Good Lifestyle

Pero no tienen que ser malos para usted y ciertamente no tienen que ser prohibidos de su dieta si está tratando de comer bien y estar saludable. Y no, no estamos a punto de golpearte con una lista de alternativas de bajo carbohidrato, sin grasa, bendito por a-a-monk-in-tailandia. La verdad es que puedes tener tu pastel (¡lo verdadero maldecor!) Yperder peso Muy, siempre y cuando seas inteligente al respecto. Aquí hay un resumen de las estrategias de postres más dulces para la pérdida de peso. Úsalos para disfrutar de todos sus favoritos sin ganar una libra.

¿Quieres cortar calorías de una rebanada de pastel de queso? ¡Solo enciéndalo con algunas bayas y una ramita de menta! Por supuesto que es ilógico, pero según un estudio publicado en elJournal of Consumer Research¡Las personas tienden a restar las calorías de un postre cuando se remata a algo "saludable", y luego comer más! Tenga cuidado con el halo de salud cuando se complace en el postre, y recuerde que agregar alimentos a su plato, incluso si es saludable, nunca reste calorías.

Jugar Betty Crocker puede mejorar el placer que obtiene del producto terminado. Placer, según la investigación publicada en la revista.Tendencias en endocrinología y metabolismo., cataliza la respuesta de relajación, promoviendo actividades parasimpáticas y digestivas. En otras palabras, metabolizarás postres más rápido si realmente te gusta, realmente disfruta comiéndolo. Un estudio publicado en la revista.ciencia psicológica Personas encontradas que se prepararon un vaso de limonada informaron que la bebida le conocía mucho más que aquellos que vieron a alguien más unir la misma receta.

Marie Antoinette, regularmente se deja comer pastel para el desayuno, según las memorias de su señora en la espera. El hecho de que ella también tuvo una cintura de 23 pulgadas puede no ser intrascendente, ya que la nueva investigación sugiere que el postre con el desayuno puede ayudar a mantener bajas las hormonas de hambre, suprimir los antojos y mantener la pérdida de peso. Un estudio reciente encontró a los participantes obesos que comían un gran desayuno que incluía un postre perdió 15 libras en el transcurso de 16 semanas; Los participantes que comieron un pequeño desayuno sin postre ganaron un promedio de 24 libras. ¡Despierta, y déjate comer pastel!

Mientras que el olor de un rico postre puede hacer que la boca sea cálida. -El aroma puede ayudarte a comer menos también. Un estudio en la revista.Sabor Los participantes encontrados comieron significativamente menos de un postre que olía fuertemente la vainilla que una variedad ligeramente perfumada. Los investigadores dicen que el fuerte olor puede señalar al cerebro que la comida es más rica, más alta en calorías y, en consecuencia, más llenado. Adelante y agregue un salpicaduras extra de extracto y una pizca liberal de canela a sus pasteles de vacaciones, y disfrute del dulce olor de cada bifurquión deliciosa.

No hay forma incorrecta de comer un reese, siempre y cuando tengas una manera de que sea tuya. Los rituales de festejo, la investigación sugieren, son una forma de "comer conscientes", que tiene el poder de hacer que los alimentos sean más satisfactorios, y pueden ayudar a prevenir el exceso. En un estudio, se les pidió a los participantes que comieran una barra de chocolate. La mitad se les asignó un ritual en particular de ruptura y desenvolviendo, mientras que los demás solo comían la barra informalmente. En promedio, los comedores ceremoniosos encontraron que los dulces eran más placenteros y aún más sabrosos.

Comer delante de la televisión casi nunca es una buena idea, especialmente si lo que se relaciona con la atención relacionada con los alimentos, dicen los investigadores. Un estudio en la revista.Apetito Dieteres aleatorios para ver un programa de televisión de cocina o naturaleza mientras se presentan con una variedad de golosinas. Las personas que vieron el programa de cocina comieron un 34 por ciento más de dulces que los observadores de la naturaleza. A menos que desee engañar a sus invitados a su fiesta para disfrutar de más de su propagación de vacaciones, apague el tubo.

¿Qué es peor para tu cintura que una gran rebanada de pastel? Una gran rebanada de pastel con un lado de la culpa. Un estudio en la revista.Apetito Encontré a las personas con un objetivo de pérdida de peso que asociado el pastel de chocolate con el sentimiento culpable tuvo menos éxito en perder peso en comparación con aquellos que asociaban la indulgencia con la celebración. Disfruta tu pastel; es bueno para ti.

Los soportes de pasteles y los cuencos de caramelo pueden ser festivos, pero repensar sus contenedores de almacenamiento podrían significar ahorros de Mega Calorie. Un estudio en la Oficina de Nueva York de Google dobló "Proyecto M & M" encontró que colocaba los dulces en los frascos opacos, a diferencia de los vidrios, fritó el consumo de M & M en 3,1 millones de calorías en solo siete semanas. Un estudio similar publicado en elDiario de marketingEncontró que las personas tienen más probabilidades de comer en exceso de golosinas de paquetes transparentes. Fuera de la vista, fuera de la boca?