Good Lifestyle

"Debemos tener un pastel", escribió David Mamet. "El estrés no puede existir en presencia de un pastel". Claramente, nunca ha estado en mi casa, especialmente durante elvacaciones. Si estás acostumbrado a dejar la sensación de la mesa de la cena.hinchado, pesado, y sobresaltado después depostre, No estás solo. El pastel es un regalo decadente que es difícil de dejar pasar. Y, desafortunadamente, las tartas se llenan a menudo con una larga lista de ingredientes más azucarados y grasos que convierten a esa mordida reconfortante en incomodidad.

Pero con unos pocos swaps simples, es fácil hacer que sus tartas con alimentos con los que pueda sentirse bien. Ya sea que esté deseando cálido o frío, dulce o salado, ¡hay un pastel para que disfrute, sin ninguna culpa! Elige entre uno de estosRecetas de pastel saludables que usan ingredientes mejor para ti para que puedas aplastar los antojos sin arrepentimiento.

Y para más, echa un vistazo a estos15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

¡Empecemos con un clásico! Apple Pie es un postre americano por una razón. Nuestra receta de tarta de manzana presenta una cubierta crujiente que es más saludable que una capa de doble corteza.

Consigue nuestra receta para elLa mejor tarta de manzana.

Y si amas cocinar,¡Inscríbase en nuestro boletín para obtener recetas diarias y noticias de alimentos en su bandeja de entrada!

Key Lime Pie es un tratamiento clásico, y todos deben tener una receta de ir a la mano. El nuestro utiliza la leche condensada endulzada y una costra de Graham Cracker por el postre perfecto.

Consigue nuestra receta paraPastel de lima clave.

RELACIONADO: ¡Su mejor restaurante y su supermercado Guía de supervivencia está aquí!

¡El pastel de crema de coco puede ser rico sin descarrilar sus metas de dieta! Nuestra receta tiene solo 10 gramos de grasa por porción.

Consigue nuestra receta paraTriple tarta de crema de coco.

Chocolate, el plátano y el aguacate pueden sonar como un combo interesante a primera vista, pero la textura cremosa del aguacate y el rico sabor del chocolate van muy bien con la dulzura del plátano que olvidará que esta receta es aún saludable. Además, estos son todos los ingredientes muy poderosos que están llenos de una mezcla de grasas y cargas saludables de vitaminas. ¡Esta tarta seguramente lo mantendrá alejado de esa sensación demasiado hinchada que podría estar acostumbrado!

Obtener la receta dePetite alergia golosinas.

¡Este pastel sabe tan bueno como se ve! Con cerezas llenas de fibra y ricos en nutrientesavena, es una forma perfectamente saludable de terminar su comida y satisfacer su diente dulce. Toda una taza de cerezas tiene solo alrededor de 100 calorías y es una fuente natural de melatonina que puede ayudarlo a dormir después de un largo día.

Obtener la receta deKatie cubierto de chocolate.

¿Alguna vez has visto un pastel tan bonito que casi te sientes mal que lo comieran? Esta tarta de papa dulce púrpura naturalmente vibrante es vegana y paleo, por lo que no hay ingredientes funky que no sean directamente de la tierra. Mientras el color hace que este pastel sea extra bonito, aún puede hacer esta receta con su primo naranja más conocido que aún obtiene todos los nutrientes principales.

Obtener la receta deLa comida sin fin.

Un pastel de cinco ingredientes que no tiene productos lácteos, azúcar refinados o cocinando, esta receta es una de las mejores. No tenga miedo de los 24 gramos de grasa, es de la grasa natural que se encuentra en el coco. Leche de coco yaceite de coco, utilizado con moderación, ambos tienen vitaminas que ayudan a combatir las malas bacterias y promover la piel que brilla intensamente.

Obtener la receta deDespensa de Elana.

Este pastel es de tres capas de bondad nutricional. Es uno que puede tomar un poco más de tiempo de preparación, pero con solo ingredientes limpios, este pastel es totalmente la inversión adicional.

Obtener la receta deCorriendo en verduras.

Si amasmantequilla de maní ¡Hasta que yo hago, vas a amar este pastel de mantequilla de maní! Apégate a la mantequilla de maní sin ingredientes adicionales y yogur griego para asegurarse de que está cosechando la máxima ingesta de proteínas.

Obtener la receta deLa graciosa despensa.

Aquí hay una receta de ir-a cuando está buscando algo refrescantemente delicioso que no romperá su dieta. Es bajo en carbohidratos y completamente libre de cualquier granja con un merengue esponjoso y una presentación de cítricos.

Obtener la receta deTodo el día sueño con la comida.

Las nueces son una tuerca ultra saludable con una textura de mantequilla y un sabor increíble, y este pastel usa nueces como ingrediente principal. Junto con las fechas dulces y el jarabe de arce, las nueces están seguras de satisfacer que el deseo del azúcar sin ninguna de las cosas refinadas hace icky.

Obtener la receta deLa comida saludable.

La tarta de calabaza es una tradición de acción de gracias que se puede disfrutar en cualquier época del año, especialmente cuando se carga con calabaza y toneladas de especias. Nadie adivinaría esta versión flaca del pastel de calabaza no es pecaminoso. ¡Puede usar la tarta de calabaza directamente de la lata o ir a una puré casera!

Obtener la receta deGusto flaco.

¡Estas mini pasteles son perfectas para el control de las porciones! Coge uno como un postre después de la cena o llévelo en el desayuno. La corteza dulce y el relleno cremoso hacen que una computadora portátil sea asegurada para satisfacer los antojos.

Obtener la receta deNutricionista en la kitch.

¡Si eres un amante de la barra de caramelo, esta receta es para ti! El clásico dulce de chocolate se transforma en un pastel con algunos ingredientes increíblemente saludables. Es un poco más alto en las calorías, pero también está lleno de fibra yBuenas grasas. Esta es una rebanada perfecta para ir cuando esté listo para disfrutar después de un día de comer más claro.

Obtener la receta deLiz Moody.

En cuanto a las tartas de frutas, el pastel de arándanos está seriamente subestimado. Esta versión saludable satisfará tu diente dulce.

Obtener la receta deToda mi vida de comida.

Para más, echa un vistazo a estos108 Sodas más populares clasificados por cómo tóxicos son.