Good Lifestyle

Este año ha sido un curso rápido deCOVID-19 conocimiento. En enero tuvimos una idea vaga del virus; 12 meses después, podemos recitar las mejores maneras de evitar la exposición, recitar centros cercana de prueba, y correr a través de los síntomas comunes de la memoria. Y, como telares de vacunación en un futuro no muy lejano, seguimos para aprender más sobre la mejor manera de combatir y debilitar COVID-19. Sobre la base de nuevas investigaciones y la opinión de expertos, podría considerar blindando a sí mismo con una antigua súper:champiñones.

He aquí por qué, y para más consejos relacionados COVID-, aquí estáLos médicos de vitaminas están instando a todos a tomar ahora..

Quizás uno de los alimentos más polarizantes en términos de sabor, médicos y nutricionistas están de acuerdo en que los hongos pueden dar un impulso fundamental contra COVID-19.

Jenny Bennett, un médico naturista en Seattle con un enfoque en condiciones inmunes mediadas, dice que tanto los hongos shiitake y maitake son "fenomenal para la mejora del sistema inmune."

"Shiitake en especial," dice ella. "Hay un montón de investigación sobre cómo se reduce la actividad viral, y en realidad puede reducir la cantidad de virus en su cuerpo."

Hongos naturalmente inhiben enzimas virales,según estudios como las citadas en elMayo Clinic libro de Medicina Alternativa, Pero sus superpotencias no acaban aquí. Pueden captación viral también lenta, lo que significa que en realidad podría tener menos enfermos y ver los síntomas progresan a un ritmo más lento si se incorporan las setas en unadieta regular.

Más allá de sus beneficios directos, setas también ayudan a su cuerpo mediante la estimulación de una respuesta inmune en general, no hayevidencia que promueven factores bioquímicos (es decir, alcalinidad) que ayudan a prevenir la replicación viral.

Por eso, cuando es el momento adecuado para hacer las setas una parte de su dieta?

"Son los mejores tomados el momento que sienta los síntomas", aconseja el Dr. Bennett. "Se trata siempre los mejores efectos cuando se toman inmediatamente, y llevándolos a principios reducirá los síntomas progresar aún más."

En el nombre de ser preventiva y no reactiva, es posible considerar la incorporación de setas en las comidas ahora, independientemente de si está o no ha contraído COVID-19. Para aquellos de nosotros que no son aficionados inherentes de la grapa de salud, nutricionista Sharon Katzman ofrece consejos sobre cómo hacerlos más apetecibles.

Si estás más de seta con aversión, dice, se puede comprar en polvo seco o variedades y espolvorear en otros platos. O, si usted está en sopas, trate de añadir los champiñones a su caldo favorito.

El Dr. Bennett añade que también es efectivo para comprar champiñones frescos y SAUTEE en mantequilla o un poco de aceite.

"O se les puede pronunciada como tés," dice ella, con una risa. "En realidad no saben terriblemente hongos."

té de hongo puede sonar poco apetecible, pero cuando se toma con una guarnición de 2020, tal vez es la bebida más apropiado que hemos tenido durante todo el año. También podrías probar uno de estos23 sano seta Recetas.