenir la diabetes o ayudar a reducir los síntomas diabéticos, yendo vegano puede hacer una gran diferencia. "Los estudios han demostrado que una dieta vegana puede apoyar la reducción dediabetes Los medicamentos, los niveles de hemoglobina A1C más bajos y mejoran los números de azúcar en la sangre ", dice la piscina". Hay innumerables anécdotas de aquellos que utilizan una dieta a base de plantas para abordar la diabetes ".

Cuando vamos vegano, no solo te sentirás muy bien sabiendo que ya no estás dañando a ninguna criatura viva para su comida. También obtendrás un impulso del estado de ánimo solo de la dieta. en unestudio desde elAmerican Journal of Health Promotion, los investigadores encontraron que aquellos que cambiaron a las plantas tenían mejoras en sus síntomas de depresión y ansiedad, haciéndolos sentirse más felices y más cómodos.

Olvídate de todo lo que has escuchado sobre la destrucción de la selva tropical porque la causa principal podría sorprenderte:Agricultura animal. De hecho, es responsable del 91 por ciento de la destrucción del Amazonas. Para ayudar a salvar a los animales que enfrentan la extinción, de los tigres a los orangutanes, deja de comer productos animales. Incluso una persona puede ayudar a hacer una diferencia.

Hace años, fue más difícil encontrar alternativas basadas en plantas a sus alimentos favoritos preparados y listos para ir a la tienda de comestibles. Ahora, los veganos tienen muchas opciones. Hay quesos de belleza realistas,Hamburguesas que sangraron, helados cremosa, leche no láctea hecha de nueces, productos "huevos" esponjosos, lo que lo denomina. Básicamente, lo que amabas antes de ir vegano, puedes encontrar una manera de hacerlo sin causar ningún daño a los animales.

Deshacerse del acné puede ser muy difícil. Si ha intentado cada producto en los estantes de la tienda para no aprovechar, es posible que desee intentar ir vegano. No solo todas las vitaminas y nutrientes adicionales harán brillar la piel, pero la leche de zanjas podría hacer maravillas para esos zits.Múltiples estudios Han mostrado la leche de consumo de vacas, sin importar el tipo, se asoció positivamente con el acné, por lo que la eliminando de su dieta podría ayudar a las cosas a aclarar las cosas para siempre.

A menudo, la gente piensa que va vegano es difícil. Sin embargo, ese no es el caso, especialmente con todos los recursos disponibles. "Nunca ha sido más fácil ser vegano, y la comida nunca ha sido más deliciosa", dice Byrne. "Además, hay tantos recursos para las personas que desean transitar. Incluso si está viajando, hay aplicaciones como Happy Cow que le permitirá ver todas las opciones disponibles a su alrededor".

La clave para una buena noche de sueño, probablemente no es de contar ovejas, ¡es de ayudarlos (y otros animales!) VANGANO. Unoestudio más antiguo Encontrados aquellos que tomaron en el veganismo mejoraron su calidad de sueño, por lo que hacer que el interruptor pueda permitirle obtener más de ese tiempo pasando descansando, y tome sus días con toda esa energía adicional debido a ella.

Sentirse estresado no es divertido para nadie. Pero, lo adivinaste! - Vegan en curso podría ayudar a disminuir sus niveles. En una encuesta de 620 participantes, todas las frutas y verduras que los participantes veganos comieron les dieron menores niveles de estrés y ansiedad que los no veganos. Y todas esas vibraciones positivas ayudaron a las mujeres a los participantes a comer menores ingestas de dulces.

Lo creas o no, la comunidad vegana no tiene miedo: está lleno de individuos de buen corazón que no quieren causar dolor o sufrimiento a ninguna criatura viviente. Y hay muchos nombres familiares que puede reconocer. La lista de celebridades de VEGANS es bastante larga, pero un puñado de los muchos incluyen Madonna, Ariana Grande, Gisele Bündchen, Miley Cyrus, Woody Harrelson, Alicia Silverstone, James Cameron, Liam Hemsworth, Ellie Goulding, Natalie Portman y Peter Dinklage.

¿Quieres mantener tu colon en buena forma? Ir vegano es una excelente manera de hacerlo. Resulta si devora carne en lo regular, realmente está presionando su suerte: la investigación muestra a los que se procesan ocarne roja son un 50 por ciento que faltan un 50 por ciento que tenga cáncer de colon que los comedores que no son de carne. En su lugar, reemplace esa proteína animal con formas más saludables de proteína vegetal, como Tofu, Tempeh, Garbanzos y Seitan.

Puede rociar en tantos perfumes o colonia como quieras, pero todos todavía tienen su propio aroma personal debajo de todo, y ser vegano puede hacer que sea un muy buen olor. en unestudio Publicado en la revista.Evolución y comportamiento humano.¡Los investigadores encontraron que las personas que comían menores ingestas de frutas y verduras, aka algo de veganos son los campeones totales. -Da un sudor mucho más agradable que los que no lo hicieron.

El mundo está cambiando, y vegano ahora le permitirá estar a la vanguardia de lo que está sucediendo en lugar de quedarse en el polvo. "Las deliciosas opciones veganas están disponibles en todo el lugar ahora, ya sea que esté hablando de los muchos restaurantes que han agregado deliciosos hamburguesas vegetales y pollo vegano a sus menús o todas las cafeterías que tienen una amplia gama deOpciones no lácteas, de la soja a la almendra, el coco y la avena ", dice Byrne". Incluso las mejores marcas de helados, como Ben & Jerry's y Breyers, han salido con opciones no lácteas. Está a nuestro alrededor ahora ".

Cualquiera que esté cansado de llevar alrededor de un inhalador 24/7 podría beneficiarse enormemente de ir vegano. Después de un grupo deestudio Los participantes con problemas de asma graves (¡que habían estado tomando medicamentos durante unos 12 años!) Se comieron una dieta vegana durante un año, casi todos ellos apenas tenían ningún síntoma y pudieron deshacerse de o reducir sus medicamentos.