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No es raro calmar una noche con un vaso de vino o agrietar una cerveza para compartir con amigos en un fin de semana. Y la mayoría de las veces, no tienes que pensar dos veces sobre este consumo. Mientras que beber alcohol con moderación generalmente no es una causa de preocupación (ypuede tener beneficios), cuando su hábito de alcohol comienza a convertirse en un hábito diario, los médicos de Mayo Clinic advierten que es posible que desee echar un vistazo más de cerca lo mucho que bebe y cómo puede afectar el alcohol.

"Ocasional cerveza o vino con la cena, o una bebida por la noche, no es un problema de salud para la mayoría de las personas. Sin embargo, la bebida se convierte en una actividad diaria, puede representar la progresión de su consumo y colocarlo a un mayor riesgo de salud",dice Terry Schneekloth, MD, un médico de psiquiatría y adicción en la Clínica Mayo en un P & A.

Incluso si es solo una copa de vino (5 onzas) o cerveza (12 onzas) o cóctel (1.5 onzas) o malt, hard malt seltzer (8 onzas) todas las noches, en algunos casos, que se considera "bebida pesada".

De acuerdo con laClínica mayo"La bebida pesada o de alto riesgo se define como más de tres bebidas en cualquier día o más de siete bebidas a la semana para mujeres y para hombres mayores de 65 años (eso es solo una bebida al día)". Para los hombres menores de 65 años, el consumo pesado se define como "más de cuatro bebidas en cualquier día o más de 14 bebidas a la semana".

"El alcohol puede dañar los órganos de su cuerpo y conducir a diversas preocupaciones de salud. Para las mujeres, este daño ocurre con dosis más bajas de alcohol, porque sus cuerpos tienen un menor contenido de agua que los hombres. Es por eso que las pautas de bebidas moderadas para las mujeres y los hombres son tan diferentes, "Dice el Dr. Schneekloth.

Antes de verter otra bebida, probablemente debería ser consciente de los efectos de salud comunes, el Dr. Schneekloth se refiere a. Es por eso que revisamos toda la información que la Clínica Mayo proporciona sobre los efectos secundarios de beber alcohol todos los días. Si alguno de estos síntomas suena familiar, sepa que puede ser el momento de reducir el alcohol. Sigue leyendo, y para más en una alimentación saludable, no se pierda¿Qué pasa con tu cuerpo cuando renuncias al alcohol?.

Beber demasiado alcohol le pone al riesgo de varios problemas neurológicos, por múltiples razones. Para empezar, "El alcohol es una neurotoxina que puede interrumpir las comunicaciones del cerebro", dice elClínica mayo. "También afecta las funciones de las células cerebrales directa e indirectamente a través de diferentes disfunciones de órganos del consumo de alcohol y la deficiencia de vitaminas. El abuso de alcohol puede llevar a la convulsión, accidente cerebrovascular y demencia, para nombrar algunas condiciones. Además, el alcohol es tóxico para un cerebro en desarrollo durante El embarazo y puede causar defectos de nacimiento, incluidos los trastornos del desarrollo con un impacto de por vida ". Para obtener más maneras de proteger su cerebro, además de reducir su consumo de alcohol, es posible que también quiera considerar que se desvanezcan estos5 peores alimentos para tu cerebro, según los médicos..

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El alcohol es metabolizado por el hígado, donde una enzima conocida como alcohol deshidrogenasa (ADH) se rompe. Debido a la carga de procesar en este órgano, consumir alcohol en exceso puede resultar en muchos problemas hepáticos. Además de aumentar su riesgo de cáncer de hígado, su hígado está en riesgo de que otros problemas de salud beban alcohol en exceso todos los días. Beber demasiado "aumenta su riesgo de cirrosis, un trastorno hepático grave"dice Donald hensrud, md, un médico de medicina preventiva en la Clínica Mayo.

"Beber demasiado puede aumentar su riesgo de una gran cantidad de cánceres, incluido el hígado, el estómago, el pecho, el colon y el cáncer oral", según el Dr. Hensrud.

El alcohol hace que el páncreas produzca sustancias tóxicas, y como resultado, "[beber demasiado] eleva la probabilidad de que pueda desarrollar inflamación en su páncreas [conocido como pancreatitis] y en el revestimiento de su estómago", según el Dr. Hensrud .

"Todo contado, beber alcohol en exceso es la tercera causa de muerte prevenible en los Estados Unidos", dice el Dr. Hensrud.

"Beber demasiado alcohol puede elevar la presión arterial a los niveles poco saludables"dice Sheldon G. Sheps, MD, Profesor Emérito de Medicina y ex Presidente de la División de Nefrología e Hipertensión en el Departamento de Medicina de Mayo Clinic. "Tener más de tres bebidas en una solancia aumenta temporalmente su presión arterial, pero el consumo de alcohol repetido puede provocar aumentos a largo plazo". El alcohol también puede aumentar su presión arterial a través de otras medidas a largo plazo: "Tenga en cuenta que el alcohol contiene calorías y puede contribuir a la ganancia de peso no deseado, un factor de riesgo para la presión arterial alta".

Cuando bebes alcohol todos los días, te pones en riesgo de desarrollar una adicción. A medida que se relaciona con el alcohol, esta adicción se conoce como trastorno del uso del alcohol, "que incluye un nivel que a veces se llama alcoholismo", explica elClínica mayo.

"El alcoholismo se desarrolla con el tiempo a medida que las personas se convierten en un hábito. Como la tolerancia para los aumentos de alcohol, el consumo a menudo se levanta también. Necesitas ser cauteloso no caer en malos hábitos con alcohol, porque las consecuencias pueden ser severas", dice el Dr. Hensrud . "Le sugiero a las personas que veo en mi práctica que van al menos un par de días a la semana sin alcohol, o que toman un descanso del alcohol por períodos de tiempo, como una realidad, asegúrese de que no se vuelvan dependientes. en eso."

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losNotas de la clínica mayo Ese consumo excesivo puede llevar a un daño muscular cardíaco (cardiomiopatía alcohólica) que conduce a la insuficiencia cardíaca. El Dr. Hensrud agrega que "demasiado alcohol puede elevar sus niveles de presión arterial y triglicéridos. Ambos pueden ponerle un mayor riesgo de enfermedad cardíaca". Tome una carga en su corazón y renuncie a estos50 alimentos que pueden causar enfermedad cardíaca..