Good Lifestyle

Mientras que muchos de nosotros nos gustaría pensar que estrellas de Hollywood les gustaJennifer Aniston tendrá fácil y puede alcanzar su sueño BOD con poco o ningún esfuerzo, que es simplemente falso. Sin duda, las celebridades que vemos en la pantalla grande tienen chefs privados, compradores y entrenadores personales a su disposición, peropérdida de peso (Y el control de peso) requiere los mismos cortes de estilo de vida esenciales que el resto de nosotros debe poner en práctica con el fin de ver los resultados.

Aniston alcanza su ajuste de la panza haciendo el meollo de la cuestión: después de una rutina de dieta y ejercicio que trabaja para ella. Por suerte para nosotros, ella ha sido vocal sobre cómo se pone en plena forma-y se queda allí. Desde que se vaya a la rutina de entrenamiento para su desayuno favorito, a continuación encontrará los secretos de la actriz a mantenerse en forma y comer sano.

Si el mero pensamiento de cardio hace que usted está nervioso, no debe forzarse a una hora en la cinta. Mientras cardio puede mantener su corazón sano, también debe experimentar con diferentes formas para mantener su ánimo alto. Después de todo, lo que es un entrenamiento sin la prisa de endorfinas? Haga lo que haga, asegúrese de apuntar para mover constantemente durante todo el día. "Yo trabajo casi todos los días", dijo AnistonDe moda la revista en su edición de marzo de 2012. "Hago 40 minutos de cardio: Spinning, correr, la elíptica, o una combinación de los tres."

HIIT o entrenamiento de intervalos de alta intensidad, se ha demostrado que aumenta la pérdida de peso sin aumentar su tiempo de estancia en el gimnasio, y Aniston ha adoptado totalmente la tendencia. "Todavía amor yoga y cardio, pero en estos días que ha sido el entrenamiento de intervalo. Creo que la confusión muscular y de ponerlo en marcha es importante", dijoFORMA. "Yo trabajo en la subida Nación [un total de cuerpo escalada entrenamiento de 30 minutos] y con mi entrenador [Rise fundador Nación] Jason, que acaba de llevar a mí cuerdas muy pesados ​​alrededor y lanzando bolas de medicina contra las paredes y esas cosas. Nunca había hecho nada así antes, pero me encanta." Además de mantener su cuerpo desafiado con un campo de entrenamiento como rutina de entrenamiento, Aniston también disfruta de los circuitos de Pilates y resistencia.

No deje lugares de reunión junto a la playa todo el día y el complejo es todo incluido bar en la piscina le impida cumplir con el plan delgado hacia abajo. La consistencia es la clave cuando se trata de la pérdida de peso, lo que significa que las vacaciones no representan una excusa para salir de sus zapatillas de deporte corriendo en casa. Aniston revelóDe moda"Tomo 8 pesos libras conmigo cada vez que me quedo en un hotel." No se puede encontrar el tiempo para encajar en un entrenamiento entre turismo y excursiones de reserva? Aniston sugiere hacer ejercicios de brazos con pesas mientras ven la televisión.

"También me complazca cuando quiero", Aniston ha dicho, según lo informado porLa salud de la mujer. "No morir de hambre a mí mismo en una forma extremista Mi consejo:. Detener Sólo comer basura todos los días!" En lugar de llenarse de galletas y dulces Snickerdoodle recubiertos de chocolate, tratar de llegar a una mejor-para-usted los enfoques sectoriales, tales como un cuadrado o dos de 70 por ciento de chocolate negro o fresas bañadas en nuestra# 1 mejor mantequilla de maní.

Aniston también dijoBuen provechoque se siente alrededor impotentes "chips de tortilla. hechos en casa, muy bueno, chips de tortilla esponjosa-crujientes." Ella no tiene miedo a derrochar en carbohidratos pesadoscomida mexicana cada vez, y desde hace tiempo y tampoco debe!

En vez de dirigirse inmediatamente a la despensa por una bolsa deGranola, Aniston acelera su metabolismo con una bebida calmante: agua de limón caliente.

"Por lo general, cuando me despierto, voy a hacer mi copa estándar de agua caliente con una rodaja de limón en allí", dijoBien + Buena.

Unoestudio incluyendo adultos de mediana edad y de edad avanzada encontraron que los que bebieron 500 mililitros (aproximadamente 2 tazas) de agua 30 minutos antes de cada comida durante 12 semanas perdieron un 44 por ciento más peso que aquellos que no bebían agua antes de una comida.

Además, haycompuestos específicos en limón se han encontrado para demostrar tanto actividades antioxidantes y anti-inflamatorias en el cuerpo. Uno incluso se cree para tratar dolencias crónicas como la obesidad,diabetes, Síndrome metabólico, y la hipertensión incluso.

Aniston pone a sí misma para quemar calorías máximo mediante la adición de limón en agua antes de sudesayuno.

Cuando es tiempo para el desayuno, Aniston dice que por lo general se despierta a un batido rico en proteínas.

"Hago un batido rápido con proteína en polvo, la espinaca, la harina de maca, bayas, y vitamina C en polvo puse allí que es bastante bueno. No soy una persona grande de desayuno, pero me he hecho convierto en una persona de desayuno", dijoFORMA.

Aniston también reveló otro de que se vaya a batidos mañana conBien + Buena.

"Por lo general, voy a tener un batido, con algún tipo de proteína pura, a continuación, los plátanos, arándanos, cerezas congeladas, stevia, una mezcla de verduras de hojas verdes dinámicas que va allí, harina de maca, y un poco de cacao," dijo ella.

Hay realmentesin azúcar añadido batidos en la mañana de este celeb!

losdieta de la zona fue creado por el bioquímico Dr. Barry Sears como una manera para que la gente a reducir la inflamación en el cuerpo a través de la dieta sola. Esencialmente la dieta requiere una vigilancia cuidadosa de qué tipo de alimentos que se acumulan en su plato. Asimismo, se restringe granos y almidones, y en su lugar requiere un incremento en frutas y verduras. Su plato debe incluir proteínas magras 1/3, 2/3 hidratos de carbono, y una pizca de grasa saludable. En un día, usted debe esforzarse para obtener una fracción relativamente iguales de lamacronutrientes: 30 por ciento de proteína,40 por ciento de carbohidratosY el 30 por ciento de grasa. En esta dieta, las mujeres sólo reciben alrededor de 1.200 calorías al día y los hombres tienen más o menos 1.500. Aniston, así como otras celebridades ajuste incluyendo a Sarah Jessica Parker y Sandra Bullock, según los informes han intentado la dieta y estaban satisfechos con los resultados.

RELACIONADO: Tu guía para eldieta antiinflamatoria que se cura el intestino, disminuye los signos de envejecimiento, y le ayuda a perder peso.

Aniston reveló recientemente su bajo contenido en azúcar receta margarita deDe moda.

"Es el tequila básicamente de plata con jugo de limón sacudido y sobre las rocas. Y algunas personas como un poco de Cointreau, otros no. Es una margarita más limpio. Sin azúcar, sin mezclas, sin agave. No me gustan las bebidas dulces," ella dijo.

Imagínese la cantidad de calorías y carbohidratos que podría ahorrar al hacer esta margarita en lugar de ordenar un azúcar-cargadosrestaurante de cóctel?

De acuerdo aFORMA, El exAmigos bebe estrellas 100 onzas de Smartwater cada día.Jennifer López, Que es aproximadamente la misma edad que Aniston y también en forma increíble, también ha dicho ella misma bebe mucha agua. El agua es fundamental para una buena digestión, lo que en última instancia puede evitar que se inflen demasiado.

No es ninguna noticia de que las dietas de moda no son una forma sostenible para mantener el peso. En 2016, cuando se le preguntó por Anistonyahoo Alimentos si tenía alguna ex restricciones con las dietas de moda, ella dijo: "Por supuesto, la dieta del pomelo creo que hubo una sandía, y si sólo pensar en ello durante dos segundos, si alguien vive solo en la sandía, vas. para bajar de peso ", dijo, 'hice Nutri-System, como, hace 20 años, que funcionaba. lo que ocurre es que los alimentos astronauta, pero aún funcionaba.'

A los 50, la actriz ya no se da a sí misma reglas más y, en su lugar, come sano alimentos y ejercicios con regularidad.