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El colágeno es un ingrediente común en muchos de los productos de belleza y salud, por lo que no es sorprendente que uno de los suplementos alimenticios más populares de los últimos tiempos sea el colágeno hidrolizado.

¿Qué es el colágeno? Es una proteína esencial en nuestro cuerpo, que es responsable de unirse a los tejidos conectivos en huesos, ligamentos, piel, tendones, músculos y órganos. De tal manera que la elasticidad, la fuerza y ​​la firmeza de estas estructuras dependen del colágeno.

Sin embargo, en el momento del tiempo, la producción de esta proteína en nuestro cuerpo disminuye. Se estima que alrededor de 40 años, el colágeno que generamos se ha reducido a la mitad. Esta reducción causa varios sufrimientos, como el dolor en las articulaciones, la pérdida de cabello, la pérdida de la elasticidad de la piel, el deterioro de la visión, la osteoporosis, etc., etc., que es, envejecimiento.

Por lo tanto, incluir el consumo de colágeno hidrolizado de forma regular en nuestra dieta reportará varios beneficios para nuestra salud, que alistamos a continuación.

Mejora la calidad de la piel

El colágeno protege del sol, el frío y la contaminación. Además, proporciona hidratación, firmeza y elasticidad a la piel, que disminuye y retrasa la aparición de arrugas y sequedad de la piel. Esto se debe a que al ingerir este suplemento, se estimula la generación natural de colágeno en el organismo y la producción de elastina y fibrilina.

Fortalece las uñas y el pelo.

El colágeno es uno de los componentes esenciales de la estructura del cabello, por lo que la falta de esta proteína se traduce en cabello débil, seco y quebradizo. Los clavos, por otro lado, también dependen del colágeno para ser fuertes y saludables, porque contribuye a su hidratación. Además, los estudios han demostrado que el colágeno hidrolizado estimula la producción de queratina, y por lo tanto aumenta el crecimiento del vello y las uñas.

Aliviar el dolor de las articulaciones.

El colágeno regenera los tejidos estimulando la producción de fibroblastos (células que construyen tejidos), ayudando así a mantener los ligamentos y el cartílago en buenas condiciones, que son responsables de proteger las articulaciones. A medida que envejecemos, la probabilidad de sufrir de trastornos degenerativos aumenta. Los estudios llevados a cabo tanto con atletas como con personas mayores, han revelado que al consumir colágeno hidrolizado, la inflamación y el dolor en las articulaciones disminuyen o desaparecieron por completo.

Evita la osteoporosis

El colágeno mantiene huesos fuertes y les proporciona estructura. Asimismo, la cantidad de proteínas sanguíneas disminuye, contribuyendo al factor a la descomposición ósea. Los estudios en mujeres han demostrado que, incluido el colágeno hidrolizado en la dieta, mejoró su densidad ósea.

Mejora de la salud del estómago

El colágeno hidrolizado ayuda a regular el ácido del estómago y combate la inflamación. Del mismo modo, la síntesis del colágeno es esencial para la reparación de la pared intestinal, por lo que su consumo ayuda a tratar y prevenir las úlceras gástricas. Además, la glicina, un componente del colágeno, evita las secreciones ácidas que dañan las paredes intestinales.

Aumentar la masa muscular

Aunque menos del 10% de los músculos están compuestos de colágeno, esta proteína es esencial en su formación, estructura y operación. Los estudios realizados con personas mayores arrojaron que el consumo de colágeno hidrolizado favoreció el aumento de la masa muscular y la fuerza. Los investigadores señalan que el colágeno parece estimular la síntesis de proteínas, como la creatina, lo que aumenta el rendimiento, la fuerza y ​​el volumen de los músculos.

Mejora de la salud cardíaca y arterial.

El colágeno también es una parte esencial de la estructura de las arterias, y cuando no es suficiente, se vuelven frágiles y rígidas, lo que puede causar arteriosclerosis. Esta enfermedad en la que las arterias se acercan, es la causa de los ataques cardíacos y cardiovasculares. Además, el colágeno hidrolizado contiene prolina, un aminoácido que interviene en la regulación de la presión arterial.

Ayudar a perder peso

El colágeno tiene un efecto asentado, mientras que contribuye a mantener la masa muscular, lo que lo convierte en un excelente aliado para perder peso agregándolo todos los días a nuestras bebidas o alimentos.