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Los plátanos son losFruta más popular en América, y no es difícil ver por qué: son sabrosos, baratos, y se pueden comprar prácticamente en cualquier lugar que se vende alimentos, desde las estaciones de servicio hasta las tiendas de comestibles. Sin embargo, los beneficios de la fabricación.plátanos parte de su rutina regular se extiende mucho más allá de sus papilas gustativas, estas deliciosas frutas pueden proporcionar una gran cantidad de apoyo a susistema inmune, manteniéndote más saludable a largo plazo. Siga leyendo para descubrir los beneficios sorprendentes que los bananos tienen en su sistema inmunológico. Y para obtener más grandes adiciones a su dieta, eche un vistazoLos 7 alimentos más saludables para comer en este momento..

Quiero pasar por el siguientetemporada de gripe ¿indemne? Intenta agregar algunos plátanos a tu rutina ahora. Según un artículo de investigación de 2020 publicado enPNA, una lectina de banano diseñada, un tipo de proteína indigestible que se une al azúcar, se mostró aExponer la actividad de la lucha contra la gripe. Contra múltiples cepas del virus de la influenza. Y si quieres salvaguardar tu salud, descubre el100 peores alimentos para el frío y la gripe.

Cáncer colonrectal es el tercer tipo de cáncer más común entre hombres y mujeres en los Estados Unidos y tiene eltercer número de muertos más alto, también, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Sin embargo, consumirAlimentos ricos en almidón resistente., como los plátanos, pueden ayudar a disminuir su riesgo. Según una revisión de la investigación de 2013 publicada enOpinión actual en gastroenterología.El almidón resistente es eficaz para reducir la inflamación y puede ayudar a reducir el riesgo de una persona de desarrollar cáncer colorrectal. Y si quieres protegerte, echa un vistazo a estosSeñales de cáncer de colon para ver ahora, dicen los médicos..

Buscando la comida ideal para alimentar sus entrenamientos y mantener susistema inmune ¿Ir fuerte? En lugar de agarrar una barra de proteínas, agarra un plátano. Según un estudio de 2012 publicado enMás uno, las personas que comían un plátano antes de un juicio de hora de ciclismo de 75 km tuvieron menos pronunciadoRespuestas de debilitamiento del sistema inmunológico al ejercicio vigoroso, incluidos los niveles más bajos de inflamación inducida por el ejercicio y estrés oxidativo.

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El almidón resistente, como el que se encuentra en los plátanos, podría ser su arma secreta cuando se trata de prevenir los resultados postsirgicos adversos, como la enfermedad de injerto frente al huésped (GVHD). Un estudio de 2016 publicado enInmunología de la naturaleza encontrado quealmidón resistente, como el que se encuentra en los plátanos, puede causar alteraciones beneficiosas a las bacterias en el tracto digestivo humano, lo que reduce el riesgo de GVHD.

La abrumadora mayoría de suLas células inmunes viven en su tracto digestivo., haciendosaludable De la mayor importancia cuando se trata de mantenerse saludable. Afortunadamente, los plátanos pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable deBacterias beneficiosas en su intestino, dando a su sistema inmunológico una pata importante.

Según un artículo de investigación de 2017 en la American Society for Microbiology Journalmbio, el almidón resistente, como el que se encuentra en los plátanos, puede ayudar a los beneficiarios de bacterias intestinales, así como al impulsar el metabolismo lipídico de una persona. Y por excelentes maneras de darle un impulso a su sistema digestivo, echa un vistazo a la20 mejores alimentos para la salud intestinal.