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¿Y si te dijerles había una forma sencilla de quemar más grasa yperder peso ¿Sin revisar toda tu dieta?

Los investigadores de la Universidad del Estado de Washington dicen que es posible, y al comer ciertas frutas, no menos, ¡algo que muchas personas de mente saludables ya hacen todos los días! Para llegar a este hallazgo, los investigadores ponen ratones con una dieta alta en grasa y le dieron a la mitad de ellos Resveratrol (un compuesto encontrado en bayas, manzanas, vino y uvas) en cantidades que, en relación con el tamaño del cuerpo, sería el equivalente a tres porciones. De fruta por día para humanos. Debido a que el resveratrol convirtió el exceso de grasa blanca de los animales en la grasa beige quema de calorías, el grupo de resveratrol fue un 40 por ciento menos probable que se convierta en obesos que el grupo de control.

¿Por qué no solo beber largas?vino ¿Para cosechar los beneficios de salud y pérdida de peso? En resumen, porque es mucho menos efectivo que comer frutos. "Los vinos como Merlot o Cabernet Sauvignon ... contienen solo una fracción de resveratrol y otros compuestos fenólicos que se encuentran en las uvas", dice el autor de la investigación, Min Du. De hecho, según DU, "muchos de los polifenoles beneficiosos son insolubles y se filtran durante el proceso de producción de vinos". La mejor manera de aumentar su consumo de compuestos de polifenol es aumentar directamente el consumo de frutas, agrega DU. Aunque todas las frutas contienen el compuesto, los arándanos, las fresas, las frambuesas, las uvas y las manzanas son las mejores fuentes.

Hacer unabatido saludable con bayas, sumergir manzanas enyogur griego rociado con canela, o azotar unensalada de frutas simple Eso incluye uvas y otros productos frescos para golpear las tres porciones diarias. Aunque el estudio estaba en animales y no en las personas, los investigadores dicen que su descubrimiento podría ayudar a los científicos a desarrollar nuevas estrategias para la prevención y el tratamiento de la obesidad en las personas. Además, el cuerpo solo puede beneficiarse de las vitaminas y nutrientes de fruta adicional en su dieta.