La comida congelada siempre debes tener en tu congelador.
¿Qué no es para amar sobre esta comida congelada querida?
Mientras llena tu despensa con todo tipo degrapas saludables Es una cosa inteligente que hacer, su congelador también puede ser su arma secreta para almacenar alimentos saludables que de otra manera pasarían mal en la nevera. DeCenas congeladas fáciles Para simplemente abastecerse de proteínas, verduras y frutas magras, su congelador puede ser una tienda única para hacer una comida saludable cada noche. Si estás buscando abastecerse deFoods de congelación saludable Por primera vez, hay un elemento congelado en particular que debe alcanzar primero, y esa es una bolsa de frambuesas congeladas.
Aquí es por qué una bolsa de frambuesas congeladas debe tener un lugar permanente en su congelador en el hogar, y para obtener más consejos para comer, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.
Las frambuesas tienen muchos beneficios para la salud.
Primero, las frambuesas sonUna de las frutas más sanas que puedes tener. Debido a la cantidad defibra dietética contiene. Una taza de frambuesas contiene 8 gramos de fibra, que es el 32% del valor diario que necesita. losAsociación Americana del Corazón (AHA) recomienda que consuma entre 25 y 30 gramos de fibra al día, lo cual es mucho más que el promedio de 10 a 15 gramos estadounidenses que generalmente consumen. Al agregar frambuesas a su dieta, está aumentando fácilmente su ingesta de fibra con un esfuerzo mínimo.
A continuación, las frambuesas contienen una gran cantidad de nutrientes que su cuerpo amará. Una taza de frambuesas contiene el 54% de su ingesta recomendada de vitamina C, así como el 41% de su manganeso y el 12% de su vitamina K. Frambuesas también contienen hierro, magnesio, fósforo, potasio, cobre, tiamina, calcio, zinc, como así como vitaminas E, A, y B6
Por último, las frambuesas también tienen una gran cantidad deantioxidantes, que tu cuerpo necesita para combatir el estrés oxidativo. Al comer alimentos ricos en antioxidantes, su esfuerzo oxidativo disminuye, lo que también disminuye su riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes y la enfermedad cardíaca.
Las frambuesas congeladas son increíblemente versátiles.
Junto con todos los beneficios para la salud de comer frambuesas, tener frambuesas congeladas a mano pueden ser útiles cuando intentas juntar una comida saludable. Algunas de nuestras formas favoritas de usar las frambuesas congeladas incluyen:
- Calentando las frambuesas y usándolas como un reemplazo de mermelada para un sándwich pb & j.
- Topping calentado frambuesas en avena
- Mezclando las frambuesas en unzalamero
- Mezclando frambuesas en tuAvena de la noche a la mañana (se descongelan en la mezcla durante la noche)
- Utilizando frambuesas calentadas como un delicioso cobertura parapostres
¡Así que abastecida en una bolsa de frambuesas congeladas de inmediato para cosechar esos beneficios para la salud, y para todas estas deliciosas golosinas!
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