Good Lifestyle

Fue Ben Franklin, quien, una vez, famoso, dijo que no hay nada seguro en este mundo, excepto la muerte y los impuestos. Me gustaría agregar una cosa más a esa lista: personas que luchan en línea sobre la frecuencia con la ducha. (Recuerda el gran"Lavar sus piernas" debate de 2019?)

Si bien se puede argumentar que la mayoría de las personasNo necesito lavar su cabello tan a menudo como lo hacen., hay otras partes del cuerpo que muchos de nosotros pasan por alto en nuestras rutinas de baño. "En términos generales, estamos viviendo en una sociedad de máscaras", diceJoshua Zeichner, MD, un dermatólogo certificado por la junta y un profesor asociado de dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. "No necesariamente necesariamos para ducharnos todos los días, pero las áreas específicas que tienden a ensuciarse deben lavarse de manera regular".

"Las partes del cuerpo que pueden ser malolientes son las que necesitan amor", agregaMona Gohara, MD, profesor clínico asociado en Yale School of Medicine, Departamento de Dermatología. Es una buena regla general para seguir (con algunas excepciones, como verás en breve). Desde su cabeza a los dedos de los pies, estas son todas las partes de su cuerpo que debe estar de lavado con más frecuencia de lo que ya está. Y por muy grandes maneras de cuidar mejor su cuerpo, no se pierdaLos hábitos sorprendentes que pueden causar daños duraderos a su cuerpo, dicen expertos..

Mientras que la mayoría de los expertos dicen que escontraproducente (e incluso arriesgado) Para limpiar dentro del canal auditivo, la piel detrás de sus orejas generalmente necesita un poco de TLC extra. "La piel detrás de las orejas puede volverse bastante grasa, permitiendo que la levadura en el cuero cabelludo se convierta en niveles más altos de lo normal", dice el Dr. Zeichner. "Esto contribuye a la caspa, escamas y picazón". Él recomienda que lave detrás de las orejas cada vez que se laflete el cabello, o con mayor frecuencia si es necesario. Y para obtener más consejos para vivir una vida más inteligente, aprende por quéVer esta película puede mejorar su vida, dice nuevo estudio..

Ambos médicos dicen que todos debemos prestar más atención para lavarnos pies y dedos de los pies. "Debes lavar la piel entre los dedos de los pies a diario", dice el Dr. Zeichner. "Debido al ambiente húmedo entre los dedos de los pies, es un caldo de cultivo para microorganismos como bacterias y hongos". Asegúrese de limpiar todos los rincones y grietas en sus pies, agrega el Dr. Gohara.

En cuanto a sus piernas, el Dr. Zeichner dice que solo deben lavarse cuando la piel esté visiblemente sucia. Supongo que podemos considerar que el debate se estableció ... hasta la próxima vez que alguien lo traiga en línea. Para más de sus pies, lea en laUna parte del cuerpo que no estás haciendo ejercicio, pero debería decir expertos..

Según los CDC, también debe serLimpieza debajo de las uñas Cada vez que te lavas las manos. (¡Cuanto más lo sabes!) Por el CDC, este hábito ayuda a prevenir la propagación de gérmenes, lo que puede ser atrapado debajo de las uñas. Pero esto no debería complicar demasiado su rutina de lavado a mano, solo asegúrese de dedicar unos segundos adicionales para conjuntillar sus uñas con agua y jabón. UnCepillo de uña barato Puede ayudar, también.

Este es otro lugar que dice el Dr. Zeichner, con frecuencia no sabe. Pero no debes omitirlo, ya que dice que los microorganismos y la suciedad pueden acumularse en esta área. (También puede oler, dice el Dr. Gohara, lo que lo hace bien vale la pena lavar). Dr. Zeichner recomienda lavar dentro de su ombligo con jabón todos los días.

Sí, vamos allí. El Dr. Zeichner dice que debes lavar las mejillas de su trasero regularmente, especialmente si trabajas, siéntate todo el día, o se sienta sudor. "Un entorno sudoroso, combinado con la fricción de la ropa contra la piel, puede aumentar su riesgo de desarrollar foliculitis, que es una infección del folículo piloso", dice.

También debe limpiar cuidadosamente su ano después de cada movimiento intestinal, agrega el Dr. Zeichner. Esto ayuda a prevenir la acumulación de bacterias y mantener su ropa sin manchas. "Si el papel higiénico no es suficiente, una toalla libre de fragancias puede ser útil", dice. O tal vez es hora de invertir en un másbidé respetuoso con el medio ambiente Para evitar que las cosas se limpien.

La limpieza de la delicada piel alrededor de su área de la ingle puede ayudar a mantener el área seca y libre de irritantes o gérmenes, reduciendo el riesgo de infecciones. "Enfermo a limpiadores suaves en áreas sensibles", aconseja al Dr. Zeichner. "Debido a que la piel es delgada en estas áreas, está más en riesgo de irritación potencial. Sé exhaustivo, sin exceso de fregado". Así que cuando te bañas, dale tuexterno Bits un buen (suave) lavado y enjuague.

Pensarías que esto sería obvio durante una pandemia. Pero una encuesta de enero de 2021 realizada por la Corporación de Bradley encontró queSolo el 57 por ciento de los estadounidenses se lavan las manos seis o más veces al día.y el 53 por ciento dice que se laven sus manos después de regresar de un viaje fuera de la casa, un declive desde la encuesta de lavado de manos anteriores de la marca en abril de 2020. Los centros de control de enfermedades y prevención (CDC) dicen que debe serLavarse las manos durante 20 segundos completos varias veces al día., incluyendo cada vez después de usar el baño, antes, durante, y después de preparar los alimentos, y después de soplar la nariz, toser o estornudar. Esto es crucial para ayudar a prevenir la propagación de bacterias y enfermedades, incluida COVID-19.

Esto debería ser una obviedad, pero fue en la lista de lavado de Dr. Gohara por una razón. Sus axilas pueden atrapar el sudor y las bacterias, lo que lleva a los olores corporales. Es una buena idea lavarlos cada vez que se bañe, y después de hacer ejercicio o practicar deportes. Ah, y hablando de ejercicio, ve aquí por el3 entrenamientos probados para cambiar la forma de su cuerpo.