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Aparte dedistanciamiento social, el número uno que debe estar priorizando en este momento esApoyando su sistema inmunológico, porque, al final del día, es la primera línea de defensa de tu cuerpo.

Los humanos no han encontrado este tipo de coronavirus antes, lo que significa que nuestros sistemas inmunológicos no están equipados adecuadamente para combatir la enfermedad infecciosa que causa (COVID-19) a medida que son, por ejemplo, la influenza.

Dr. Lisa Kennedy, gestionando al director y economista jefe deInnopifanía, quien se especializa en economía de la salud y tiene un Ph.D. Enfocado en la enfermedad infecciosa respiratoria, nos dijo al principio de la pandemia que esta cepa de coronavirus estaba demostrando que colocaba una cantidad excesiva de estrés en el cuerpo.

"El virus no solo exige la inmunidad sino la forma en que el cuerpo puede reaccionar al estrés", dijo el Dr. Kennedy. "Así que algunas personas que han tenido la desgracia de ser casos críticos han muerto de falla de órgano [o] ataque cardíaco".

Una forma en que puede apoyar su sistema inmunológico es comer alimentos que son ricos envitaminas y minerales. Con ese dicho dicho, también hayVarios alimentos que imponen su sistema inmunológico., lo peor de los cuales puede ser dulce, delicioso helado.

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¿Por qué helado, en particular, de todos loscomida chatarra ¿allí afuera? Hay dos cosas en helado que pueden causar inflamación en el cuerpo, y cuando la inflamación es alta, "Impuestos al sistema inmunológico nos dejan más susceptibles a la enfermedad y la enfermedad", diceSydney Greene, Ms, rd.

Estos dos ingredientes son lácteos y azúcar.

"Los alimentos procesados, con sus altos niveles de azúcar, los ácidos grasos omega-6, el exceso de sodio y los aditivos adicionales pueden agarrar el fuego de la inflamación,"dice greene. Y luego, agregue al hecho de que también se sabe que la lechería tieneUn efecto inflamatorio en el cuerpo..

"Los productos lácteos como el queso y la leche de vaca de la carne completa contienen grasas saturadas, que pueden aumentar la inflamación", diceCocinas Ashley MPH, RD, LDN. "La grasa saturada también puede elevar su colesterol malo y ponerlo en mayor riesgo de enfermedad cardíaca".

Por ejemplo, una pinta deTaza de mantequilla de maní por Ben & Jerry Relojes de helado en 1,400 calorías, 54 gramos de grasa saturada (270 por ciento de sus necesidades diarias) y 79 gramos de azúcar agregada. Para contexto, elAsociación Americana del Corazón recomienda que las mujeres solo consuman un máximo de 25 gramos deAzúcar añadido Un día, y los hombres, 36 gramos al día, para promover la buena salud del corazón.

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