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Quéhipocresía té hacer? Nos encanta escribir sobre el té aquí en¡Come esto, no eso!, porque si quieres creerlo o no,bebiendo te Realmente puede hacer maravillas para tu cuerpo. De ayudarte aperder peso para proteger la enfermedad crónica, teniendo una rutina de té en su día, ya seaté negro oté verde-Puede ayudarte en una gran variedad de formas. ¡Especialmente cuando se trata de su sistema inmunológico!

A continuación, hemos enumerado algunos de los sorprendentes efectos secundarios que puede no saber que el té puede hacer a su sistema inmunológico. Hemos examinado diferentes estudios e investigaciones para determinar estos efectos secundarios, y lo prometemos, después de que lea estos beneficios, querrá prepararse una olla de té lo antes posible. Esto es lo que debe saber sobre el té y su sistema inmunológico, y para obtener más consejos más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.

La mayoría del té contiene polifenoles, un tipo deantioxidante que puede haber sido probado para ayudardisminuir la inflamación en el cuerpo. De acuerdo aHarvard HealthEstos polifenoles pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedades como la diabetes e inclusoenfermedad cardiovascular.

Los antioxidantes también son clave para su función inmune. De acuerdo aMedicina de penn, los tés son beneficiosos para su sistema inmunológico, lo que es clave para proteger este tipo de enfermedades. Todo esto tiene que ver con el contenido de polifenol del té (encontrado en todo tipo de té, incluidos los populares té negro y tés verdes), que funciona para impulsar su sistema inmunológico y reducir su riesgo de enfermedad crónica, dice un estudio publicado por el periódicoDiseño farmacéutico actual.

Aquí están los7 mejores tés para apoyar su sistema inmunológico en este momento.

Glucemia es importante controlar cuando se trata de mantener unSistema inmunológico saludable y bajando tu colesterol. Al mantener sus niveles de azúcar en la sangre en el control de la alimentación y el ejercicio más saludables, está reduciendo suColesterol "malo" de LDL, que está vinculado a la enfermedad crónica.

Mientras comen sano y el ejercicio sigue siendo buenos prácticas para controlar el azúcar en la sangre, agregar una rutina de té a su día también puede ayudar con sus niveles de azúcar en la sangre. Que, a cambio, ayuda con su sistema inmunológico. Eso se debe a que las plantas que hacen que algunas variedades de té contienen compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación y los niveles de azúcar en la sangre, según un estudio publicado porMoléculas.

Más,Investigación de nutrición También publicó un estudio que señala cómo la ingesta de agua reducida puede deteriorar los niveles de glucosa para las personas con diabetes. Al beber más té (que es una forma fácil de aumentar la ingesta de agua) ayudará con sus esfuerzos generales para mantener niveles saludables de azúcar en la sangre.

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Al intercambiar cualquier bebida azucarada con té ocafé negro puede ser una forma fácil de reducir las calorías, y perder peso, hay ciertos tés que han sido científicamente probados para ayudar con la pérdida de peso y la gestión del peso, y eso esté verde.

Según la revistaFisiología y Comportamiento, se demostró que el té verde ayudará a los participantes a perder peso en un período de prueba de 12 semanas debido al gasto de energía y la oxidación de la grasa que proviene de los antioxidantes en té verde.

¿Cómo afecta esto a tu sistema inmunológico? Perdiendo peso y reduciendo la inflamación de su cuerpo (que puede suceder con una mala dieta dealimentos inflamatorios), su sistema inmunológico responderá de manera positiva. Un artículo publicado porObesidad en acción afirma que las personas que luchan con el peso verán una "respuesta inmune y una función inmune afectada", que puede llevar a una "tasa de infecciones aumentada".

Esto significa beber té y tomar medidas para una vida más saludable, es probable que experimente unimpulso en la inmunidad por eso.

Según un estudio publicado por la revista.Farmacología y TerapéuticaDecafeína Se considera antiinflamatorio y puede ayudar a impulsar su sistema inmunológico. Así que tal vez esa taza de té, o café, está ansioso por la mañana, realmente no es una mala idea.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los "efectos inmunomodulatorios" mencionados en el estudio se basan en el consumo humano normal. La cafeína ha sido científicamente probada para ayudar con su salud, pero si se puede consumir, puede causar algunos efectos secundarios negativos que podrían estar lastimando su cuerpo en lugar de ayudar. Si eres curioso, aquí está¿Cuánta cafeína puedes tener en un día?.