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Mantequilla de maní Es quizás el elemento supermercado más querido en América. Si lo estamos agregando aBatidos de pérdida de peso, Snowinglo en un pedazo de tostadas, o batiéndolo en aderezos para ensaladas, es seguro decir que estaríamos encantados de comer mantequilla de maní en cada comida del día.

Pero su popularidad es una espada de doble filo.Si estás comiendo mantequilla de maní tan frecuente, querrá asegurarse de que está recibiendo la versión más saludable que puede. De lo contrario, puede estar consumiendo más ingredientes poco saludables y calorías vacías de las que esperabas.

El mejor frasco de mantequilla de maní. No debe contener más de dos ingredientes: cacahuetes y sal. Más que eso (azúcar, estamos mirando a usted), y usted estará arruinando los beneficios para la salud de esta propagación de leguminosas de alta proteína, saludable y rica en grasa. (Para más,27 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando comes mantequilla de maní.)

Debido a que hay más de unas pocas opciones en los estantes de la tienda de comestibles, hemos recorrido el trabajo sucio de descubrir los frascos más saludables de la mantequilla de maní que no debería ser parte de su dieta regular. Sigue leyendo, y para más sobre cómo perder peso de la manera correcta, no querrá perderse15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.

Si bien hay un montón de grandes opciones de mantequilla de maní de la mantequilla de maní y el Co., esto no es uno de ellos. De todos los frascos en esta lista, tiene la menor cantidad de proteínas en solo 6 gramos (su porción promedio tiene 7 a 8 gramos). Además, tiene la segunda cantidad más alta de azúcar de los frascos en esta lista, 6 de los cuales se "agregan" azúcar, que equivale al 12 por ciento de su límite diario recomendado del nutriente.

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Si sabes sobre elPalabras de moda Sneaky en las etiquetas de los alimentos que son banderas rojas importantes, usted sabe que la "grasa reducida" es sinónimo de mayor en el azúcar. Cuando las empresas tienen que eliminar la grasa, se componen de esa falta de sabor con otros ingredientes. En este caso, son 4 gramos de sillones de jarabe de maíz y azúcar. Y si pensaste que podrías evitar la soja que encuentras en todos los alimentos procesados ​​en un frasco de mantequilla de maní, estarías equivocada. Skippy compensa las cantidades más bajas de proteína de mantequilla de maní con concentrado de proteína de soja bajo en grasa.

Este frasco es más alto en calorías y azúcar en comparación con su mantequilla de maní promedio en el mercado. También contiene aceites vegetales hidrogenados, una grasa altamente procesada producida por hidrogenación, que creagrasas trans, un tipo de grasa insaturada que puede dañar su salud.

Cuando su tarro de mantequilla de maní tiene que afirmar que solo contiene 60% de maní, vale la pena ser escéptico. ¿Cuál es el otro 40%?! Resulta que son 14 otros ingredientes, como sólidos de jarabe de maíz y aceites vegetales totalmente hidrogenados. Naturalmente, si su jarra de mantequilla de maní es solo un 60% de maní, tendrá menos proteína. No, en este caso, JIF complementa sus frascos con proteína de guisantes para mantener ese número en 7 gramos, lo que es bueno, siempre y cuando no tenga sensibilidad a la proteína de guisantes ...

Para cualquier persona que sea fanática de la clásica taza de mantequilla de maní de Reese, esta propagación de PB parece un sueño hecho realidad. Lamento decepcionar, pero una mirada a la lista de ingredientes, y verá que contiene los problemas de verduras hidrogenados problemáticos. Además, los fanáticos de los dulces.ha dicho Esta mantequilla de maní ni ni siquiera sabe a la deliciosa que está dentro de la copa de chocolate de todos modos. Así que es (lamentablemente) solo pierden mucho.

Si desea que su mantequilla de maní tenga casi tanto azúcar como su jalea, puede comprar esta bañera. Pero si no quiere comer más de 30 gramos de azúcar en su mantequilla de maní y sándwich de jalea, es mejor que pase. En su lugar, haz estosRecetas de mantequilla de maní y sándwich de jalea para perder peso .