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Pinkies para arriba!Té puede hacer maravillas para la salud de su cuerpo, y porpérdida de peso. Cuando se elaboró ​​a la derecha, hay muchos efectos secundarios positivos que experimentará debebiendo te cotidiano. Pero también puede haber algunas desventajas. Entonces, hemos agregado algunos efectos secundarios negativos que pueden ocurrir al beber mucha parte de la segunda bebida más popular del mundo. Y para obtener más consejos saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

"Cualquier té sencillo sin azúcar, miel y jarabes es ideal parapérdida de peso"Dice Amanda a Kostró Miller, Re, LDN, que sirve en la Junta Asesora paraVida en forma. "No solo puede obtener líquido para la hidratación, [pero también está] llenando su estómago solo por unas pocas calorías".

Una taza de té puede evitar los antojos, y si cambia su bebida de café con mezcla azucarada diaria para el té, puede ahorrar 250 a 450 calorías. Además, algunos estudios han demostrado que la bebida regular del té combinada con dieta y ejercicio puede mejorar la pérdida de peso. Un estudio en elEl diario de nutrición Encontró que los compuestos llamaban catequinas en té verde, cuando se combinan con ejercicio moderado, pérdida de peso aumentada y pérdida de grasa abdominal.

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Girando el té en un SSB (a.k.a. Una bebida endulzada en azúcar) al vertar cucharadas de azúcar o miel en o hacer "té de leche" puede provocar un aumento de peso si bebe suficiente de ella. Incluso su amado té de burbujas o "té de leche de boba", ya que se sabe en Asia y Europa, puede sobrecargarle con calorías. Estas bebidas de té ganando popularidad en los Estados Unidos generalmente contienenJarabe de alta fructosa, fruta, y redonda, chewy "boba" o bolas "perla" hechas de tapioca. Una revisión de la investigación publicada enCiencias de la comida y nutrición Encontró que estas bebidas dulces contienen entre 200 y 450 calorías por servicio de 16 onzas, más de lo que obtendría de la porción equivalente de soda.

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Té verde y su potente catecina EGCG (epigalocatechin-3-gallate) se ha mostrado enestudios Para suprimir la expresión génica de citoquinas inflamatorias y enzimas relacionadas. Los efectos antiinflamatorios son beneficiosos contra la enfermedad cardiovascular, la diabetes, el cáncer y la enfermedad neurodegenerativa.

"Me encanta usar té verde como base líquida para batidos; Esa es una excelente manera de obtener más antioxidantes antiinflamatorios", dice el dietista registrado con sede en Seattle, Ginger Hultin, autor dePreparación contra la dieta antiinflamatoria: 6 planes semanales + 80 recetas para simplificar su curación.

¡Bebe en el té verde puede trabajar maravillas para su cuerpo! Aquí están7 increíbles beneficios de beber té verde.

Los llamados "tés cargados", "concociones que contienensuplementos nutricionales Y otros aditivos que se están volviendo cada vez más populares pueden afectar a ciertas personas sensibles a los ingredientes específicos.

"He visitado varias de estas tiendas de té cargadas, y aquí está mi opinión: muchas promesas de ofrecer bebidas de té rápido de energía, pero no revelan completamente todos los ingredientes en los TEAS que se desempeñan, lo que en teoría puede ser peligroso", dice New Nutricionista basado en OrleansMolly Kimball, RD, CSSD. "Muchos tés cargados contienen pestañas efervescentes que incluyen polvos de concentrado de té, como el despegue a Herbalife. Si tiene alguna condición de salud preexistente, como la diabetes, o está en ciertos medicamentos, como adelgazantes, estos ingredientes agregados pueden ser súper concernientes".

Algunos de estos tés cargados se hacen con guaraná y ginseng, que tienen efectos estimulantes similares a la cafeína e incluso la niacina, una vitamina B que puede causar enrojecimiento.

Mientras hasta 400 miligramos decafeína Un día se considera seguro para la mayoría de los adultos, algunas personas son más sensibles a las estimulaciones. A pesar de que una taza de té contiene unos 47 miligramos de cafeína, algunas tazas a última hora del día pueden ser suficientes para que se quede dormido. Otros posibles efectos secundarios negativos de la cafeína en el té incluyen dolores de cabeza, hipertensión y síndrome del intestino irritable, según elClínica mayo. Si le preocupa proteger su corazón, aquí hayLas dos mejores dietas para la salud del corazón, según los médicos..

Durante muchos años, se ha aconsejado a las personas que padecen tinnitus que recurrieron a té y café, el pensamiento es que la cafeína puedeelevar la presión arterial suficiente para causar la molesta sensación de sonidos en las orejas. Varios estudios sugieren que el pensamiento es incorrecto. De hecho, los datos del estudio de salud de la enfermera II que involucran a más de 65,000 mujeres reportadas en elAmerican Journal of Medicine Encontró que las mujeres que consumían la cafeína equivalente a más de tres tazas de café experimentaron menos casos de tinnitus que las mujeres que bebían una taza diariamente.

Las investigaciones sugieren que beber té-verde, negro o blanco, ofrece una gran cantidad de compuestos beneficiosos que pueden alejar algunos cánceres, incluido el cáncer de piel que no sean melanoma. Un estudio de laAsociación Americana de Investigación del Cáncer Encontró que la fuerza del té, el tiempo de elaboración de la elaboración de elaboración y la temperatura pueden afectar los posibles efectos de protección. Strepinging más largo para un té más fuerte y beberlo caliente se asoció con menor riesgo de cáncer de piel. Agregar cáscara de cítricos al té negro caliente puede ofrecer más beneficios para proteger contra el carcinoma de células escamosas, el segundo cáncer de piel más común, según un informe enDermatología BMC. Los investigadores dicen que Citrus Peel no solo contiene una mayor concentración devitamina C de lo que se encuentra en el jugo, pero también una mayor cantidad de bioflavonoides D-limoneno, que se ha demostrado que proporciona agentes antitumorales en estudios de roedores.

El té es generalmente una bebida muy saludable, pero es notorio paraDientes de tinción, dice dietista registrado Bri Bell, propietario deCocina minimalista frugal. El ácido y los taninos en el té pueden dar dientes un tono amarillento con el tiempo si lo bebe a diario.

Un par de tazas de té al día pueden guardar los cirujanos ortopédicos. Esto se debe a que los estudios han encontrado que el té contiene un poderoso grupo de nutrientes que pueden estimular la formación ósea y ayudar a frenar su descomposición, proteger contra la osteoporosis, también conocida como huesos quebradizos. Se ha demostrado que el té negro y verde es beneficioso. En un estudio publicado en elDiario de Agricultura y Química de Alimentos., los científicos expusieron células formadoras de hueso llamadas osteoblastas en una cultura de laboratorio a tres productos químicos clave encontrados en el té verde y se encontraron en que uno, la catecina EGC o epigalocatechina provocó un nuevo hueso de hasta el 79%. En elEstudio de osteoporosis mediterráneaDeté negro Fue identificado como protector para el riesgo de fracturas de cadera de hombres.

Aquí estáLo que le pasa a tu cuerpo si bebes té todos los días..

"Beber té todos los días aumenta sus posibilidades de ingerir un gran número de metales pesados ​​cuando se acumula con el tiempo", dice Nutritionist Brandon Nicholas.

Un numero deestudios Han mostrado que los tés elaborados, especialmentetés de hierbas, Puede contener niveles inseguros de metales pesados. El plomo, el arsénico, el cadmio y el mercurio se han encontrado en elaborado el té negro que se origina en China de los contaminantes vendidos y del aire que pueden estar directamente relacionados con el uso de centrales eléctricas de carbón, según los investigadores que informan en elDiario de toxicidad.

El té contiene cafeína, un conocidodiurético, lo que significa que el té más con cafeína que bebe, más es probable que llegue a la sala de descanso. Pero a pesar de que vas a ir más a menudo,investigar Sugiera que no necesita preocuparse por deshidratarse a menos que sea un consumidor pesado de cafeína (piense cinco o más tazas al día).

Varios estudios epidemiológicos han demostrado que el té negro y verde contiene compuestos naturales, tales como polifenoles y la catecina EGCG en té verde que puede proporcionar un efecto protector contra ciertos cánceres. Beber varias tazas de té al día, los estudios sugieren, pueden reducir el riesgo decáncer de mamaDeCancer de prostataDecáncer de pulmón, yCánceres colorrectales y pancreáticos..

Para obtener más consejos de prevención, aquí estánFormas sencillas de reducir su riesgo de cáncer, dicen los médicos..