Good Lifestyle

Cena Se atreve a decir, decimos, la comida más célebre del día. Piensa en la frecuencia con la pregunta, "¿Qué quieres para cenar?" es arrojado alrededor. Y cómo los planes de la cena tienden a ser la principal fuente de emoción que terminas centrando todo el día.Un estudio Incluso encontró que aquellos que se saltan la cena tenían más probabilidades de tener sobrepeso, por lo que esta comida realmente tiene valor para su salud general.

Sin embargo, hay algunos platos quevas a querer evitar comer como tu cena entrée. No todos los platos se crean por igual, y algunas comidas que son comunes, la cena, las grapas son solo malas noticias.

Entonces, si está ordenando o cenando en un restaurante, lo tenemos cubierto. Redondeamos algunos alimentos populares para la cena, estás mucho mejor, no comer. Y no te preocupes, también incluimos ejemplos específicos de los amados restaurantes. Oye, estamos aquí para ayudarte. Mientras haces elecciones más saludables, asegúrate de estar abastecidas en cualquiera deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Uno para evitar: la pequeña Italia de Maggiano Fettuccine Alfredo

Pasta para la cena? Sí, por favor. Pero un plato de pasta siempre obtiene un salto, y eso es todo por la salsa.Fettuccine Alfredo-O cualquier forma de fideos que nadando en la salsa Alfredo, no está haciendo su cintura, ningún fábrico. La salsa Alfredo está cargada con mantequilla, crema pesada y queso. Mezclado juntos, hace que una salsa sea alta en sodio, grasa y calorías.

Así que no es de extrañarEl pequeño Italia de Maggiano La versión es alta en casi todo. Además de la grasa, la grasa saturada, y la grasa trans dañada por el corazón, hay 4,310 miligramos de sodio en el plato.La American Heart Association recomienda El adulto promedio no come más de 2,300 miligramos de sodio por día, es fácil ver por qué la comida de la pasta es un no-go.

Uno para evitar: Pescado y papas fritas a mano de Applebee

Pescados crujientes emparejados junto a las papas fritas sonidos como la verdadera comida de confort. Bueno, no tan rápido, ya que esta es otra comida de alto calorías, grasas y llenas de sodio. Siempre es mejor ir por peces que se asa y, ya sabes, no frito.Comiendo alimentos fritos a menudo No solo puede llevar a un aumento de peso, sino que le pone más riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular o un ataque cardíaco. ¡Ninguna comida vale eso!

Uno para evitar: TGI Fridays Pollo Parmesan Pasta

El pollo empanizado que suele ser sofocado con la salsa marinara y el queso y que se sirve con pasta realmente obtiene la boca de nadie para agua instantánea. Una vez más, la comida frita siempre es una opción de comida con la que quieres tener cuidado, y el pollo parmesano es un plato muy abundante, ya que siempre está emparejado con pasta. No solo esTGI Fridays'Versión Una bomba de sodio total, pero el plato tiene un poco más de azúcar de lo que obtendría de dos donas de Kreme Kreme Krispy de originales.

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Uno para evitar: P.F. Chang's naranja pollo

La combinación salado-dulce Es uno que es difícil de resistir, pero con un plato como el pollo de naranja, las cosas simplemente van demasiado lejos. Las piezas de pollo maltratadas y fritas están nadando en una salsa que se ahoga en demasiado azúcar. P.F. El plato de Chang está sirviendo de 55 gramos, o en gran medida de las cosas dulces, ya que obtendría de 18 galletas delgadas Oreo.

Uno para evitar: los nachos de la fábrica de la fábrica de la fábrica de queso con pollo picante

Los nachos son una opción de menú sobre la parte superior, sin importar qué. A menudo se "cargan", que esUna palabra de menú siempre debe reconocer como una bandera roja.. Un nacho se pesa típicamente con carne, quesos, crema agria y jalapeños. ¡No olvides si hay algún guacamole que pueda ser servido en el lado! Juntos, hace un plato que sea alto calorías y enLa fábrica del pastel de queso, los nachos de pollo picante no son una excepción.

Uno para evitar: Outback Steakhouse Ribeye 18 oz

No hay nada de malo en tratarte a un pedazo de bistec, si estás de humor. Pero ordenando un bistec de ribeye de un restaurante No es el mejor movimiento. El ribeye típicamente tiene la más alta grasa de todos los cortes, y hay otros cortes magros de carne que podrías obtener. Más, en un restaurante como Outback Steakhouse , realmente no sabes lo que está en el condimento o la salsa, está emparejada, que es donde entra el alto conteo de sodio. También estás festejando una porción mucho más grande de lo que debería tener. ¡No hay nada realmente redimiendo aquí!