Good Lifestyle

Según lo últimoDirectrices dietéticas de Estados Unidos, no debe consumir más de 400 mg de cafeína todos los días. En términos de café, que viene a aproximadamente cuatro tazas. Si estás bebiendo regularmente más que eso, diLos principales expertos en salud. Desde la Clínica Mayo, se está poniendo en mayor riesgo de efectos secundarios que incluyen dolores de cabeza, un latido más rápido, temblores musculares, insomnio y nerviosismo prolongado. Pero si usted es un hombre adulto que le preocupa el desarrollo del cáncer de próstata en el camino, un nuevo estudio dice que hay al menos una ventaja importante de beber "varias tazas" de café todos los días que probablemente no haya visto venir:Cada taza de café adicional que bebe todos los días está vinculada a un riesgo reducido de desarrollar cáncer de próstata.

Para el estudio, que se publicó el mes pasado enBMJ abierto, un equipo de investigadores analizó 16 estudios diferentes relacionados con el café que se realizaron en tres continentes. Todos contaron, analizaron los hábitos de consumo de café y los marcadores de salud para más de 1 millón de hombres, "de los cuales 57,732 desarrollaron cáncer de próstata". En última instancia, encontraron que "cada Copa adicional" del café se asoció con una "reducción de riesgo de casi el 1%".

"El nivel más alto de consumo varió de 2 a 9 o más tazas por día", dice el estudio. "El nivel más bajo osciló desde ninguno a menos de 2 tazas al día".

A diferencia de los hombres que bebían poco o ningún café, los hombres que bebían más café experimentaron un riesgo de cáncer de próstata y un 9% reducido y un "riesgo más bajo para el cáncer de próstata avanzado y fatal".

"Este estudio sugiere que un mayor consumo de café puede estar asociado con un riesgo reducido de cáncer de próstata", concluye el estudio. "La investigación adicional aún está garantizada para explorar los mecanismos subyacentes y los compuestos activos en el café. Si la asociación se comprobó que es un efecto causal, se puede alentar a los hombres a aumentar su consumo de café para disminuir potencialmente el riesgo de cáncer de próstata".

Si hace la ingesta de café, no olvide los riesgos inherentes de exceder las directrices dietéticas de los Estados Unidos. Y, independientemente de cuánto estés bebiendo,Asegúrese de que no está haciendo ninguno de los siguientes errores para beber café que podrían perjudicar su salud. Y para obtener más noticias en su selección favorita, asegúrese de que usted esté al tanto de laEl peor momento del día para tomar café, según los expertos..

Si prefieres agarrar tu taza diaria decafé on-the-go, un nuevo estudio recientementepublicado enLa revista de materiales peligrosos. Puede convencerlo de que comience a preparar su propia copa de la mañana desde su propia cocina. Los hallazgos sugieren que beber café,té, y otras bebidas calientes de canalización de tazas de papel con forros que contienen película de plástico pueden inundar su cuerpo con partículas microplásticas peligrosas que potencialmente pueden tener consecuencias perjudiciales para su salud.

"Nunca queremos ser alarmistas, pero es responsable de que estos materiales no biodegradables están presentes en todas partes [pueden] entrar y acumularse en los tejidos humanos, y no conocemos los posibles efectos de salud", Varun Kelkar, un investigador y Ph.D Student en Asu,dicho El guardián.

La gente enInformes de los consumidores No picas sus palabras Cuando explican los peligros: "Estos productos químicos se han relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidos los daños y la obesidad reproductiva, más temas como los problemas de órganos y los retrasos en el desarrollo en los niños".

Es una de las formas más elegantes y ambientalmente responsables de preparar su taza de la mañana.café, pero si está utilizando regularmente una prensa francesa, podría estar haciendo un daño grave a su cuerpo a largo plazo, según un estudio publicado enEl Diario Europeo de Cardiología Preventiva..

"El café sin filtrar contiene sustancias que aumentan el colesterol de la sangre",explica Autor del estudio DAG THELLE, profesor superior en el Departamento de Salud Pública y Medicina Comunitaria de la Universidad de Gotemburgo, Suecia. "El uso de un filtro elimina esto y hace que los ataques cardíacos y la muerte prematura sea menos probable".

Según un nuevo estudio publicado enEl British Journal of Nutrition, Si tienes tu dosis de la mañana de cafeína.antes de Come su desayuno, puede estar afectando negativamente a sus niveles de azúcar en la sangre y, en última instancia, aumentando el riesgo de desarrollarenfermedad del corazón y diabetes en la carretera.

Los expertos en salud advierten que beber demasiado Joe puede afectar su cintura. "A menos que lo tome negro, consuma varias tazas de café con leche, crema o azúcar por día, puede sugerirse en cuanto a calorías", Kelli McGrane, RD, un dietista registrado que trabaja para la aplicación de conteo de calorías, ¡dijo recientemente! nosotros. "Horas extras, esas calorías adicionales pueden llevar a los aumentos en la escala". Para más información sobre su selección de la mañana favorita, asegúrese de que usted esté al tanto de Todo lo que le sucede a tu cuerpo cuando tomas café, según la ciencia. .