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Si estas buscandotodos las formas de protegerse contraCOVID-19 (Y realmente, ¿quién no?), Aquí hay excelentes noticias: un cuerpo de investigación en crecimiento es encontrar que un populardieta Eso está creciendo rápidamente en popularidad (el 40% de los estadounidenses están actualmente en él, según en diciembre de 2019New York Times reporte) También puede poder ayudarlo a protegerlo del virus.

Sí, la alimentación basada en la planta puede ayudar a defender su sistema inmunológico contra el riesgo de infección por SARS-COV-2, un artículo reciente sobreNoticias médicas hoy explica. Eso es porque una dieta rica enfrutas y vegetales Contiene varios micronutrientes (como zinc, selenio y vitaminas A, C y E), antioxidantes y polifenoles que pueden proporcionar a su cuerpo algunas de las mayores defensas naturales contra las infecciones como SARS-COV-2. El artículo también señala varios estudios, así como recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que han promocionado los beneficios para la salud de comer principalmente plantas para fortalecer su sistema inmunológico.

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Quizás el beneficio más importante de la alimentación de la planta en relación con COVID-19 es que la dieta puede ayudar a combatir la inflamación. Un estudio de 2015 publicado enTerapias complementarias en medicina. encontró que las dietas se almacenaban con frutas, verduras yGranos enteros"Con semillas, nueces y legumbres, ya que las fuentes de proteínas, pueden silenciar la inflamación fisiológica de que la carne y el exceso de grasa pueden causar.

Un estudio separado en enero de 2021.estudio Encontró un vínculo fuerte entre la inflamación sistémica y los casos severos de COVID-19. Los investigadores evaluaron la presencia de proteínas reactivas C, que es un marcador revelador para la inflamación sistémica, entre cerca de 3,000 pacientes que habían covid-19 entre marzo y abril de 2020. Encontraron que la inflamación estaba "fuertemente asociada ... con una enfermedad crítica y la mortalidad. en COVID-19 [pacientes] ". La enfermedad crítica se clasificó como la necesidad de admisión de cuidados intensivos, soporte de ventilador o transferencia al hospicio.

En otras palabras, después de una dieta basada en plantas puede ayudar a fortalecer las defensas naturales de su cuerpo contra COVID-19, y / o potencialmente reducir su riesgo de complicaciones graves si lo controla.

Para armarse con aún más sabiduría en la lucha contra Covid-19,Echa un vistazo a lo que debes beber después de obtener la vacuna., yRegístrese para nuestro boletín Para las últimas noticias de alimentación saludable.