Good Lifestyle

Cuando cumples 40 años, es natural para ti echar un vistazo a tu dieta yhábitos. Hay una buena posibilidad de que te das cuenta de que es hora de eliminar lo que ya no funciona para ti. Para la mayoría, lo primero que necesita un poco de ajuste es elLista de alimentos que puede estar comiendo. ¡Lo que necesita para alimentar adecuadamente su cuerpo en sus 40s no es lo mismo que lo que se necesitó en sus 20 años!

No quieres sentir dolores y dolores, y quieresAyuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. Lo mejor que puedas. Que comienza con deshacerse de ciertos alimentos que pueden terminar causando daños a largo plazo. Son los culpables astutos encontrados que son responsables de laCantidades innecesarias de azúcar agregada., la grasa saturada y el sodio, lo más probable es que pueda consumir todos los días. (Y mientras lo estás en eso, asegúrate de que estás probando estos21 mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos ¡Para ayudarlo a mantenerse en su curso con sus metas de salud!)

Entonces, ¿qué es realmente la comida que las mujeres no deberían comer una vez que golpean 40? Su…

Bebidas azucaradas

Ya seasoda (Regular y Dieta), jugos de frutas que no son naturales, o té helados embotellados y limonada,Bebidas azucaradas son lo único que quieres evitar ahora que tienes 40 años.Estudios han vinculado El consumo regular de bebidas azucaradas a la enfermedad cardíaca, y la enfermedad cardíaca es laCausa de muerte para mujeres. en los Estados Unidos. Más,un estudio Esto siguió a 80,000 mujeres en el transcurso de 22 años, en realidad encontró que aquellos que tenían una lata de un día de una bebida azucarada tuvieron un riesgo de 75% más de desarrollo de la gota que las mujeres que rara vez bebían estos tipos de bebidas. No solo estasPoniéndose en riesgo Desarrollar diabetes tipo 2, pero beber bebidas azucaradas.ha sido vinculado a la obesidad, también. Y es mucho más difícil dejar aquellos kilos no deseados ahora que eres mayor. EseLata de coca cola ¡Simplemente no vale la pena!

Eso tampoco es todo. Para que pueda purgar su cocina correctamente, aquí hay algunas de las ofertas más importantes que necesita para zancar.

Hay un montón de barras que están destinadas a ayudar a alguien a mantenerse en el curso con sus objetivos de pérdida de peso. ¿El problema? Toneladas de estos barras son tan malos como una barra de caramelo real cuando mira los ingredientes que contienen, como los azúcares agregados y el aceite de palma inflamatoria. Ellos realmente noAyudarte a mantenerte fuera de alguna libra!

Cuando se trata de tocino, hotdogs y carnes deli, está mejor que se aloje. Vea, a menudo contienen nitratos que causan cáncer y están empacando toneladas de sodio con espigas de presión sanguínea. Un estudio publicado en la revista.Red de citoquinas europea Incluso encontró que el nitrato de sodio realmente aumenta el estrés oxidativo, lo que puede dañar el colágeno y la elastina en su piel.

Los días de comer dispersos que están fritos en aceite están detrás de ti. Un estudio en elRevista canadiense de Práctica Dietética e Investigación. Encontró que el aceite de calefacción al punto de fumar durante la fritura se puede disminuir la cantidad de ácidos grasos poliinsaturados. Y esas son las grasas saludables para el corazón que nutren la piel y las articulaciones. ¡No, gracias! Además, los alimentos fritos pueden llevar a un aumento de peso, otra cosa que quiere evitar.

¿Buscas consejos más útiles? Bien,Su mejor restaurante y su supermercado, la guía de supervivencia está aquí.!

Muffins, cupcakes, galletas, estamos mirando a usted. Estas golosinas están cargadas con azúcar agregada, lo que puede tener un efecto bastante intenso en el envejecimiento. Un informe enClínicas en dermatología Encontró que la glucosa y la fructosa pueden comprometer el colágeno y la elastina que apoyan la elasticidad de su piel. Así que es su mejor apuesta para evitar productos horneados con azúcares agregados si quiere disminuirla tasa a la que aparecen las arrugas.