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¿Es posible comer sano enMcDonald's? Si bien hay bastantes comidas en elMenú de McDonald's Ese empaque con suficientes calorías, grasas y carbohidratos durante todo el día, también hay algunas órdenes saludables de McDonald en el menú para prestar atención. Estas órdenes saludables de McDonald todavía lo harán sentir lleno al tiempo que también logran sus objetivos generales de salud y pérdida de peso. Solo se necesita mirar el menú desde una perspectiva diferente, particularmente de un dietista registrado.

PreguntamosAmy goodon, MS, RD, CSSD, LD, Y AUTOR DEThe Sports Nutrition Playbook, para elegir unas pocas órdenes saludables de McDonald que puede engancharse durante su próximo viaje a los arcos dorados. Así que asegúrese de marcar esta lista para más adelante, y si está buscando consejos para comer aún más, asegúrese de revisar nuestra lista de21 Mejores hacks de cocina saludables de todos los tiempos.

"Con la gente en la marcha, rápido.desayunes son esenciales para alimentar la mañana ", dice Growingon". Con solo 300 calorías y 17 gramos de proteína, el huevo McMuffin es un excelente desayuno en el comienzo que lo ayudará a sentirse satisfecho durante toda la mañana ".

"Con 4 gramos de fibra, la avena de Fruit & Maple es una gran opción para comenzar el día", dice Goodson. "Fibra Es bien sabido promover el buen corazón y la salud intestinal ".

"Hecho con un huevo, salchicha y mezcla de veggie, este burrito le proporciona 13 gramos de proteína por solo 310 calorías", dice Growingon. "Combinado con las rebanadas de Apple, esto hace un desayuno completo para una mañana en la marcha".

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¡Sí, el menú infantil, especialmente esas comidas felices, son excelentes, las opciones saludables para los adultos también! No pasan por la borda en las calorías, la grasa o el azúcar, y aún así proporcionan al cliente un montón deproteína.

"Con seis piezas de pollo de carne blanca, rebanadas de manzana, 1% de leche, y algunas papas fritas, esta comida es una excelente manera de satisfacer sus papilas gustativas, al mismo tiempo que agrega algunos componentes nutritivos", dice Growingon. "Como dietista registrado, siempre digo si elige un elemento de menú como papas fritas, rodearlo con 'Amigos saludables'".

"Si está buscando un sándwich crujiente, el McChicken tiene 400 calorías, 14 gramos de proteína, y está en capas con lechuga", dice Growingon. "Comer eso como comida o con rodajas de manzana puede ser una gran [opción]".

"Si está deseando una hamburguesa, la básicahamburguesa con queso ¡Es el camino a seguir! Con 15 gramos de proteína y solo 300 calorías, esta hamburguesa puede satisfacer su deseo sin matar su presupuesto de calorías para el día ", dice Growingon.

¿Necesitas un bocadillo? Salta las papas fritas y ve por esos crujientes.McNuggets de Pollo En su lugar, con rodajas de manzana!

"Si está buscando un bocadillo en movimiento con un pop de proteínas, los McNuggets de pollo de 4 piezas le proporcionan 9 gramos de proteína por solo 170 calorías", dice Growingon. "No contienen colores, sabores o conservantes artificiales. Agregar rebanadas de Apple hace [este pedido] el bocadillo perfecto".

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