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Cuando piensas en los hongos, probablemente imagines.Portobellos pan-fritos, una sopa cremosa u otras formas de cocinar con elIngrediente terroso. Pero hay muchos otros tipos de 'Shrooms en el mundo que tienen increíbles beneficios para la salud, y simplemente requieren estar impregnados en algunos agua caliente para activarse.

Aunque se han vuelto de moda en los últimos años,champiñones funcionales-Aka que apoyan la salud y el bienestar general, se han utilizado con fines medicinales durante siglos. Uno de los hongos funcionales más populares es, sin duda, el hongo reishi, un antiguo adaptógeno que desempeña un gran papel en las tradiciones curativas chinas.Adaptógenos Son esencialmente plantas y hierbas que ayudan a nuestros cuerpos a "adaptarse" al estrés al regular nuestra respuesta biológica al estrés. Si está buscando comenzar a usar los hongos Reishi en su rutina diaria, siga leyendo.

¿Qué es Reishi?

Reishi, o Lingzhi en chino, también se conoce como el "seta de la inmortalidad". Tiene una tapa roja en forma de riñón cuando se limpia, y se forrajea de las bases y tocones de árboles de hoja caduca, como el arce. Estos hongos son raros en la naturaleza, y a menudo se cultivan artificialmente en los troncos de madera dura, aserrín o chips de madera, según elDiario internacional de hongos medicinales.

Tú no tienes que preocuparte por intentar rastrear las tapas frescas tampoco. Los champiñones reishi son los más utilizados y se pueden preparar en un té.

¿Cuáles son sus beneficios para la salud?

Reishi es un poderoso adaptógeno que puede ayudar a apoyar nuestros sistemas inmunológicos y nuestros cuerpos durante los tiempos de estrés, explica el nutricionista holístico registradoKate allan. "Los hongos también tienen beneficios adicionales, incluidas las propiedades antioxidantes sólidas que protegen nuestras células, la capacidad de aumentar la energía y la resistencia, así como las hormonas de equilibrio y los niveles de azúcar en la sangre. Apoyan la curación general".

Otra forma en que funcionan Adaptogens es como moduladores inmunológicos, ayudando a equilibrar el sistema inmunológico, agrega Allan. "Entonces, si su sistema inmunológico está bajo reacción y se está enfermando, lo ayudará a impulsarlo. Pero si su sistema inmunológico está reaccionando sobre la reacción, como con las alergias, lo ayudará a recuperarlo al equilibrio".

Los hongos reishi pueden ser capaces de ayudar a detener el crecimiento y la propagación de las células cancerosas debido a sus complejos azúcares conocidos como beta-glucanos, según los datos de los estudios clínicos en elCentro Memorial Sloan Kettering en Nueva York. También enumeran otros beneficios potenciales de Reishi de estudios clínicos limitados en humanos. Por ejemplo, los hongos reishi contienen esteroles "que pueden actuar como precursores a las hormonas en el cuerpo. Así como las sustancias llamadas triterpenos que pueden tener efectos en la caída de la presión arterial y anti-alérgica. También han mostrado una promesa al desacelerar la coagulación de la sangre. "

Otros estudios de laboratorio, que no están relacionados con sujetos humanos, han visto a Reishi ayudar a tratar la fatiga, el colesterol más bajo y la presión arterial, tratar el VIH y el SIDA, estimular el sistema inmunológico, reducir la inflamación y aumentar la fuerza y ​​la resistencia.

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¿Cómo usas Reishi?

"Puedes tomar Reishi por sí solo o mezclado con otros adaptógenos. Otros adaptógenos ofrecerán beneficios adicionales que son diferentes de solo reishi solo, por lo que también es genial tomar una combinación", dice Allan.

Para la mejor absorción, tome reishi en forma líquida, té o polvo. Esto lo hará ingresar al sistema digestivo rápidamente (en lugar de tener que romper una cápsula).

Reishi no sabe a los champiñones que comes, todavía es terrenal, pero tiene un sabor más amargo y crudo. Aunque solo puede mezclar un poco de polvo de Reishi en agua caliente, puede ser difícil de estómago de esa manera. En su lugar, intente agregarlo al té que tenga otros saborizantes, o incluso un chocolate caliente antes de acostarse. "Porque te ayuda a relajarte, te ayudará a quedarse dormido naturalmente", dice Allan, citandoZensaciones de Purica Tarde Calm Cacao Mezcla con hierba ayurvédicaashwagandha, oChocolate caliente de Reishi de Botanica Como sus favoritos antes de acostarse para ayudar a restablecer su ciclo de sueño.

Si el sabor le molesta, pruebe cápsulas o pastillas, solo sé que tomarán más tiempo para absorber en su sistema. Incluso podría intentar mezclarlo en sopas sabrosas y caldos. Sin embargo, lo usas, recuerde leer las etiquetas en los productos que usa, y asegúrese de elegir la dosis correcta y ver cómo reacciona su cuerpo antes de tomar más.

¿Qué productos de Reishi son los mejores para probar?

Allan tiene un puñado de sugerencias de productos para probar, dependiendo de sus preferencias para tomar Reishi:

• Cápsulas: Cápsulas de hongos de defensa anfitriona Reishi oPurica Red Reishi Cápsulas
• Gotas: Tintura de San Francisco Reishi oTónica diaria inmune profunda de San Francisco
• Mezclas de chocolate caliente / cacao: MEZCLA DE COCOA CALIENTE DE SUGMÁTICO SIGMÁTICO o Chocolate caliente de Reishi de Botanica
• Mezclas de adaptógeno: Defensa anfitriona mi extracto comunitario suplemento o Host Defense MyCoshield Citrus Spray
• Para agregar al agua, caldos o sopas: Cuatro Sigmatic setas Elixir o Botanica Reishi Liquid Herb
• Para agregar a batidos: Purica completa 360 polvo