Good Lifestyle

Hay algunas cosas que solo van juntas:Desayuno tardío Los domingos, la noche de niñas en los sábados y pizza en la perezosa noche de viernes. Una de las razones por las cuales la pizza es un éxito tan afectado, como, todo el mundo es porque lo convierte en una comida deliciosa que no rompa el banco. Sin embargo, tampoco tiene que romper su cinturón. Cuando se elige de la manera correcta, la pizza puede ser un almuerzo que revele el metabolismo en lugar de el vicio que es responsable de su aumento de peso.

Antes de tomar un viaje a su pizzería local, asegúrese de haber leído las mejores y peores ingredientes. Y si desea recetas saludables, guías de compras de supermercados y consejos de nutrición esenciales a su alcance, suscríbase al nuevo¡Come esto, no eso! ¡Revista ahora! Por un tiempo limitado, puede ahorrar un 50 por ciento de descuento en el precio de la cubierta.aquí!

Primero, lo peor

Pepperoni es uno de losMás populares ingredientes de pizza en el país, pero no debería ser el que decidas ordenar por ti mismo. Pepperoni es extremadamente alto en sodio, con dos rodajas medianas de la pizza de pizza de Pepperoni de Domino en 1,300 miligramos. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) establecen que la mayoría de los estadounidenses consumen demasiado de sodio, casi mil miligramos más que recomendados, y no es difícil ver cómo. No solo el exceso de sodio se hondea, unoestudio Encontró que también puede desencadenar el hambre. Ditch Pepperoni Pizza en lo regular y disfrute de un pastel mejor para ti.

Cualquier cosa puede ser insalubre cuando se ahoga en salsa, particularmente salsa de barbacoa. Tome la pizza de pollo de la bbq de Pizza Hut, por ejemplo. El primer ingrediente en su salsa de barbacoa es jarabe de maíz de alta fructosa, un azúcar agregado conocido porcausar aumento de peso-Lingle una corneta original de una rebanada original a la friolera de 7 gramos de azúcar. ¿Mirando para reducir las cosas dulces sin hacer demasiados sacrificios? VerificarLa dieta de 14 días sin azúcar. ¡ahora!

Hay un gran debate sobre si Piña incluso pertenece a la pizza, y en nuestra opinión profesional, no lo hace, pero no por la razón por la que pueda pensar. La piña puede parecer una cubierta fresca y saludable, pero la realidad es que la mayoría de las tiendas, como Dominos y Papa John, mantengan su fruta enlatada con azúcar agregada. Una lata entera deDole Pineapple Tidbits Tiene casi 70 gramos de azúcar, así que imagina lo que pasa en tu pizza. Si todavía estás anhelando algo dulce, se adhiere a bifurcarse en una piña fresca como un postre posterior a la comida.

La salsa Alfredo es alta en sodio y alto en grasa, por lo que lo ordena, así que la base para su pizza caminará en el recuento de calorías de su pastel en un instante. En Domino's, solo una cucharada media de la salsa Alfredo cuenta con 25 calorías, mientras que la salsa de pizza roja solo tiene 10 calorías por casi una cucharada completa. Mientras estás evitando Alfredo en la tienda de pizza, manténgase alejado de estos15 salsas poco saludables en la tienda de comestibles..

Cómo se hace su pizza es tan importante como lo que pones encima, y ​​una pizza de plato profunda es una inmersión en el extremo profundo cuando se trata de su dieta. Pizarra profunda Pizza Agrega más capas de coberturas dentro de la pizza, y si esas ingredientes ya son poco saludables, son aún peores bajo pilas de más queso y grasa. Evite la grasa añadida y los carbohidratos vacíos, y se pegue para ordenar pizza de corteza delgada.

Ahora ... lo mejor

El pollo puede ser saludable cuando no está cubierto en salsa azucarada, engorde. Es alto en proteína, lo que lo ayuda a construir músculo y mantenerlo, revelando su pérdida de peso. Empareja la proteína magra con uno de los otros ingredientes a continuación para una comida equilibrada y deliciosa.

Una de las mejores cosas que puede agregar a su pizza es verduras frescas, y es probable que no esté comiendo suficiente de ellos. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, menos del 10 por ciento de los adultos están comiendo la cantidad recomendada de vegetales. Ya sea que sean espárragos ricos en fibra insolubles, brócoli lleno de calcio o pimientos dulces llenos de antioxidantes, realmente no puede salir mal agregando estos en su pizza. ¿Por qué no mezclar un puñado de rúcula sobre su pastel para una dosis saludable de vitamina K? Mejor aún, construya su base con la corteza de la coliflor por más beneficios.

Los tomates son una excelente manera de obtener más nutrientes en la parte superior de su pizza. Son ricos en antioxidantes, incluyendo licopeno, así como vitamina B y potasio, que ha sidoprobado para reducir su riesgo de presión arterial alta, así como a reducir el colesterol. También son uno de losmejores alimentos de verano Para ayudarte a perder peso.

Sprinkling Jalapenos, chilis o serranos en su pizza no solo agregará especias a su vida, lo hará Enciende tu metabolismo. , ¡también! Los pimientos picantes tienen capsaicina en ellos, lo que les da el calor para derretirse la grasa. Uno estudio Muestra que la capsaicina puede ayudar a prevenir la obesidad inducida por la dieta alta en la quema grasa almacenada. ¡Siguenos!

El queso tiene un nivel de índice glucémico bajo, lo que significa que su cuerpo lo digiere más lento, manteniéndote más completo por más tiempo. Y si agrega otras ingredientes con niveles bajos de GI, como los hongos o los pimientos, ¡estarás más lejos más tiempo! Si está haciendo su pizza en casa, tenga en cuenta que No todo el queso es creado igual . Para ideas más saludables y deliciosas que pueden adelgazar la cintura en ningún momento, tomar una copia de La dieta súper metabolismo. .