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Si te gusta relajarte con unCopa de vino Al final de un largo día, no estás solo. Según el Instituto de Vinos, el promedio de adultos americanos bebe aproximadamente2.95 galones de vino por año. (Esa esgalones!)

Mientras el vino es frecuentemente alabado por sula salud del corazón Beneficios, ese vaso de Vino podría estar haciendo un número en el resto de su cuerpo en el proceso. Siga leyendo para descubrir los efectos secundarios de los expertos del vino, quiere que sepas antes de tomar ese siguiente sorbo. Y si está listo para renovar su dieta, comience conLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

El vino tinto se ha dicho durante mucho tiempo para beneficiar la salud cardiovascular de una persona, particularmente en términos debajar la presión arterial y riesgo de ataque cardíaco. Sin embargo, los expertos dicen que el consumo regular del vino podría tener efectos secundarios graves para su corazón, incluida la fibrilación auricular, un tipo de latido rápido, a veces irregular, de corazón.

Heather Hanks, un nutricionista conVida instapot, dice CITES un estudio de enero de 2021 publicado en elRevista europea del corazón, que sugiere que incluso una sola bebida alcohólica diaria puedeaumentar el riesgo de fibrilación auricular de una persona en un 16%.

"Esto va en contra del consejo anterior para beber una copa de vino tinto cada día para la salud del corazón, ya que la fibrilación auricular puede aumentar el riesgo de complicaciones más graves, como un accidente cerebrovascular", dice Hanks.

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El consumo a largo plazo de cualquier tipo de alcohol, incluido el vino, puede llevar a problemas graves de salud hepática, incluida la cirrosis. De acuerdo con la investigación de 2015 de la Asociación Europea para el Estudio del Hígado, lo que aumenta el consumo de alcohol pasado al umbral "moderado" a una bebida por un día para las mujeres y hasta dos bebidas al día para los hombres, puede aumentar elPrevalencia de cirrosis inducida por el alcohol. por 11.13%. Y si desea proteger su hígado, comience a abandonar estosHábitos de consumo que causan daño hepático, según la ciencia..

Si tienes antecedentes decáncer de mama En su familia, es posible que desee cortar esa noche. "Incluso la bebida moderada parece aumentar el riesgo de cáncer de mama, en lugar de disminuirlo", explicaCarrie lam, MD, FAAMFM, ABAARM, deDr. Lam Coaching.

De hecho, según un estudio de 2006 publicado en elAnales de epidemiología, solouna o dos bebidas al día Puede aumentar el riesgo de cáncer de mama de una persona entre el 30 y el 50%.

No es solo el riesgo de cáncer de mama que aumenta con su consumo de alcohol. "La lengua y el cáncer esofágico tienen una alta correlación con el vino de beber", diceBracha Banayan, un practicante de enfermería con licencia y CEO deItadrips. De hecho, según un estudio de 2017 publicado enMás uno, incluso beber una bebida alcohólica al día está asociada con unMayor riesgo de cáncer de esofágico.. Sí, solo un solo vidrio puede tener un gran efecto en su salud:El peligro de beber una pequeña copa de vino por día, según la ciencia..

Una copa de vino por la tarde.Te hace sentir sueñoPero hay otro efecto secundario de beber vino que es posible que no esté esperando: realmente empeorará el sueño después de consumirlo.

"Beber alcohol reduce el sueño rápido del movimiento ocular, una parte esencial del ciclo de sueño conectado a la salud física y emocional", explicaStephen Light, un entrenador de ciencias del sueño certificado y cofundador deColchón nolah. "[Usted] despertó sintiéndose cansado incluso si dormiste un buen número de horas". Y si quieres combatir esa caída de energía, descubre el30 mejores alimentos que le dan energía todo el día..

Quiero mantener tupiel clara y saludable? Es posible que desee omitir ese vaso de vino.

"Los estudios han demostrado un aumento en el número de vasos sanguíneos en las mejillas en los bebedores de vino", diceAnna Chacon, MD, un dermatólogo certificado por la junta conZelen Life Dermatology. "Solo los vasos sanguíneos visibles se incrementan notablemente en los bebedores de vino pesados ​​versus moderados, esto apoya la idea de que el vino está asociado con la rosácea". ¿Quieres recuperar tu brillo? Empezar con estos22 alimentos que mejorarán inmediatamente su piel, según los dermatólogos..

Piensa que una copa de vino es solo la cosa para ayudar a aliviar a losSíntomas de PMS? Piensa otra vez.

Uno de los efectos secundarios más conocidos del vino para beber es "Los síntomas empeorados del síndrome premenstrual y el trastorno disfórico premenstrual", así como los cambios potenciales del ciclo, segúnIlene Ruhoy, MD, PhD , un miembro de la Jetson Gut Council .

"Esto puede deberse a cambios hormonales de inflamación intestinal Debido a la exposición directa al alcohol, pero también debido a los efectos de los compuestos del metabolismo del alcohol ", explica Ruhoy.

Si alguno de estos efectos secundarios te ha apagado el alcohol, echa un vistazo a lo que sucede si decide zurrarlo: Efectos secundarios de renunciar al vino, según la ciencia. .