Good Lifestyle

El desayuno puede hacer o romper el día. Comiendo elalimentos correctos por la mañana puede hacer que se sienta energizado y motivado, mientras que elopciones incorrectas Puede dejarte cansado y hambriento de su próxima comida.

El cereal, aunque conveniente y fácil de preparar, lamentablemente cae en la última categoría. De acuerdo con laReportero del sur de la Florida, el estadounidense promedio come 160 cuencos de cereales por año, eso es una gran cantidad de desayunos poco saludables. Muchos de nosotros crecimos comiendo cereales todas las mañanas y acaban de continuar con este fácil hábito de desayuno en la edad adulta, pero ahora es el momento de hacer un interruptor. Un reemplazo de desayuno más saludable que sugerimos esAvena, embalada con infinitos beneficios nutricionales..

Si necesita más convincente por los efectos negativos del cereal a su cuerpo, aquí están algunos de los efectos adversos que puede estar sufriendo después de que termine su cuenco diario.

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¿Cuándo fue la última vez que tomó una mirada larga en su caja de cereales? De acuerdo aLínea de salud, el azúcar suele ser el segundo o tercer ingrediente que figura en el panel de nutrición de sus copos favoritos. Eso no es una buena señal. Llenando tu cuerpo con todas las cosas dulces a primera hora de la mañana causarán tuniveles de azúcar en la sangre para picar y luego se estrellaron muy poco después. Si se pregunta por qué inmediatamente se siente hambriento o cansado después del desayuno, está su respuesta.

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A pesar de que el cereal no es la mejor opción de desayuno, hay algunas opciones que te dejarán sentir llenas. Si va a seguir con cereal, debe asegurarse de que esté lleno de fibra y proteínas (las dos cosas que le dan valor y, en última instancia, hacen que se sienta satisfactorio). Salvado, que contiene4 gramos de proteína y 7 gramos de fibra dietética. En una porción, es una buena opción. Sin embargo, la mayoría de las otras marcas de cereales dejarán su dolor de estómago porque carecen de esos macronutrientes cruciales.

Probablemente se sorprendería de saber que cuando se trata de cereal, llenar su tazón no es la respuesta.Informes de los consumidores Encontró que la mayoría de los comedores de cereales que completaron su encuesta se sorprendieron por lo pequeña que realmente es una porción recomendada. ¿Y sabía que los cambios de tamaño de cereal que sirven dependiendo del tipo de cereal que tiene? Las probabilidades son, si realmente sigues el tamaño de servicio sugerido en la caja,tu tazón te dejará hambriento por más, por lo que es por eso que es probable que comas más de un solo servicio.

Debido a la cantidad de azúcar y carbohidratos envasados ​​en su servicio diario de cereales procesados, probablementeAgirar otra comida con la misma gran cantidad de carbohidratos a pocas horas más tarde.. Dado el hecho de que el cereal carece de muchos de los nutrientes importantes responsables de mantenerlo lleno, como la proteína y la fibra, estará buscando su próxima comida o merienda en ningún momento. Esto a menudo puede llevar acomer en exceso y bocadillos constantes, dos increíblemente.Hábitos alimenticios poco saludables.

Todos sabemos que el azúcar conduce a una mala salud oral, pero es posible que no estemos pensando en ello en términos de nuestro cereal. Especialmente cuando come cereal sin leche, todo ese azúcar y la naturaleza pegajosa de la comida en sí, pueden afectar fácilmente a suDesarrollo de cavidades y caries dentales.. Solo otro efecto secundario negativo agregado a su comida favorita de desayuno.

Apuesto a que nunca pensó que era tu cereal que te daba una erupción o un dolor de estómago. Sin embargo, los cereales más procesados ​​no solo están llenos de azúcar y carbohidratos, sino que también contienen organismos modificados genéticamente (OGM). De acuerdo con laInstituto de Tecnología Responsable, ha habido muchos estudios que indican el daño al cuerpo causado por OGM en nuestra comida. Todo, desde enlaces hasta alergias, problemas con la digestión, e incluso el daño hepático podría ser el resultado de su tazón de cereal por la mañana.

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