Good Lifestyle

Si alguien sabe elConsejos y trucos para parecer jovenes., es el mejor de Hollywood. Y afortunado para nosotros, toneladas de nuestras celebridades favoritas, comoJennifer Aniston yJennifer López, han compartido sus secretos. Desde los bocadillos, los entrenamientos de fitness y otros hábitos saludables que juran, nos han dado una idea de cómo exactamente, mantienen a sus cuerpos saludables, y lo que hacen para obtener esa piel rocada, juvenil y fresca.

Así que seguimos adelante y nos redondeamos algunos de los mejores consejos que las bellas estrellas han compartido a lo largo de los años. Estas son la salud y la dieta Tidbits Celebs Crédito para mantener su apariencia juvenil. ¡Es hora de tomar notas! Y mientras lo estás en ello, asegúrate de que estás abastecido en cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Aniston jura porayuno intermitente, como ella le explicóSalud.

"Ella ayuna de 16 horas, por lo que normalmente no desayuna hasta las 10 a.m. y ella la rompe rápido, con un jugo de apio, y luego tiene una buena dieta equilibrada durante el resto del día, centrándose en grasas saludables, comopalta, ysalmón, más carbohidratos sanos, proteínas y verduras ", dice dietista.Ilyse Schapiro MS, RD, Cdn. "No soy el fanático de los huges de ayuno intermitente, pero parece estar haciendolo de una manera razonable", dice ella.

¡Y eso nos muestra!

Más allá de la dirección libre de dulces y alimentos procesados, López bebe un mínimo deSiete tazas de agua por día., según lo dicho aBuen cuidado de casa.

"Es importante mantenerse hidratado, lo que puede ayudar a controlar los antojos", dice Schapiro. Todo lo que el agua puede beneficiar a su piel para mantenerlo fresco en apariencia yayudar a combatir el envejecimiento, también.

¿Buscando por mas? VerificarEsta guía de la dieta antiinflamatoria que cura su intestino, ralentiza los signos del envejecimiento y lo ayuda a perder peso..

Witherspoon come varias comidas pequeñas para mordisquear en el día, en lugar de las comidas pocas y más grandes, como se explica aForma y reportado enLa salud de la mujer.

"Este tipo de patrón de alimentación que implica comer cada pocas horas ayuda a mantener el hambre a la bahía y los niveles de energía", diceBeth Stark, RDN, LDN, un consultor de comunicaciones de nutrición basado en la PA y desarrollador de recetas. "También es una forma efectiva de mantener estable los niveles de azúcar en la sangre que desempeña un papel en la concentración, la productividad y la agudeza de uno cuando se trata de completar las tareas", agrega.

La clave de Halle Berry para mantener un aspecto juvenil es su amor por las grasas saludables yun estilo de vida ceto, como ella explicó en una entrevista conPersona enterada, donde ella ha entrenado su cuerpo para usar la grasa para quemar grasa. Disfruta de nueces, semillas y aguacate regularmente, y estos alimentos contienen nutrientes que mejor la salud de la piel e impulsan la saciedad, por lo que es más fácil gestionar el hambre y los antojos.

De acuerdo aComiendo bien, Díaz come un vegetariano verde o verde frondoso encada Comida, y ella no se desnuda mucho. Los greens proporcionan fibra para que la llenen para que no sentirá la necesidad de comer dulces o bocadillos entre las comidas. Estos incluyen espinacas, brócoli y coles de Bruselas, por ejemplo.

La regla de Kardashian es que si no crece en el suelo, ella no lo comerá. (¡Ella lo consiguió de su entrenador!). Como se muestra enLa remolacha, ella está persiguiendo ese estilo de vida basado en la planta. Y cuando piensa en esas directrices, mantiene la dieta limpia y ayuda a eliminar los alimentos procesados.

De acuerdo aLa salud de la mujer, Kaling se asegura de incluirhuevos adesayuno, como es alto en proteínas para llenarla hasta el almuerzo. ¡Puedes hacer una tortilla, un huevo, escalarlo y disfrutar sobre greens-huevos realmente son versátiles! En general, comer huevos por la mañana, ayuda a guiar todo el día, ya que ayuda a mantener el hambre en el control. Además, hay tantas verduras ricas en antioxidantes que puedes emparejar con huevos, que promueven antienvejecimiento.

Bell se ha convertido en un whiz en la lectura de las etiquetas de ingredientes, y así es como basa sus comidas y bocadillos para el día, segúnDigerir la salud. Si ella ve que ya ha tenido mucha proteína, entonces ella le hará una próxima comida un poco más en carbohidratos y centrados en la fibra, por ejemplo. Ella considera todo el día al decidir cómo equilibrar los nutrientes en su dieta. Y de esta manera, ella obtiene todos los nutrientes que necesita para mejorar la salud de la piel y luchar contra el envejecimiento.

Se dice que la actriz se trata de la regla 80/20Cuando se trata de su dieta, donde la mayor parte de su dieta está limpia (el 80%) y se entregará a ese otro 20%. Este es un gran consejo porque ayuda a prevenir la privación, por lo que será mejor que se adapte a la mayoría de las comidas limpias. Y esos nutrientes van hacia esa apariencia brillante.

De acuerdo a Persona enterada , Aguilera jura comer por colores, o comer por el arco iris. Y ella está en algo, ya que estos alimentos brillantes y coloridos son altos en antioxidantes para reducir los radicales libres y ayudar a mantener la piel juvenil. Ve a una variedad, como rojos, naranjas, amarillos, purples, greens y más.