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¿Qué podría ser peor que un roto?corazón? El hecho de que usted pueda estar haciendo la ruptura. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la enfermedad cardíaca es el asesino número uno de los estadounidenses cada año, contando uno en cada cuatro muertes, muchas de ellas prevenibles. Puede hacer cambios fáciles en su estilo de vida para reducir su riesgo. Aquí hay 40 cosas que probablemente has estado haciendo eso herido tu corazón, y lo que puedes hacer para mejorarlo.Lea, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos 19 maneras en que estás arruinando tu cuerpo, dices expertos en salud.

La mayoría de nosotros creemos que el dolor en el pecho punzante es el signo revelador de un ataque al corazón. En las películas, está la escena clásica donde el hombre jadea, agarra su corazón y se derrumba. Pero los ataques cardíacos no solo atacan a los hombres, la enfermedad cardíaca es el asesino número uno de mujeres en los Estados Unidos y en las mujeres, los síntomas pueden ser mucho menos dramáticos. Según los expertos en elAsociación Nacional del Corazón, las mujeres que tienen un ataque al corazón pueden sentir:

• Presión incómoda o una sensación de plenitud en el pecho que dura unos minutos, o se va y vuelve
• Dolor que se irradia en los hombros, el cuello, la mandíbula, la espalda o los brazos
• Falta de aliento con o sin dolor en el pecho
• Rompiendo en un sudor frío, vómitos y náuseas, fatiga extrema o sentimiento de cabeza luminosa

El RX: Estos signos de ataque del corazón pueden ser sutiles, pero no son menos mortales. Hombre o mujer, si tiene alguno de estos signos, llame al 911 y llegue a un hospital.

Estás fuera de compras con un amigo cuando tu brazo se vuelve, y tus palabras comienzan a montar. Esto no podría ser un derrame cerebral, eres demasiado joven para eso, ¿verdad? No. En comparación con hace 20 años, los accidentes cerebrovasculares están aumentando en las personas menores de 45 años. Un estudio enJama neurología Encontró que las tasas de hospitalización agudas de la hospitalización en las mujeres de 18 a 34 aumentaron casi un 32 por ciento. Los investigadores piensan que esto está vinculado a un aumento en el colesterol alto, el uso del tabaco, la presión arterial alta y la obesidad.

El RX: Conozca los signos de un derrame cerebral. Este acrónimo es fácil de recordar: Rápido, que significaFCaída acial,aDebilidad RM,sdificultades peech, ytIME para llamar al 911.

Si nota un anillo blanco o gris alrededor de su iris, y no es un zombie, podría significar que tiene Arcus Senilis, un signo potencial de colesterol alto. De acuerdo con laClínica mayo, no es inusual si tienes más de 30 años de edad. Si eres más joven que eso, podría ser motivo de preocupación. El blanqueamiento en la córnea en personas más jóvenes es un signo potencial de hiperlipidemia familiar, un trastorno genético común que aumenta las grasas en la sangre y aumenta su riesgo de un ataque cardíaco.

El RX: Haga una cita con su médico si observa estos anillos blancos alrededor de su córnea para revisar sus niveles de colesterol.

Cuidar sus dientes no se trata solo de tener una sonrisa blanca brillante. La revista de la American Heart AssociationHipertensión Dice que hay un vínculo entre la enfermedad de las encías y la enfermedad cardíaca. La mala salud dental aumenta el riesgo de una infección bacteriana en su torrente sanguíneo (porque podría entrar a través de sus encías sangrantes). Y, existe una conexión entre la pérdida de dientes y la enfermedad de la arteria coronaria.

El RX: Sabemos que es un dolor, pero hilo dental todas las noches, cepille sus dientes al menos dos veces al día, y vaya a su dentista para una limpieza.

¿Ves rojo cuando un conductor te corta en el tráfico, o tu equipo favorito de fútbol se toma la pelota? La ira incontrolada puede llevar a un aumento en los problemas del corazón, según elDiario de la medicina americana. Cuando te enojas, las hormonas de estrés inundan su cuerpo, lo que hace que su cara se enjuague, su corazón se rompa y su presión arterial aumenta. Las personas enojadas crónicas tienen un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular. Y si eres un hombre, es más probable que experimente esta rabia: los machos informaron "tasas más altas de ataques de ira / agresión, abuso de sustancias y riesgos en comparación con las mujeres".

El RX: La ira es natural, todos nos ponemos marcados a veces. Pero la ira no sospturada es mala para ti, y se necesita un peaje. Es posible que busque la terapia de gestión de la ira para encontrar maneras de administrar sus emociones. No hay pruebas que evitará un ataque al corazón, pero puede ayudar a su tranquilidad.

Realmente hay tal cosa como morir de un corazón roto, no es solo algo hecho para las novelas de romance.Síndrome del corazón rotoSe desencadena por el estrés principal, como la muerte de alguien que amas o una ruptura fea. Es una afección cardíaca temporal a veces llamada Cardiomiopatía Takotsubo que interrumpe la capacidad de tu corazón para bombear normalmente. La buena noticia es que el síndrome del corazón roto es tratable y generalmente se aclara en unas pocas semanas.

El RX: No trates de lidiar con el estrés de perder solo a un ser querido. Busque ayuda, ya sea con un médico de confianza, un terapeuta o familiares y amigos. Nadie tiene que pasar por ese dolor solo.

¿Quieres tener un corazón saludable? La Asociación Americana del Corazón dice que poseer un perro está asociado con menor riesgo de enfermedad cardíaca. No solo los perros son grandes compañeros, se hacen más que moviendo sus propias colas, obtienen la cola en movimiento. Esto se debe a que los perros deben caminar todos los días, y los dueños de perros tienen un 54 por ciento más de probabilidades de obtener al menos el nivel de ejercicio recomendado.

El RX: Considera adoptar una mascota de laSociedad humana.

La música de metal pesado obtiene su bombeo de sangre, pero no hace mucho por la salud de su corazón. Un estudio por elUniversidad de Florencia Encontró que los pacientes que escuchaban música clásica, celta o india y practicaban la respiración lenta durante media hora cada día tenían mejoras significativas en la presión arterial.

El RX: No tire de su camiseta favorita de AC / DC. Pero tenga en cuenta los efectos calmantes de la clásica, y agregue un poco de Mozart a su mezcla musical.

El sueño es esencial para su salud. Cuando las personas sufren de insomnio, no se acumulan, son un mayor riesgo de todo tipo de problemas de salud. El insomnio es un trastorno del sueño caracterizado por no poder quedarse dormido o quedarse dormido. El insomnio crónico es una perturbación del sueño que ocurre al menos tres veces por semana y dura por lo menos tres meses. Este tipo de insomnio es lo que te pone en mayor riesgo. Según un informe publicado enHipertensión, el insomnio crónico se asocia con un aumento significativo en la hipertensión.

El RX: No tienes que vivir con insomnio, es tratable. losFundación Nacional del sueño recomienda hablar con su médico para las opciones de tratamiento.

Realmente puede haber demasiada cosa buena cuando se trata de dormir. De acuerdo a unaEstudio realizado en el Reino Unido.Dormir más de 9 horas por noche está vinculado a un 30% mayor de riesgo de muerte temprana. Y la siesta durante el día puede ser tan peligrosa. losJournal of the American Geriatrics Society Encontró que las mujeres que toman siestas todos los días son un 58% más propensas a morir de enfermedad cardiovascular.

El RX: Toma una buena noche de sueño, entre las 7 y las 9 horas.

Si te despiertas sintiéndose agotado cada mañana, y su pareja se queja de roncar mucho, es posible que tenga una afección llamada Apnea del sueño. Es más que simplemente molesto, es peligroso. Los síntomas incluyen presión arterial alta, despertando jadeando por aire y la incapacidad de concentrarse. Con este trastorno, los músculos en la parte posterior de su garganta no pueden mantener abierto las vías respiratorias. Esto no solo le da un sueño de noche terrible y los niveles bajos de oxígeno en la sangre, elAsociación Nacional del Sueño dice que puede llevar a una insuficiencia cardíaca congestiva, ataque cardíaco y arritmia cardíaca (una perturbación del ritmo de su corazón).

El RX: Los ronquidos pueden ser un problema importante de salud, por lo que solicita ver un especialista en sueño si cree que podría tener apnea del sueño. Pueden darle un diagnóstico y tratamiento para ayudarlo a tener un sueño de calidad.

Durante décadas, nos han dicho que nos preocupe por nuestro índice de masa corporal (IMC) cuando se trata de peso. Pero un estudio por elSociedad de la menopausia norteamericana Mostró que no es cuánta grasa, pero donde está en su cuerpo lo que más importa a su corazón. La grasa del vientre, también llamada grasa visceral, es el tipo más peligroso porque rodea sus órganos vitales en lo profundo de su cuerpo. Las mujeres que llevaban grasa principalmente en su torso eran tres veces más propensas a desarrollar una enfermedad cardiovascular que las mujeres que tienen más grasa en sus piernas.

El RX: Si tiene problemas para eliminar el peso, hable con su médico para obtener asesoramiento sobre cómo administrar su riesgo.

¿Solo vaya al médico cuando desea una receta, o cree que tiene la gripe? Si es así, no eres solo, el 26 por ciento de las personas en unoencuesta recienteDijo que tenían problemas para pagar los servicios de salud, y el 20% había cancelado una visita porque no podían permitirse. (Incluso si puede pagarlo, puede estar demasiado ocupado para ir). Si está saltando su chequeo anual, podría estar poniendo su salud en riesgo. El manguito que aprieta su brazo es una parte importante de su detección según elAsociación Nacional del Corazón, debido a que la presión arterial alta generalmente no tiene síntomas, por lo que no sabrá si está fuera de control sin ir a la oficina del médico. También puede verificar sus niveles de colesterol para ver si está en un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El RX: Sabemos que puede ser costoso e inconveniente, pero consulte a su médico para chequeos preventivos si es posible.

Trabajando en un escritorio, conduciendo al trabajo, observando atracange Netflix, todo ese tiempo de inactividad tiene un alto precio.Investigadores australianos Se encontró que cada hora dedicada a ver la televisión está vinculada a un riesgo de muerte del 18% mayor de la enfermedad cardiovascular, lo mismo que fumar dos cigarrillos.

El RX: No tienes que renunciar a mirarWestworld. Pero tome descansos de vez en cuando para levantarse, estire los músculos, o trote en su lugar para mantener la sangre que fluye.

Estar solo realmente puede lastimar tu corazón, de una manera literal. Según la investigación publicada en la revista.Corazón, las personas que informaron que no habían tenido amistadizas o sentimientos de soledad tenían un riesgo de accidente cerebrovascular al 32% más alto, y un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Las personas que tienen un buen círculo de amigos tienen una mejor oportunidad de que las conexiones de vida más largas pueden ayudarnos a sentirse más positivos, recuperarse de una enfermedad más rápida y aumentar la función inmune.

El RX: Recoge el teléfono y llama a tus amigos. Si se siente deprimido, hable con un médico o un terapeuta para obtener ayuda.

¿El peso del mundo cuelga en tus hombros? Usted podría beneficiarse de una buena risa. La investigación ha demostrado que la risa está vinculada a los cambios químicos en el cuerpo que reducen el estrés y aumentan la tolerancia al dolor. Según un estudio en elAmerican Journal of Lifestyle Medicine, los adultos mayores de 60 años que participaron en "sesiones de risas grupales" semanales tuvieron un aumento en la densidad ósea mineral. Los hallazgos también muestran que las personas con un sentido del humor están vinculadas a un menor riesgo de muerte del 73% de la enfermedad cardíaca.

El RX: La próxima vez que sea su selección en la noche de cine, elija una comedia en lugar de un documental oscuro.

Por ahora, probablemente hayas escuchado que tomar demasiados antibióticos no es una buena idea, porque las bacterias se vuelven resistentes a ellos y se transforman a "Superbugs". Pero los antibióticos también pueden ser malos para su corazón. De acuerdo aRevista europea del corazónEl uso de antibióticos de larga data cambia el microbioma en su intestino y se asocia con un riesgo significativamente mayor de enfermedad cardiovascular.

El RX: No estamos diciendo que dejemos de tomar sus antibióticos, que pueden llevar a otros problemas de salud. Pero solo tenga en cuenta que el uso a largo plazo de cualquier medicamento conlleva riesgo, y hable con su médico al respecto.

Los hospitales están donde vayas a ponerse bien, pero la colocación en su cama de hospital durante demasiado tiempo sin moverse puede ponerlo en riesgo deLa trombosis venosa profunda (DVT). Ahí es cuando se forma un coágulo de sangre en una vena profunda, generalmente en su pierna. Cuando ese coágulo se rompe y viaja a sus pulmones, es una condición que amenaza la vida llamada embolia pulmonar. Los signos de advertencia de DVT incluyen dolor o ternura de piernas, hinchazón de pierna, piel que se siente cálida al tacto y rayas rojas en la piel.

El RX: La American Heart Association recomienda usar medias de compresión o salir de su cama de hospital rápidamente después de la cirugía si es posible. Hable con su médico sobre cómo administrar su riesgo de trombosis venosa profunda.

Las píldoras anticonceptivas orales son un control de parto altamente efectivo, pero aumentan el riesgo de presión arterial alta en algunas mujeres. De acuerdo con laAsociación Americana del CorazónEsto es muy probable en las mujeres que fuman, tienen sobrepeso, han tenido una presión arterial alta durante el embarazo, o tienen un historial familiar de presión arterial alta. La presión arterial alta es un asesino silencioso: muchos adultos ni siquiera saben que lo tienen porque a menudo no hay síntomas obvios.

El RX: No renuncies a tomar su medicamento sin hablar primero con su médico.

La ciencia es clara: fumar es malo para su corazón. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, fumar es una causa importante de enfermedad cardiovascular, y no solo en las formas en que podría pensar. La iluminación puede elevar los triglicéridos (una grasa en su sangre), baje su colesterol HDL "bueno", haga que su pegajoso de sangre y más propensos a la coagulación, cause engrosamiento y estrechamiento de sus vasos sanguíneos, y una gran cantidad de otros efectos secundarios desagradables. Los efectos son significativos para los no fumadores que respiran humo de segunda mano en el hogar o en el trabajo, también, un aumento del 25% de la enfermedad cardíaca y un 20% de riesgo de accidente cerebrovascular.

El RX: Deja de salir de los palos. Si tiene problemas para iniciar su hábito de fumar, hable con su médico. Y para vivir tu vida más feliz y saludable, no te pierdas esta lista esencial de laLas peores cosas para su salud, según los médicos..

La conexión de la mente-cuerpo es bien conocida en la comunidad médica. Entonces, no se sorprende que el dolor mental pueda causar dolor físico.Investigar Muestra que las personas con enfermedad cardiovascular tienen más probabilidades de tener depresión, y las personas con depresión tienen más probabilidades de tener una enfermedad cardiovascular, los dos están vinculados. Pero enlazan también es proporcional, lo que significa que cuanto más severa, la depresión, más probable es que deba desarrollar enfermedades del corazón y morir.

El RX: No sufras de depresión en silencio. Busque ayuda de un terapeuta: hay cero de vergüenza al cuidar su salud mental.

Hay un debate sobre si las dietas de Keto son buenas para su salud, pero la ciencia es clara sobre una cosa: demasiado colesterol LDL está vinculado a la enfermedad cardíaca. LDL causa depósitos grasos para acumularse en sus arterias, lo que reduce el flujo de sangre y oxígeno a su corazón. losAsociación Americana del Corazón Dice que es vital para que los hombres y las mujeres tengan un ojo cercano en su colesterol.

El RX: Comience a comer una dieta saludable para el corazón y limite la carne roja, las grasas saturadas como el aceite de coco y el lácteo de grasa completa. También puede aumentar su ingesta de colesterol HDL "bueno"

Tu madre tenía razón, tienes que comer tus verduras si quieres estar saludable. El CDC recomienda 2 tazas de fruta por día y 3 tazas de verduras para adultos para una dieta saludable porque son ricos en nutrición y baja en calorías. Y, según un inglés.estudio De 65,000 adultos en más de 7 años, aquellos que comieron más productos todos los días bajaron su riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en un 31%.

El RX: Cualquier cantidad de verde es buena para usted, así que no tenga miedo por un objetivo alto.

Lo siento, a los amantes de los donas: incluso si está a un peso saludable, una dieta alta en azúcar puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Según un estudio publicado en elDiario de la medicina americana, las personas que comían más del 25% de sus calorías, ya que el azúcar tenía más del doble de probabilidades de morir de enfermedades del corazón como aquellas cuyas dietas tenían menos del 10% de azúcar. Ahora, no todos los azúcares son "malos", naturalmente, los azúcares, como la lactosa (leche) y la fructosa (fruta) no son lo mismo que los azúcares agregados, como los que están en su gran latte de vainilla.

El RX: La American Heart Association Avise a las mujeres para limitar el azúcar agregado, menos de 100 calorías por día, o alrededor de 6 cucharaditas. Para los hombres es alrededor de 150 calorías, o 9 cucharaditas.

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El cáncer de mama es una de las cosas más aterradoras que una mujer puede pasar. Si tiene más de 45 años y ha completado su tratamiento contra el cáncer, tiene un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Según un estudio brasileño publicado enMenopausia, en comparación con las mujeres de más de 45 años que no habían experimentado cáncer de mama, aquellos que sufrieron tratamiento tienen una probabilidad mucho más alta de problemas cardiovasculares.

El RX: Puede administrar su riesgo haciendo cambios en el estilo de vida saludable al corazón, como comer menos grasa saturada y hacer ejercicio más.

La diabetes es una condición común en los Estados Unidos, que afecta a aproximadamente 1 en cada 11 personas. Es lo que sucede cuando su cuerpo no puede hacer suficiente insulina, y el azúcar se acumula en el torrente sanguíneo. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, las mujeres con diabetes tienen un riesgo 40% mayor de desarrollar enfermedades cardíacas y un 25% de riesgo de accidente cerebrovascular que los hombres.

El RX: Si tiene diabetes, hable con su médico sobre cómo reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Algunas personas piensan que pueden evitar los efectos secundarios desagradables de los cigarrillos al masticar tabaco, pero no es una opción más segura. Masticar tabaco es un tabaco sin humo que se coloca en la mejilla y se chupa, y lo hace eleva su frecuencia cardíaca y la presión arterial. De acuerdo con laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el tabaco sin humo está vinculado al cáncer, la adicción a la nicotina y el mayor riesgo de muerte por accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.

El RX: Simplemente no lo hagas. Si ya está masticando tabaco, consulte a su médico para obtener ayuda para dejar de fumar.

Cuando tenga problemas en el trabajo o en una factura inesperada, ¿puede manejarlo? Todos se sienten y experimentan el estrés de manera diferente. Pero cuando su estrés sale de control, puede sentirlo en su cuerpo, porque el estrés hace que su cuerpo se libere adrenalina. Esa hormona hace que su respiración y su frecuencia cardíaca se aceleren temporalmente a medida que se prepara para "luchar o vuelo". Según unoestudio"La respuesta inflamatoria prolongada puede infligir graves daños en su huésped".

El RX: Si se siente súper estresado, intente hacer un poco de yoga o salir a caminar, o para una solución rápida, vea algunos videos de gato. La risa realmente puede ser la mejor medicina.

Si se siente agotado todo el tiempo, podría ser porque tienes anemia. Esta condición se desarrolla cuando su sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos (o hemoglobina). Estas células llevan oxígeno. Entonces, cuando no tiene suficientes glóbulos rojos, su cuerpo no tiene suficiente oxígeno y sus órganos no funcionan correctamente. Esto puede llevar a un latido del corazón irregular, porque su corazón tiene que bombear más para compensar la falta de oxígeno en la sangre, lo que puede llevar a un corazón agrandado o una insuficiencia cardíaca. Según la revista de laColegio Americano de Cardiología, la anemia es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular.

El RX: Coma más verdes frondosos (como la espinaca) con altos niveles de hierro, o tome un suplemento de hierro, para ayudar a combatir la anemia.

La próxima vez que piense en saltarse el ejercicio para dormir, penséás dos veces. Hasta 250,000 muertes por año en los Estados Unidos están vinculadas a la falta de ejercicio. De hecho, ser una papa de sofá es uno de los cinco mejores factores de riesgo para la enfermedad cardíaca, junto con el colesterol alto, la presión arterial alta, el tabaquismo y la obesidad.

El RX: losAsociación Americana del Corazón aconseja a los adultos obtener al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana. No tienes que competir en el baile de salón de baile de Ironman, una ronda de tenis, o una caminata enérgica hará el truco.

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¿Amor al golpear el gimnasio durante horas a la vez? Podrías estar poniendo su corazón en riesgo. Un estudio en elProcedimientos de la clínica mayo Encontró que los adultos que hicieron más de tres veces las recomendaciones, 150 minutos de ejercicio moderado por semana, podrían estar haciendo daño cardiovascular. Otroestudio Desde Dinamarca encontró que las personas que corrieron mucho, y con mayor intensidad, eran más propensas a morir durante el curso del estudio que aquellos que ejercían con menos frecuencia. De hecho, fue casi el mismo riesgo que aquellos que no hicieron ejercicio en absoluto.

El RX: No exagere, 20 minutos de ejercicio moderado todos los días es el punto dulce para la salud del corazón.

Aquí hay un pensamiento aterrador: casi la mitad de todos los adultos en los Estados Unidos tienen presión arterial alta, y la mayoría de nosotros ni siquiera lo sabemos. De acuerdo con laAsociación Americana del CorazónLa presión arterial alta se llama asesino silencioso porque a menudo no muestra ningún síntoma obvio. La hipertensión es lo que sucede cuando la fuerza de la sangre es consistentemente demasiado alta. Una lectura normal de presión arterial es inferior a 120/80. Cuando se deja sin control, la presión arterial alta puede llevar a dañar su sistema circulatorio, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otros problemas de salud.

El RX: Consulte a su médico regularmente para verificar su presión arterial. Limite la sal y el alcohol, y trate de hacer ejercicio regularmente.

Puede pensar en aspirina como un medicamento inofensivo de venta libre, y como se ha empujado como un corazón saludable, ¿por qué no la popular? Puede sorprenderlo para aprender que la aspirina puede causar complicaciones mortales en algunas personas. La FDA advierte que, si bien la aspirina puede ayudar a prevenir un ataque al corazón al "adelgazar" la sangre, que podría causar el efecto secundario no deseado del sangrado en el corazón o el cerebro.

El RX: Hable con su médico antes de comenzar a tomar aspirina por su corazón para que pueda sopesar los beneficios y riesgos.

Lo siento, los carnívoros, ese jugoso bistec es malo para tu corazón. Un estudio reciente publicado en elRevista europea del corazón encontró que las personas que comen carne roja, pero no vegetarianas o aquellos que solo comen carne blanca como la carne de cerdo, tienen niveles aumentados de los niveles de n-óxido de trimetilamina química (TMAO). Este compuesto está hecho por bacterias intestinales para digerir los alimentos, y se ha encontrado que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y la muerte temprana. No solo eso, sino que una dieta pesada en la carne roja puede cambiar la función renal. Algunas personas en el estudio tuvieron un aumento de diez veces en los niveles de TMAO después de solo un mes de comer carne roja, que no sucedió en personas que comían aves de corral, pescado u otras fuentes no cárnicas de grasa saturada.

El RX: Mira tu ingesta de carnes rojas. La American Heart Association asesora a pescado al horno, las aves de corral sin piel y las carnes magras recortadas, pero no más de 5.5 onzas cocidas diariamente.

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A estas alturas, probablemente haya visto botellas de probióticos en el estante de la farmacia. Muchas personas les llega a quedarse "regular", o para ayudar a restablecer el sistema después de tomar antibióticos. Los probióticos son "buenas bacterias" que se encuentran en los alimentos preparados por la fermentación como Kefir, Sauerkraut y Kimchi. Entonces, cuando recoja un contenedor de yogur y lea "Culturas en vivo activas Lactobacillus", que es su probiótico. Algunos científicos piensan que los probióticos pueden ayudar a disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. losDiario Europeo de Nutrición Clínicaencontró que ciertos yogures disminuyeron el colesterol total en un 4% dentro de uno a dos meses.

El RX: Los estudios sobre los probióticos están en curso, por lo que es probable que los usos terapéuticos vengan. Nunca duele comer un pequeño yogur (siempre que no esté cargado con demasiada azúcar).

¿Te veas mareado o te sientes como si pudieras pasar por ninguna razón? Puede tener una frecuencia cardíaca baja. Esto es a veces un signo de un corazón fuerte, pero si es demasiado lento, puede ser motivo de preocupación. Una frecuencia cardíaca de descanso normal para adultos es de entre 60 y 100 latidos por minuto, eso significa que su corazón no está trabajando demasiado duro para bombear sangre. Los atletas de élite en la mejor condición cardiovascular a menudo tienen tarifas cardíacas menores de 60 bpm. Pero si no está entrenando para un triatlón, podría ser un signo de bradicardia, donde su corazón no está bombeando a menudo. Izquierda no tratada a largo plazo, esto puede provocar insuficiencia cardíaca, presión arterial baja, presión arterial alta y dolor en el pecho.

El RX: Una frecuencia cardíaca baja no siempre requiere tratamiento. Si está notando hechizos mareados u otros síntomas molestos, hable con su médico.

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El remojo en una bañera de hidromasaje es una de las mejores maneras de relajarse y relajarse, pero para algunos, puede ser peligroso. Cuando pasas demasiado tiempo inmersas en agua caliente, puedes experimentar la presión arterial que es demasiado baja. Esto se debe a que el calor puede hacer que sus embarcaciones se dilinen, lo que reduce la presión arterial y hace que su corazón trabaje más duro, lo que es gravar por un corazón poco saludable.

El RX: losClínica mayo Dice que probablemente esté bien que las personas con enfermedad cardíaca estables usen bañeras de hidromasaje, siempre y cuando limiten el tiempo a 15 minutos o menos.

El aceite de cannabidiol (CDB) es un remedio natural que parece estar en todas partes en este momento. Se crea extrayendo solo CBD de la planta de cannabis. De esa manera, obtiene los beneficios relacionados con la salud de los cannabis sin el "alto", porque CBD no es psicoactivo. Si bien los beneficios generales de salud aún son inciertos, la investigación reciente ha mostrado un enlace ala salud del corazón, indicando "una dosis única de CDB reduce la presión arterial en reposo y la respuesta a la presión arterial al estrés".

El RX: Los efectos del aceite de CBD aún se están estudiando, por lo que es incierto exactamente cuáles son los riesgos y beneficios. Si está tomando otros medicamentos, asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico antes de pretender este remedio.Y para superar la vida en tu salud más saludable,No tome este suplemento, lo que puede aumentar su riesgo de cáncer.