Good Lifestyle

¿Qué diría si le dijaluimos que uno de tus aliados más poderosos cuando se trata de perder peso no es la ciencia cardio más nueva o una dieta complicada, pero ... agua?

Eso es correcto. Buen OL 'H20 puede revolucionar su metabolismo, ayudarlo a perder peso grave y mantener ese vientre plano. Según un estudio publicado enLa revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo., beber 17 onzas de agua diariamente aumentó la tasa metabólica de los participantes del estudio en un 30 por ciento. Beba 1.5 litros de agua al día, aproximadamente seis vasos, ¡y usted podría quemar 17,400 calorías cada año!

Combine agua lisa con superfoods comprobados para quemar grasa para crearagua Detox, y tendrás un elixir que te anima, lucha contra la hinchazón y te ayuda a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Estos instagramistas han hecho solo eso. Las frutas como las bayas, los pomelos y las manzanas tienen compuestos en sus cáscaras y pulpa que fritan la flác y evitan la enfermedad, ¡deliciosamente! Inspírate con algunas de nuestras aguas de desintoxicación favoritas a continuación. Las recetas no podrían ser más simples: use las proporciones en estas fotos como una guía y ajustarse a su gusto.

RELACIONADO:losDieta de 7 días que funde la grasa del vientre..

Aparte de ser tan refrescante de tarta como una rutina de Amy Schumer, la toronja tiene beneficios de salud graves: un estudio publicado en la revistaMetabolismo encontró que aquellos que comían pomelo durante seis semanas perdieron una pulgada completa de sus cinturas. ¿Por qué? La fruta es rica en fitoquímicos, un compuesto bioactivo que arde la grasa. Y se sabe que la menta suprime el apetito. Un estudio publicado en elDiario de medicina neurológica y ortopédica. ¡Encontró que las personas que olfateaban la menta cada dos horas perdieron un promedio de 5 libras al mes!

El limón es un ingrediente de desintoxicación común por una buena razón: un antioxidante en su cáscara estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Aquí, está emparejado con Apple, uno de nuestrosmejores frutas para un mejor cuerpo!

Abastecerse en la última de la sandía de verano mientras puede: es una de las mismasLas mejores frutas para la pérdida de grasa.Se ha demostrado que mejora los perfiles de lípidos (grasos) y disminuye la acumulación de grasa corporal. Además, un estudio español encontró que los atletas que bebían el entrenamiento posterior al jugo de sandía tenían menos dolor muscular.

Goji Bayies agrega más que un sabor dulce y tangoso a su agua de desintoxicación: ¡el Superfood tiene un efecto de adelgazamiento! En un estudio publicado en elJournal of the American College of NutritionLos participantes se les dio una dosis única de L. barbarío, la planta de la que se recogen las bayas de Goji, o un placebo después de una comida. Los investigadores encontraron que una hora después de la dosis, el grupo Goji ardía calorías a una tasa del 10 por ciento más alta que el grupo de placebo. ¡Los efectos duraron hasta 4 horas! (Solo tenga cuidado con los efectos secundarios no deseados: las frutas energizantes se conocen como "la viagra de China").

Los cítricos son ingredientes de agua de desintoxicación clásicos: son ricos en el antioxidante D-Limonene, un compuesto poderoso que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas hepáticas para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y le da a los intestinos lentos una patada, según la Organización Mundial de la Salud. . Beber varias copas de agua de desintoxicación cítrica diaria es una de las14 mejores maneras de perder su barriga en 14 días!

Este refrescante agua de desintoxicación verde contiene un superhéroe secreto: se ha demostrado que Kiwireducir la hinchazón y estreñimiento y mejorar la inmunidad. El pepino no solo es refrescante, sino que también es alto en las vitaminas C y K, así que come el vegetal una vez que drena tu vaso.

¡Añadir apio a cualquier desintoxicación de agua y crujido! Cuenta con seis calorías por tallo y lleno de vitaminas A, C y K, Vitaminas, folato ypotasio, que disminuye la retención de agua y ayuda a la recuperación muscular del SIDA, para que pueda volver al gimnasio, y queme más calorías.

Las granadas son las cosas de la antigua leyenda, y por una buena razón: las semillas tienen tres tipos de polifenoles antioxidantes, incluidos los taninos, antocianinas y ácido elágico, que todos ayudan a combatir y prevenir daños a su cuerpo causados ​​por radicales libres.

Aquí está su nueva bebida deportiva: la sandía es rica en L-Citruline, un aminoácido que ayuda a mover el ácido láctico de los músculos, reduciendo el dolor y la fatiga. Los efectos de supresión del apetito de Lemon le impedirán ordenar que la hamburguesa con queso cree que usted merece.

Dejar caer las bayas en cualquier agua de desintoxicación es una excelente idea. Sé pajizo, azul o negro, son uno de losLos mejores alimentos para quemar grasa. El uso de bayas congeladas le da a cualquier agua de desintoxicación un efecto de cóctel agradable.

Puede verse poco probable, pero este es un combo brillante: los plátanos son una buena fuente de fibra prebiótica, lo que ayuda a alimentar a buenas bacterias intestinales y mejorar la digestión; Limón limpia el cuerpo; Los mangos están llenos de vitamina C, y los tomates tienen antioxidantes de lucha contra el cáncer. Simplemente no te olvides de merienda en las rebanadas.

Una mezcla de sabrosa y dulce, este agua de desintoxicación es buena para evitar los muncillos: el limón y la menta son supresores de apetitos naturales.

Esta es una excelente opción para desintoxicar después de una comida glotona: los caquis son ricos en las vitaminas de toxina A y C y C y C y la fibra que acelera la eliminación. También tienen una pequeña cantidad de manganeso, que es importante en el metabolismo de las grasas y la proteína.

Uno de los grandes secretos de pérdida de peso, el jugo de aloe vera ha sido un pilar en medicina ayurvédica durante siglos. El jugo ayuda a mantener el peso al equilibrar el sistema digestivo y regular las hormonas femeninas; También se cree que mejora la fertilidad!

La última vez que vio este combo de sabor, probablemente estaba en un menú que describiera un té helado súper calórico. Olvídate de eso y haz esta versión, que se refrescará y energizando sin un accidente de azúcar.

Berry ardiente de grasa + Limón de limpieza corporal. Agregue un poco de seltzer si lo desea, para recuperar la infancia de los recuerdos de Fanta absolutamente gratis.

Green Apple cuenta con el mismo efecto de supresión del apetito que la menta, por lo que aumentará su saciedad dos veces cuando tome este agua durante todo el día: el agua llenará su estómago, mientras que la manzana verde mantiene a los antojos a raya.

Tres frutos de cítricos trabajan juntos en esta mezcla de limpieza: los tres son ricos en D-Limonene, que se ha demostrado que tiene efectos contra el cáncer y calmar la acidez estomacal y el reflujo ácido. También enjuaga las toxinas y ayuda a aclarar la irregularidad.

Este agua de desintoxicación tiene un punzón doble de lucha contra la grasa: ambas frambuesas y arándanos se cargan con polifenoles, potentes químicos naturales que queman grasa, ¡e incluso detenerlo de formarse!

No se hacen mucho más sencillos que esta agua, y nos encanta. También nos encanta que tenga la dulzura de un cóctel tropical a una fracción de las calorías, y esa piña está cargada de bromelina, una enzima que califica la inflamación en todo el cuerpo (es decir, los músculos de flab, flab y dolor).

¿Has oído hablar de los gemelos maravillosos? Este agua de desintoxicación tiene los cuádruples de maravilla. Como se mencionó, los polifenoles en la antorcha de bayas.

La lima es un veterano relajante y limpio, perosemillas de chia son los puntos fijos de desintoxicación: pueden estabilizar el azúcar en la sangre, aumentar la pérdida de peso, mantener su hambre a raya e incluso ayudar a mantener su cuerpo hidratado a lo largo del día: se expanden hasta 10 veces su tamaño en líquido, lo que lo ayuda a sentir ¡Lleno y reduciendo tu apetito!

Incluso si está rodando con una tripulación más pequeña, tome nota: el melón es un diurético natural que reduce la grasa de la quema de hinchazón, la piña y la fresa, y la menta reduce el apetito. Toma esto como una señal para experimentar con sabores propios.

Salta la versión azucarada de la bebida suave y azotada y vaya a limpiar la frescura a una fracción de las calorías. Caída en unas pocas ramitas de menta para un supresor de apetito natural.

Aprovechamos felizmente este stein lleno de antioxidantes. Las manzanas son una de las mejores frutas que quemaduras de grasa; Deje las cáscaras y se merezca una vez que haya drenado su vaso.

Este es un poderoso luchador de bloat, gracias al jengibre fresco. ¡Se utiliza durante miles de años para aliviar las tummias y la digestión de ayuda, encontrará menciones de jengibre en los textos médicos chinos desde el siglo IV.Investigadores Diga que el jengibre actúa como un relajante muscular que permite al cuerpo expulsar más fácilmente el gas. Puede obtener su fijación de jengibre en una variedad de formas, aunque el jengibre fresco es más rico en gingerol, el complejo que contribuye a muchos de los beneficios de salud de las especias.

Olvídate de la fresca cargada de químicos. Vierta el seltzuelo liso sobre el pomelo fresco y el limón para un elixir energizante, quema de grasa.

Ahora, aquí hay una bebida naranja que vale la pena por la botella. Las zanahorias se ponen en voz alta con los compuestos carotenoides-grasos solubles en grasa que se asocian con una reducción en una amplia gama de cánceres, así como un riesgo reducido y severidad de las afecciones inflamatorias, como el asma y la artritis reumatoide. Los caquis son ricos en las vitaminas A, C y el Lycopene antioxidante, un antioxidante que puede reducir el riesgo de cáncer.

Esta agua puede no ayudarlo a ser desgarrado, pero los higos nutrientes contienen, incluido el potasio, ayudan a los músculos a trabajar. También son una gran fuente de fibra, que ayudará a disminuir la digestión y evitar que se sienta más lleno, más largo.

¿Quién sabía que Apple Cinnamon podría funcionar tan bien en el agua como lo hace en la avena? Es algo bueno: la canela equilibra el azúcar en la sangre y sale las espigas de insulina, lo que lo protege de los munchies.

No dejes las naranjas mandarinas a la ensalada Waldorf de la tía Sassy.Dos estudios japoneses Mostró que las mandarinas de comer reducían la incidencia de los participantes del cáncer de hígado. Está teorizado que se debe al alto nivel de los carotenoides de las naranjas, el pigmento que da a la fruta su color y funciona como un potente antioxidante, limpiando los radicales libres y la reparación de daño de ADN que puede causar enfermedad.

El telón de fondo tropical no es lo único que amamos acerca de este: ¡Aparte de las bayas ardientes de la grasa y los kiwi que luchan contra la grasa, las peras contienen catequinas, los antioxidantes que dificultan el almacenamiento de la grasa del vientre!