¿Qué pasa con tu cuerpo cuando comes maíz?
¿Es tan saludable como algún reclamo? Nos dirigimos a la investigación.
Como uno de los principales cereales de los Estados Unidos,maíz Se espirita en nuestro sistema de alimentos de forma astuta. El maíz se ha procesado en un edulcorante, un aceite, una harina y se usa como uno de los alimentos principales para el ganado. Pero si comes maíz por sí mismo, sigue siendo un vegetal saludable, ¿verdad? Mientras que el maíz se representa continuamente como un alimento saludable para comer, hay algunos UPSIDES SNEAKYyDownsides para saber si come maíz con regularidad.
Esto es lo que necesita saber sobre lo que le sucede a su cuerpo cuando come maíz, y por consejos aún más saludables, asegúrese de revisar nuestra lista deLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..
Puede permanecer más completo.
Alta enfibra Y baja en calorías, las palomitas de maíz son un bocadillo favorito de todos los tiempos para muchos.Palomitas de maiz, especialmente casero o de aire, es un bocadillo bajo en calorías y densas nutrientes que ha mostradomantenerte más completo. Elija los núcleos caseros y pop en aceite de oliva para la opción de bocadillo más saludable o compre el aire y lo mezcle conEl ingrediente que todos están agregando a sus palomitas de maíz..
Puedes desarrollar una intolerancia.
La intolerancia al maíz está en aumento. Los síntomas de intolerancia podrían ser un resultado de problemas digestivos como IBS oenfermedad celíaca. Los signos clave de la intolerancia al maíz incluyen hinchazón, gas y diarrea después de consumir una comida con maíz. Algunos desarrollan una erupción o picazón también, un signo clave de inflamación. La moderación es la clave aquí; Observe si los síntomas se alivian o no con menos maíz en su dieta, y asegúrese de consultar a su médico si está experimentando ningún síntoma adverso.
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Puede aumentar los niveles de inflamación.
El maíz procesado no parece transportar el mismo valor nutricional que el maíz completo. El maíz procesado ha sido despojado de sus nutrientes y se fue con solo azúcar o aceite.Jarabe de maíz con alta fructuosa se ha convertido rápidamente en una mercancía en la industria alimentaria y ha sidoampliamente documentado como un correlato para muchas enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad hepática y la enfermedad cardíaca. El aceite de maíz es alto en aceites poliinsaturados que tienden aLevantar marcadores inflamatorios En comparación con los aceites monoinsaturados.
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Puede obtener un aumento en la energía.
El maíz es alto en la vitamina B6 y la vitamina B9, dos vitaminas principales que desempeñan un papel en el metabolismo energético.Vitaminas B ¡Ayuda al cuerpo a descomponer los almidones en azúcares que es útil, ya que las principales fuentes de combustible en maíz provienen de almidón!
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Tu azúcar en la sangre podría picar.
Si ha sido diagnosticado condiabetes O tenga un historial familiar de problemas de azúcar en la sangre, es posible que desee frenar su consumo de maíz. El macronutriente primario en maíz es un carbohidrato que se rompe de almidón al azúcar en el cuerpo. Para mejorar cualquier púrito posterior a la comida,porción de su servicio de maíz ¡Y pareja con una proteína y verdura a la absorción lenta!
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