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Los condimentos a menudo pueden pasar por alto cuando se trata de cuánto está comiendo realmente, y especialmente cómo esose compara con un tamaño de porción real de lo que deberías comer. Es fácil no pensar dos veces antes de difundir algunas mayonesa en su sándwich de Turquía o agregar algo a un alioli o una salsa, pero esas calorías se suman, rápido. Aunque definitivamente hay ciertosMarcas mayoneses que son más saludables que otras., comer demasiado de cualquiera de estas opciones compradas por la tienda podría dejarte sentir algunos de estos efectos secundarios poco saludables. Aquí está por qué, y para obtener más consejos para comer sanos, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

El azúcar en la sangre puede ser una de las últimas cosas en tu mente cuando piensas en Mayo, pero en realidad es un condimento que tiene más azúcar de lo que piensas. Mientras que la mayonesa regular tiene1 gramo de azúcar por cucharada, que no es tan malo si se come con moderación. Sin embargo,Si vas con cualquier tipo de mayonesa reducida en grasa, podría estar mirando hasta4 gramos de azúcar por cucharada. Comer altas cantidades de azúcar sobre una base regular tendrá un impacto directo en sus niveles de azúcar en la sangre, por lo que es crucial que cambie cualquier tipo de mayonesa baja en grasa para el tipo regular y definitivamente coma este condimento más moderadamente.

¡O mantenerlo aún más saludable haciendo su propia versión! Aquí estáCómo hacer mayonesa en solo 10 minutos..

Gracias a todos losalimentos procesados En los estantes de comestibles, muchos de esos artículos contienen altos niveles deácidos grasos omega-6, que puede llevar apresión arterial alta en el cuerpo. La mayonesa se adapta a esa categoría como resultado de los aceites agregados que muchos contienen, y puede que ni siquiera se dé cuenta. También es importante tener en cuenta que conAlta presión sanguínea¡También hay un riesgo de coágulos de sangre, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, por lo que es crucial tomar en serio sus niveles de presión arterial.

Aquí están losEfectos secundarios peligrosos de tener presión arterial alta..

Justo por la apariencia de mayonesa, es fácil decirle que definitivamente no es un elemento de bajo calorías, ¡pero cuán insalubres es realmente este condimento. Dado que Mayo se compone principalmente de aceite, como se mencionó anteriormente, es increíblemente alto en grasa, estamos hablando de10 gramos por cucharada. También es casi100 calorías por cucharada, que es mucho, especialmente para un condimento. Por eso es importante para siempre.salir su mayonesa si lo está agregando a cualquier cosa porque puede ser fácil estar comiendo demasiada mayonesa yganar peso.

Este es otro efecto secundario que podría llegar como resultado del contenido de grasa en este condimento, pero esta vez, es lagrasa saturada.MyFooddata Informa que en una cucharada de mayonesa, encontrará 1.6 gramos de grasa saturada. A pesar de que eso no puede parecer mucho, ¿cuántas personas están eliminando una cuchara de medición para dar una porción adecuada de Mayo? Nuestra conjetura no es muchos. Sin embargo, sabemos que una cosa, esa grasa saturada se suma, y ​​se suma rápido. Verá los resultados de una dieta alta en grasa saturada reflejada en sus números de colesterol, ycon colesterol alto viene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es crucial prestar atención al tamaño de la porción cuando se trata de la mayonesa que está poniendo en su sándwich.

Odiamos de romperlo, pero hay una razón por la que la mayonesa casera solo dura en su refrigerador durante una semana, mientras que las cosas procesadas pueden durar meses, son los ingredientes artificiales.Sfgate Entra en los detalles cuando se trata de los tipos de ingredientes artificiales, todo, desde conservantes o aditivos hasta MSG, se puede encontrar en los contenedores procesados. Aunque, por supuesto, estas opciones vendidas en su tienda de comestibles son aprobadas por la FDA, podría estar sintiendo algunos efectos secundarios como resultado. Ahí es donde entran los dolores de cabeza, debilidad y náuseas. Estos efectos secundarios son definitivamente una buena razón para comenzar a hacer mayonesa en casa desde cero,Aquí está nuestra receta.