Good Lifestyle

Si hay una comida, la mayoría de las personas no tienen problemas para comer, sin importar a qué hora del día, es unGalleta. Piénsalo, ya sea que quierasdisfrutar de algo dulce Junto con su café de la mañana, necesita un pick-me-Up de mediados de día, o si desea un regalo después de la cena, una galleta hace el truco. Sin embargo, es muy fácil sentarse y comer bastantes galletas a la vez, ya que no son tan grandes y bien, son deliciosos.

Si usted siente una conexión profunda con el monstruo de la cookie, puede preguntarse cuál es su hábito de merienda en las galletas en realidad está haciendo su cuerpo. Descubra la verdad a continuación y quizás una vez que se quite los migas de las cookies, querrá abastecerse deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Este no debería haber llegado mucho más de un shock, pero aún es importante tener en cuenta. Si está comiendo toneladas de cookies empaquetadas, podría ver el número en la escala subir. Mira, estas galletas compradas en la tienda son un excelente ejemplo de alimentos procesados, y abundanta el jarabe de maíz de alta fructosa.Un estudio realmente encontrado que los ratones que comían el jarabe de maíz de alta fructosa ganaron significativamentemás Peso que aquellos que comieron azúcar de mesa, y ambos grupos consumían la misma cantidad de calorías.

Mientras que una galleta al día no va a descarrilar completamente sus metas de dieta, a menudo es fácil comer más de una a la vez, y pronto, downing Baston unas cuantas galletas durante todo el día podría llevar a libras no deseadas.

Lo que es posible que no se dé cuenta es que parte de la razón por la que está comiendo más galletas es que su cuerpo realmente los está deseando. Cuando comes algo como las galletas que están cargadas en azúcar, hay un aumento en la glucosa en la sangre. Que el pico de azúcar en la sangre conduce a un choque, y su cerebro luego quiere más de esos tipos de alimentos,Así que empiezas a anularlos. ¡Un circulo vicioso!

Si está buscando reducir su consumo de azúcar,La guía fácil para reducir el azúcar finalmente está aquí..

¿Un gran problema con las cookies? Son a menudoFalta de fibra. ¡Una porción de chips ahoy! Las cookies de chispas de chocolate originales, que son tres galletas, tiene menos de 1 gramo de fibra, por ejemplo. Y esta falta de fibra solo significará problemas para usted.

Alimentos que sonalto en fibra Te mantendrá más completo por más tiempo, lo que significa que no mantendrá bocadillos, y la ingesta de fibra ha sidoasociado con el peso corporal inferior.Comer una dieta llena de alimentos de alta fibra. También puede ayudar a combatir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y cáncer, ¡así que es una victoria! Cargando en las cookies, que están desprovistas de fibra, solo van a tenerla de nuevo en la cocina de nuevo, no demasiado tiempo después, todavía sentir hambre.

El consumo de una gran cantidad de cookies cada día solo va a dañar su salud a largo plazo.Ha sido probado que aquellos que terminan consumen alimentos azucarados consumidos pueden terminar no solo desarrollar la obesidad sino también a la diabetes tipo 2. Otro estudio en elDiario de la Asociación Médica Americana Incluso descubrió que aquellos que obtienen un 25% o más de sus calorías de azúcar agregada (que a estas alturas, ¡se cargan las cookies claras con estas cosas!) Son más quedos veces con la probabilidad de morir por enfermedad cardíaca. ¡De miedo!

Si está tratando de seguir formando las arrugas (¿no es así de la meta?!), Munching On Cookies todo el día no es necesariamente el mejor movimiento. Tu piel tiene colágeno y elastin,pero aquellos pueden ser dañados, gracias a las elevadas cantidades de azúcar que obtienes de alimentos como las cookies.Ese daño puede entonces conducir al desarrollo de arrugas. ¡Todas esas galletas no valen la pena la flacidez de su piel!

¿Entonces que puedes hacer? Bueno, solo asegúrate de disfrutar de una galleta con moderación, ¡y evitar comer una manga entera de galletas de Oreo en una sola sesión!