Good Lifestyle

¡Galletas! Los liberó a Santa, hornee como una actividad de tiempo familiar de calidad divertida, y pasarlos en las fiestas de vacaciones en el vecindario. No vamos a pedirte que los abandonen. En realidad. Debe poder participar en sus tradiciones de vacaciones de pie y también cortar calorías.

Viajamos la blogósfera para lo mejor de las mejores recetas de galletas de vacaciones saludables deliciosas para brindarle 15 recetas saludables de galletas que estará psicópata para servir a sus amigos y familiares. Estas galletas no solo son deliciosas, sino que también se jactan de buenas.superfoods (como el aceite de coco y las almendras) y recortar los ingredientes traviesos como la mantequilla y el azúcar blanco. Y recuerde: la forma más fácil de reducir las calorías en las cookies, esta temporada lo está compartiendo con amigos y familiares. Esa es una tradición de vacaciones en la que todos podemos sentirnos bien. Para una bebida cálida para acompañar sus golosinas creativas, intenteté verde¡Uno de los mejores té de pérdida de peso alrededor!

Por cookie: 108 calorías, 4.7 g grasa, 4,5 g de grasa saturada, 8 mg de sodio, 1.6 g de fibra, 10,9 g de azúcar, 1 g de proteína

Y pensaste que todo lo que había que amar sobre la calabaza era el pastel y esos lattes. Bueno, piense en esta cookie como la versión no obligada de la tarta clásica, ¡con una mejora de chocolate! Entre las cálidas, las especias de invierno y el chocolate pegajoso, ninguno de sus huéspedes huéspedes adivinará que estos son sin tuerca, sin cereales y sin huevos.

Obtener la receta deEl detoxinista.

Por cookie: 23 calorías, 1.6 g grasa, 0 g SAT FAT, 1,9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0.9 g de azúcar, 0,6 g de proteína

No dejes que el nombre te lleve; un par de estosmordeduras de energía No te dará en ningún lugar cerca del azúcar alto, y chocar, de las galletas clásicas que llevan el nombre. Llamando a solo tres ingredientes y una cuestión de minutos, estos mordeduras se pueden preparar fácilmente el fin de semana durante un snacking saludable para toda la familia. Cubrir un cuarto de ellos en aspersión para una forma de bajo nivel de azúcar para que los niños interesados ​​en las golosinas de origen.

Obtener la receta deMejor con pastel.

Por cookie (usando la leche de almendra sin azúcar): 150 calorías, 10,3 g de grasa, 1,0 g de grasa saturada, 3 mg de sodio, fibra de 0,9 g, azúcar de 7,0 g, proteína de 4.0 g

Estas galletas clásicas, diáfanas generalmente se cargan con mantequilla para lograr esa textura de luz pero-crujiente, pero esta versión se llena de proteínas sin pesarse. Obtendrá una dosis satisfactoria de grasas saludables de la base de mantequilla de almendras, pero todo lo que realmente le interesará es el gusto rico e indulgente. ¡Solo trata de recordar compartir!

Consigue la receta de la simple veganista.

Por cookie: 89 calorías, 7,3 g de grasa, 2,4 g de grasa saturada, 29 mg de sodio, 1,4 g de fibra, 2,3 g de azúcar, 2.1 g de proteína

Sabemos exactamente lo que estás pensando: galletas de grano, lácteos y sin gluten? Deben estar secos. ¡Incorrecto! Estos clásicos mejorados no solo no son desmenubles, sino que también se crían en el exterior y se mastican en el interior. Eso es correcto, elgalleta perfecta Combo. Son tan buenos, de hecho, ni siquiera te perderás la guinda.

Obtener la receta deLa raíz asada.

Por cookie (sin chips de chocolate): 68 calorías, 5,4 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 57 mg de sodio, fibra de 1,5 g, azúcar de 2.8 g, proteína de 2,4 g

68 galletas de calorías. Léelo de nuevo: 68 galletas de calorías. No nos equivocamos, nos encanta el recuento de bajo calorías, pero lo que amamos acerca de esta receta es la lista de ingredientes saludables y saludables que entran en él. Nada procesado aquí, gente, solo galletas, puedes sentirte bien al pasar por la mesa de la cena de vacaciones.

Obtener la receta deEl detoxinista.

Por cookie: 161 calorías, 8,3 g de grasa, 6.4 g de grasa saturada, 55 mg de sodio, fibra de 2,1 g, azúcar de 7,8 g, proteína de 2,6 g

(Calculado usando harina de ortografía, leche de almendra sin azúcar, chips de chocolate 1/2 taza y azúcar de coco)

Si está acostumbrado a cortar las galletas de cortar y hornear, la avena que se mezcla con sus chips de chocolate podría ser una sorpresa, de una buena manera. Chewy, abundante y satisfactorio, estas galletas le mostrarán que una maldita galleta de chocolate de chocolate es suficiente para satisfacer incluso el anhelo de azúcar más obstinado. Además, sin absolutamente ninguna mantequilla a la vista, solo puede nix esa culpa antes de tomar su primer bocado. Y luego echa un vistazo a la17 formas impresionantes de perder peso con avena.

Consigue la receta de la simple veganista.

Por cookie: 74 calorías, 4.9 g grasa, 4,2 g de grasa saturada, fibra de 1,5 g, 6,6 g de azúcar, 1,0 g de proteína

(Cálculo basado en leche de coco sin azúcar y sin sal o chocolate adicional.

Estas dulces pequeñas indulgencias lo llevan a los trópicos con una buena dosis de coco antes de que le devuelvan el espíritu de invierno con el combo clásico de chocolate y menta. Y a las 74 calorías un pop, nadie puede culparte por darles un pequeño dunk en algún chocolate derretido.

Consigue la receta contra todo grano.

Por cookie: 159 calorías, 9.6 g grasa, 1.6 g de grasa saturada, 24 mg de sodio, 1,4 g de fibra, 9,1 g de azúcar, 2.3 g de proteína

Estas cookies combinan dos de nuestras cosas favoritas sobre la temporada de vacaciones: cookies y cálidas especias para hornear. (Además, nunca rechazaremos un postre que logra empacar algunas proteínas). Estas cookies también son una introducción deliciosa al mundo de las harinas alternativas. Si te gustamantequilla de almendras, le encantará que la harina de almendras sutiles se suma a sus galletas.

Obtener la receta deGranja en un plato.

Por cookie: 97 calorías, 6,5 g de grasa, 4,8 g de grasa saturada, 68 mg de sodio, 1.1 g de fibra, azúcar de 6.0 g, proteína de 1.6 g

Ligeras, esponjosas y de pastel, estas galletas son como la parte superior de un muffin de chocolate, sin todos los azúcares, grasas o calorías innecesarios. No dejes que la grasa saturada te asuste; Viene de ingredientes totalmente naturales en las grasas buenas, como la harina de coco y el aceite de coco. Un toque de jarabe de arce y algunas mini chips de chocolate son todo lo que necesita para endulzar estas pequeñas indulgencias.

Obtener la receta deEl detoxinista.

Por cookie: 142 calorías, 9,0 g de grasa, 5,0 g de grasa saturada, 26 mg de sodio, 1,5 g de fibra, 11.7 g de azúcar, 1,9 g de proteína

Olvídese de todas las grasas y productos químicos trans que se envasan en las galletas típicas de Girl Scout y hacen versiones sanas en casa con sus pequeños. Tendrás sus manos involucradas en la mezcla y se sentirás bien sabiendo exactamente lo que están comiendo. Esta receta mantiene todos los ingredientes agradables (coco sin azúcar y chocolate oscuro) y intercambia esos ingredientes traviesos como el azúcar para alternativas más saludables. Están seguros de hacer feliz a toda la familia. No como estos40 cosas más horripilas encontradas en la comida.

Obtener la receta deDespensa de Elana.

Por cookie: 123 calorías, 6,7 g grasa, 1,3 g de grasa saturada, 23 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, fibra 2 g, 7,2 g de azúcar, proteína de 4 g

Las mordeduras de energía son perfectas durante los días en que no tiene hambre lo suficiente como para comprometerse con toda una barra de granola o cuando simplemente está deseando algo dulce que no sopla su dieta. Aumentar esta receta y estarás preparado para cualquier escenario. Solo toman 15 minutos para hacer y están llenos de superfoods comoSemilla de linoDesemillas de chia, y almendras, ¡y, por supuesto, la mantequilla de cacahuete OOEY-GOOEY, también!

Obtener la receta deQue dulce come.

Por cookie: 178 calorías, 10,7 g grasa, 1,4 g de grasa saturada, 103 mg de sodio, fibra de 2,6 g, azúcar de 15,0 g, proteína de 4,9 g

Usando una base denueces y las fechas, estas galletas están libres de azúcar agregadas y también son sin lácteos. Las fichas de chocolate oscuro aseguran que todavía tienen sabor decadente, después de todo, está comiendo una cookie, pero las nueces le brindan un buen impulso adicional de proteínas, por lo que se sentirá satisfecho con una galleta (en lugar de volver a la cocina por las rondas dos y Tres).

Obtener la receta deEl detoxinista.