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McDonald's no es tan malo, ya sabes. De hecho, si se mira lo suficientemente cerca, en realidad hay muy pocoselementos de menú saludable McDonald que son perfectamente buenas maneras de comenzar su día. Sólo se necesita un poco de orientación, por lo que hablamos con un dietista registrado para elegir cinco de los productos para el desayuno más saludables McDonald que se puede ordenar la próxima vez que necesite un desayuno rápido en-the-go.

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LDY autor deEl libro de estrategias de nutrición deportiva (Que tiene una sección completa de consejos de alimentación saludable), está de vuelta otra vez con algunos consejos sobre cómo comer sano en McDonalds. Éstos son algunos de los más saludables productos para el desayuno de McDonald se pueden pedir, y por consejos de alimentación más saludables, asegúrese de echa un vistazo a nuestra lista de21 Mejor Cocina saludable Hacks de todos los tiempos.

"Con 310 calorías y 17 gramos de proteína, el Egg McMuffin es una de las mejores opciones de desayuno en McDonalds," dice Goodson. "Además de que es más baja en grasas saturadas que otras opciones de desayuno. En combinación con las manzanas, esto es un desayuno satisfactorio on-the-go."

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"Si usted es un amante de la carne, la salchicha McMuffin es para usted! Con 400 calorías y 14 gramos deproteína, Esto puede ser un relleno de desayuno además de que proporciona el 15% de sus necesidades de hierro," dice Goodson

¿Qué pasa con el almuerzo? Aquí estánHamburguesas los más sanos McDonald 5 de, de acuerdo con un dietista.

"Lostaco de desayuno amantes serán excitados que laburrito de chorizo es una primera selección en el menú de desayuno de McDonald, "dice Goodson." Es consciente de calorías con 310 calorías, que tiene 13 gramos de proteínas y verduras. En combinación con las manzanas, este desayuno se pone un poco de una gran cantidad de grupos de alimentos ".

"Un poco alto en calorías a 480, esto es servido en un panecillo Inglés y todavía puede ser una buena opción para aquellos que necesitan un abundantedesayuno"Dice Goodson." Los alardes Sausage McMuffin de 30 gramos de proteína. Es un poco más altos en grasa, así que asegúrese de equilibrar su día en consecuencia ".

"Con 4 gramos defibraDeavenaY fruta, este desayuno es una opción saludable para el corazón "dice Goodson." Leche emparejamiento topa la proteína de 6 a 14 gramos, además proporciona calcio y vitamina D. Además, en los meses de invierno, la avena es una forma rica en nutrientes ¡para calentar!"

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