Beber estas muchas tazas de café es malo.
Un médico comparte la cantidad máxima de cafeína que debe tener cada día para evitar efectos secundarios.
Bebiendo una taza decafé Es una parte focal del ritual de la mañana de muchas personas. Algunos incluso pueden requerir unas pocas tazas de café para pasar el día. Aún así, como es el caso con la mayoría de las bebidas y alimentos, consumir demasiado de una sola cosa puede causar estragos en su cuerpo.
Todd Sontag, Do, un médico de medicina familiar conOrlando Health Midian Associates, da un contexto sobre cómo beber demasiado de un estimulante puede causar problemas que surjan en el cuerpo, y de manera interesante. Además, asegúrese de referirse a5 efectos secundarios de beber demasiado café Por más razones para monitorear el número de tazas que bebes cada día.
¿Es posible tener demasiada cafeína cada día?
"La dosis máxima recomendada de cafeína que ha demostrado ser consume de manera segura por los adultos es de 400 miligramos a diario", dice Sontag.
Para el contexto, 400 miligramos es de aproximadamente cuatro, tazas de café de 8 onzas. Cualquiera que eso puede causar insomnio e incluso problemas cardíacos. Agrega que beber más de lo que habitualmente ha demostrado causarconvulsiones. Sin embargo, para las mujeres embarazadas, Sontag dice que el corte debe ser de 300 miligramos. Gil Weiss, M.D., OB / Gyn Partner en Association for Women's Healthcare ha dicho¡Come esto, no eso!Antes de que las mujeres que estén embarazadas deben beber incluso menos que eso.
"La mayoría de los expertos están de acuerdo en que consumir menos de 200 miligramos de cafeína no debería tener ningún impacto en la fertilidad", dijo.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de beber demasiadas tazas de café?
"Tener 400 miligramos de cafeína, o 4 tazas de café o un poco más de una bebida energética puede causar ansiedad, insomnio y una frecuencia cardíaca rápida", dice Sontag."En mujeres embarazadas, consumiendo 300 miligramos, o tres tazas de café, o 10 barras de chocolate, o una bebida energética, se ha relacionado con un mayor riesgo de aborto espontáneo".
Para las mujeres que están amamantando, Sontag también alienta a reducir la cafeína, ya que grandes cantidades del estimulante están asociadas con problemas de sueño, problemas intestinales e irritabilidad en los bebés.
También señala que lo crónico.cafeína El consumo puede llevar a desarrollar una tolerancia, lo que significa que usted podría ser más apto para aumentar la cantidad de tazas de café que bebe. Esto podría, en parte, llevar a la dependencia psicológica.
"Hay muchos otros posibles efectos secundarios, y al igual que con cualquier medicamento o medicamento, no sabrá cómo le afecta hasta que lo intente", dice Sontag. "El umbral de 400 miligramos se considera estándar, pero para algunas personas, puede ser dosis mucho más altas o más bajas que resulten en los efectos secundarios no deseados. También se ha demostrado que interactúa con muchos medicamentos y suplementos".
Al final del día, todos tienen su propio límite respectivo cuando se trata de consumo de cafeína. Escuche su cuerpo y sé que si está tomando medicamentos, asegúrese de consultar con su médico sobre si la cafeína lo afecta negativamente.
